przy

no własnie sa jakieś wybielacze więc możesz spróbowac.A jak mówisz że to tylko od słońca Ci się pojawia to nie lepiej zapobiegać? Kup sobie krem z filtrem L`oreala 60, moja siora miała to na saharze, przy tym twarzy na pewno nie opalisz więc nie będziesz miec piegów

Nie jestem synem ani Beckhama ani Juninha poprostu trenuje, jakbyście trenowali długo rzuty wolne to byście wkońcu wyczuli który sposób jest najlepszy. Nie zapominajcie usztywnić kostki przy strzale.

mentos_ kłopoty z czytaniem czy odpowiednią interpretacją? Przeczytaj raz jeszcze, co napisał skrex a co napisałem ja, powinienes odnalezc subtelną różnice, chociaz moze za duzo wymagam... Skerx czemu nie ma sensu CP w DNT niby? zresztą mono mu sie znacznie szybciej skonczy od cp przy takim uzyciu

[...] dieta i chooj sam musisz ocenic kiedy sobie mozesz pozwolic czy nie, ja w tygodniu czasami nawet 4 batony o*******e, moj znajomy ktory jest zawodowym kulturysta seniorow przy masie czasami wali mc donaldy wiesz, czasami trzeba odpuscic bo mozna zwariowac, jak trzeba scisle to scisle, ale jak ma sie ochote to walic smialo, nie plakac nad tym [...]

[...] i pewnie wiele osob tak sadzi ze takimi cwiczeniami codziennymi tymbardziej intensywnoscia jaka trzeba zastosowac to tylko przepala sie miesnie a jezeli jestes otluszczony na brzuchu to proponuje diete no i brzuch np przy rozgrzewce przed cwiczeniami czy na koncu robisz po kilka serii bo naprawde nie trzeba go az tak katowac zeby dobrze wygladal

[...] Postawię tak jak do tej pory na poprawność. Rękawiczki używam tylko do wyciskania bo mam takie z usztywnieniem nie wielkim na nadgarstek ale to ze względu na to że kiedyś tańczyłem breakdance i miałem małą kontuzję przy reszcie jest mi dużo lepiej bez:) Pozdrawiam wszystkich raz jeszcze dziękuje i oczywiście PUNKCIKI lecą za odpowiedzi.

Sory że tak zawracam gitare ale czy przy przysiadach musze miec obuwie ?

tak samo jak przy martwym czy wspięciach? nie wiem czy to ma znaczenie ale widze na siłowni jak jedni robią z obuwiem a jedni bez.

przy takich rozmiarach i wynikach marnujesz tylko potencjał saa

dobra już sam nie wiem jutro sprawdze dokładnie bo teraz nie mam przy sobie tego i napisze co i jak dokladnie

No raczej zostanę przy tym co jest 100 mety i 20 strzalów propa wyjdzie jak planowalem niecale 6 tygodni. A czemu radzisz na jednym srodku tylko jechać ? Do tego cyklu meta+prop brał bys hcg?

Głównie nabranie troche masy mięśniowej(przy 180cm wzrostu ważę 66kg), zwiększenie wytrzymałości i siły, trenowałem jakiś czas street workout ale teraz mam mniej czasu na treningi i miałem przerwy ok. miesiąc.

[...] podlało mnie po podniesieniu kalorycznosci z 2000 do 2300-2500kcal. Ciezko buduje mi sie mase miesniowa na 2000, czy powinienem wprowadzić cardio w dni nietrenigowe i zostac przy 2300 czy wrocic do 2000? Zdjecie do oceny. Dziękuję. /SFD/2019/10/4/8720166971a8445b9ace8ae8c8edc226.jpg Wrzuć jeszcze raz dobrej jakości zdjęcia całej sylwetki. Tutaj [...]

Faku nie przesadzasz ?? IMHO jak ktoś już ma ciężko z przyrostami i robi pierwszy cykl kretki to chociaż ten 1cm w ramieniu zrobi przy dobrej diecie, treningu i regeneracji Pozdro

Rodrigo miał jakieś kłopoty z walkami w PRIDE, więc odpuścił sobie występy tam, a BJ Penn po przegranym procesie musi iść dalej, do PRIDE nie ma co się pchać, bo przy jego wadze walczyłby z samymi skośnookimi pewnie heh, więc padło na ROTR. Może teraz tam się zadomowi?

nie polecam klatki z tricepsem chociaz wiele osob cwiczy w ten sposob. klatke cwicze osobno dodajac do niej lydki, a cwiczeniu tricepsow poswiecam inny dzien.przyrost klatki w ciagu 18 miesiecy to 14 cm, i 65kg wiecej przy jednym max.powtorzeniu sprobuj biceps polaczyc od czasu do czasu z tricepsem a uzyskasz niesamowita pompe plecy z nogami barki [...]

rozumiem dwie-trzy w tygodniu można wypić ale więcej nie ma sensu bo nadmiar zostanie wydalony. Jak będziesz tego za dużo brał zawsze jest ryzyko Hiperwitaminozy a to nie jest za dobre dla organizmu. Chociaż przy takiej pogodzie możesz je pić, może wzmocni to trochę twój organizm.

[...] zeby warczeć na siebie na treningu i uczyć się skakać przed atakiem z nożem. nie bede tego komentował. Jeżeli ten styl jest taki super to dlaczego Jarek(trener KM z sekcji przy UŁ) chodzi na boks i zapasy. Czyżby czegoś brakło.A tak zapomniałem jest wszechsronny Błehehe Poza tym chorym nawykiem kazdego zakompleksionego Faitera jest to że [...]

po niektorych antybiotykach mogą powstać przebarwienia przy opalaniu, raczej powinno się z tym uważać

[...] trzymaną chwytem młotkowym 12 10 8 siedząc przodem do wyciągu górnego - ściąganie drążka do karku stosując szeroki nachwyt 12 10 8 siedząc przodem do wyciągu dolnego - przyciąganie drążka do brzucha stosując wąski chwyt neutralny 12 10 8 Biceps stojąc - uginamy przedramiona ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) 12 10 10 8 i [...]