przy

Ćwiczę ponad rok! Zakupiłem orgynalną holenderską dece. Czy przy braniu po 200mg deci tygodniowo mogę mieć poważne skutki uboczne? To jest moj pierewszy cykl z SAA. Nie mam wrażliwego organizmu! Przy dobrej diecie ile moe sie spodziewać np: cm w bicepsie albo ile wagi? Czy dużo wagi spada po dece? Odpiszcie dobrze i szczegółowo! Lepiej uszczelić [...]

[...] przez jeden tydzień trzymałem 30 ww a przez następny tydzień wszedłem na 130ww i w 3 tygodniu zachorowałem i odpuściłem przez jeden tydzień i teraz chciałem wrócić do lc i czy znowu przez tydzień mam trzymać węgle na poziomie 30ww?I tak przy okazji to dobre mam makro i kalorie przy wadze 80kg? tłuszcze 115g,węglowodany 130g,białko 177g, 2250kcal.

[...] ale planuje na stałe zacząć chodzić na początku czerwca. Czytając tematy na forum ułożyłem sobie jako taką dietę i trening ale sądzę, że znajdzie się dużo błędów wiec przydały by mi się poprawki :) W tej chwili ważę ponad 75kg przy wzroście 183, planuje na razie nie ważyć więcej niż 80kg a skupić się na rzeźbie sylwetki, czy więc [...]

Witam mam na imię Kamil mam już niestety 27 lat:). Moja przygoda z siłownia zaczęła już za małolata ale wtedy nie miałem żadnej wiedzy na temat diety czy ćwiczeń. Z końcem 2013 roku dokładnie w Listopadzie postanowiłem że uwolnię się od mojego paskudnego brzuchola:) Ale i jak za małolata nie miałem pojęcia jak się za to zabrać,zabrałem się trochę [...]

czy można zrobić badanie przy podwyższonej kreatyninie 1.26 tomograf lub rezonans magnetyczny lekarze do tych badań oczekują wyniku poniżej 1 powyższe problemy miałem przy tomografie komputerowym czy picie wody pozwala częsciowo obniżyć kreatyninę

Jestem na low-carb na mase. Wybieram sie w ok 150 kilometrową trase na rowerze. Co najlepiej spożywać przy długiej jeździe na rowerze, ok 7 godzin. Jakie śniadanie spożyć przed taką jazdą, jakie posiłki spożywc w trakcie i ewntualnie jak często, no i jaki spożyć posiłek po? Chodzi o to by jak najbardziej oszczędzić mięśnie przy takim długim [...]

[...] Pompki ręce blisko siebie: 10-8-10-8 PLECY: Pompki tyłem: 12-10-12-10 (Jeszcze muszę zamontować drążek). BARKI: Wiosłowanie: 3 serie po 30s (nie daje więcej bo są obciążone przy innych ćwiczeniach) Bicepsy: Uginanie z obciążeniem: 25-20-25-20 20-15-20-15 15-10-15-10 10-8-10-8 TRICEPS: Pompki na trzech taboretach: 15-12-15-12 To by było na tyle. [...]

Witam. Chce zorganizowac takie zawody w swojej miejscowosci. Wójt mojej gminy popiera sport, wybudował hale sportowa przy szkole, później kompleks boisk a ostatnio bierznie i siłownie na swiezym powietrzu. Chce złożyc pismo o sponsoring takich zawodów. Mam pytanie do osób z doświadczeniem gdzie można szukać sponsorów i na co uważać, zwracać [...]

Witam mam pytanie odnośnie przyjmowania ZMA przed snem. Opieram się na informacji przy suplemencie ZMA Scitec Nutrition, przy którym jest napisane, żeby unikać "z pożywieniem o wysokiej zawartości wapnia!" więc jak wiadomo - produkty mleczne typu twaróg, serki wiejskie, a właśnie te produkty najczęściej jem przed snem. Jak mam się do tego [...]

elo mam takie pytanie czy metka w dawkach 5 lub 10mg.ed sprawdzi sie przy redukcji?jak lepiej rozlozyc 5mg rano i 5 przed trenem czy calosc rano? i czy przy takich malych dawkach moze wystapic ewentualny blok? nie mam za soba cykli na koksie nie wciepuje ankiety bo nie chodzi mi o rozpiskepytam raczej z ciekawosci pozdro

[...] nam najbardziej racjonalna i zdrowa. Wyklucza ona spozywanie chleba przez 2 tyg, produktow macznych, cukru, slodyczy. Wczesniej stosowalam sie do niej przez tydzien i musze przyznac, ze czulam sie wspaniale. Brak cukru i chleba spowodowaly, ze poczulam sie bardzo lekka, witalna, samopoczucie bardzo sie popawilo. Do diety chcemy wprowadzic [...]

Witam. Zamówiłem zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288, wybrałem zapłatę przy odbiorze. Dziś zapłaciłem z góry za wysyłkę 102zł jak pisało w mailu. Czy zestaw dotrze do końca tygodnia? Czy będzie możliwość sprawdzenia przy kurierze stanu technicznego? Pozdrawiam

[...] pokrojoną cebulę i jajko mieszamy do uzyskania jednolitej masy, wciskamy czosnek, doprawiamy, dosypujemy otręby, aż masa zrobi się lekko zbita - tak by nie rozwalały się przy formowaniu. 3.Formujemy placuszki i smażymy z każdej strony na PAMie, bądź wrzucamy do piekarnika na 20min/180 stopni. 4. Smacznego! BTW: B:ok 50g T:ok 60g W:ok 5g [...]

[...] aby nie robić zbędnych zakupów. Przy wyborach Supli pomagali mi koledzy, który mają trochę pojęcia o tym. Doradzali to co testowali i mogli polecić, i po których mieli przyzwoite przyrosty. Dodam ze jeden startował z wagi 71 kg którą po cyklu zwiększył na 76kg w dodatku budowy Ekto (okres rok temu). 5 kg Dobrej jakości mięsa. Lecz każdy [...]

[...] robi ile ma siły a powtórzen po 12 Acha i przed każdym treningiem skakanka około 15 min porem aeroby 30-40 min i rozciaganie i potem leje sie z niego jakby wyszedł zpodprzysznica Acha i biega przed sniadaniem i przed bieganiem bierze 1 tab fata i przed treningiem 2 tab Djeta: Śniadanie : Mleko z płatkami Obiad: cos zeby sie na jesc ale [...]

Witam! Jestem po miesiącu ćwiczeń i zauważam jakieś efekty swojej "pracy" na siłowni. A mianowicie, jak narazie przybrałem na masie jakieś 3kg , z których jestem bardzo zadowolony. Mam nadzieję że osiągnę swój cel (wiem, że nie będzie łatwo), którym jest masa ciała na poziomie 80/85kg. Obecnie 68kg a start od 65kg. Mam trening który chcę zacząć [...]

[...] stosowanie L-karnityny zmniejsza uczucie zmęczenia i poprawia umiejętność radzenia sobie ze stresem. Może także zdecydowanie poprawić efektywność zabiegów odchudzających przyspieszając tempo redukcji tkanki tłuszczowej. Jedna porcja napoju dostarcza 750mg L-karnityny, a przy tym smakuje wybornie. Porcję napoju należy spożyć na około 30 - 40 [...]

Siema przy wyciskaniu na barki czuje jakiś dyskomfort i cos mi tam chrupie czy jak odpuszcze wyciskania na barki i będę robił tylko wznoszenia to duzo mi to odejmie od progresu wyciskania? Zaznaczam ze przy wyciskaniu na płasko takiego problemu nie ma i wszytko jest okej.

Witam, mam do was pytanie. Zacząłem redukcje tkanki tłuszczowej ale przy tym chce poprawic sylwetke. Jak wiadomo do odpowiednich efektow potrzebna jest dieta mam plan z ujemnym bilansem. Czy moje miesnie beda rosly przy redukcji? Bo skoro dostarczam mniej kalorii niz organizm potrzebuje to nie dostarczam odpowiedniej dawki kalorii do prawidlowego [...]

[...] posiadam, ponieważ ani nie jestem chudy jak patyk, ani gruby (nogi, ramiona szczupłe, a w okolicach brzucha zaokrąglenie) choć moja sylwetka bardziej układa się w "V" nawet przy widocznym nadmiarze tłuszczu na biodrach (boczkach) niż w klocek o jednakowych wymiarach, choć biodra mam szerokie a plecy i ramiona nie wypracowane(więc nie szerokie) [...]