przy

Witam Od 6 dniu biorę "methaxen"- androxen. Od wczoraj zauważyłem ze lewy sutek jest troszkę wystający, boli mnie tylko przy wciskaniu do środka. Nie czuje w nim żadnego gruczołu, ani guzków na nim. Mam rozpisany cykl na 4tyg w dawkach 3,4,4,3. Nie czuje tez żeby mnie swędział, porostu przy wciskaniu odczuwam ból, i tez nie zawsze. stad moje [...]

Witam, chciałbym zapytać czy w moim wieku jest możliwość ćwiczenia Kalisteniki bądź crossfitu przy treningu pon muay thai, wt bjj, sr mma, czw bjj, pt mma. Dopiero zacząłem przygodę ze SW, przed tym ćwiczyłem kalistenikę około pół roku, chciałbym kontynuować przy zachowaniu pięciu treningów SW w tygodniu czy jest to możliwe? waga 63 kg wzrost 177 [...]

[...] porządku :-) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: nadmiernie przeciążone prosowniki, osłabione m brzucha, przykurczone 4głowe + gr kulszowo-goleniowa WADY POSTAWY: hiperlordoza ALERGIE: laktoza,gluten,kukurydza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nop CZY REGULARNIE [...]

[...] trzy lata, zaś szczury z drugiej grupy ledwo dożywają do dwóch lat. Eksperymenty dr Pottengera na kotach karmionych surowym i pasteryzowanym mlekiem dały podobne rezultaty, przy czym koty karmione pasteryzowanym mlekiem często chorowały na choroby przypisane ludziom, a w trzecim pokoleniu miały nawet problemy z rozmnażaniem się. W Japonii [...]

witam. nurtuje mnie pewien problem, co prawda otrzymalem odpowiedz, ale chcialbym sie dowiedziec jak wy ta wliczacie. czy np przy wadze 60 kg wliczac takie tluszcze jak z chleba kaszy , mies (1-3 gram tluszczy)? czy np robic tak ze dac ok 60gram tluszczy z oliwy, margaryn a z kasz i chleba nie dodawac? JESTeM NA DIETCE ZERO I NIE CHCHIALBYm aby mi [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e219616b0714faaa0006546005eac82.jpg Witam!:-) wraz z Tomq, BPL-G i firma Activlab www.activlab.pl , przygotowaliśmy kolejny konkurs na wakacyjna fote:-) poprzednia edycja cieszyla sie dosc duzym zainteresowaniem wiec jedziemy z koksem znowu:-) Macie dwa miesiące na dobre ujęcie dlatego zwiekszamy pule nagrod do..... 1000 [...]

[...] z naciskiem na wyskok, budowa (rzeźba) i kondycje. Zależy mi na zrobieniu paczki na koszu 3,05 metra (standard), ogólnym wzmocnieniu się, mam bardzo słabe ręce (przynajmniej tak mi sie wydaje). Ostatnio przeszedłem się na siłownie pierwszy raz w życiu i troszke się zdziwiłem bo na ławeczce ledwo dźwigne 50 kg, a seryjke 10 powtórzen [...]

Siema Mam 19 lat, 170 cm wzrostu przy wadze niecałych 60 kg. chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Nie jestem już chyba początkującym bo chodzę od marca zeszłego roku ale z przerwami. Max na klate wziąłem 70 KG. Plan wygląda następująco: Poniedziałek (klata, triceps, biceps) rozgrzewka ok. 5 min, przerwy miedzy [...]

[...] ponownie Wszystkich co mnie znają i nie znają:-) Przerwa w prowadzeniu dziennika trwała 10 miesięcy, ale nie obijałam się :-) Były sumienne treningi i micha jak na Ladies przystało:-) Foty zrobię na dniach Nie umiem się rozpisywać więc konkrety: Wiek : 26 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : ? Obwód pod biustem : ? Obwód talii w [...]

mam takie pytanko czy branie HMB przy treningu na rzeźbe przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej jeśli będzie stosowane wraz z dietą opatą o niskią zawartość węglowodanów oraz tłuszczyku. Czy warto wydawać pieniądze??? na HMB i jeszcze jedno pytanko jaki trening najlepiej zastosować przy żeźbie (pytam bo może czegoś nowego sie dowiem) dziex za [...]

[...] olbrzymie problemy. Waga stoi od niemal 2 miesięcy. Jestem Endomorfikiem. Momentalnie zalewa mnie tłuszcz, wystarczą 3-4 dni z większą ilością węgli i już brzuch rośnie, a przy tym oblewa klatkę i szczególnie biodra. Ciężko mi utrzymać dietę. Nie mam kasy na źródła białka (szczerze), poza tym często brakuje mi czasu na przygotowanie posiłków. [...]

[...] 4 dnia. Jednak myślę że podczas ćwiczenia źle oddychałem tzn. za wolno oddychałem i często na wdechu i przez to nie dotleniałem mózg (tak doradził mi kolega). Pewnego dnia przy robieniu pompek strasznie zaczęła boleć mnie głowa. Od tamtego momentu przy jakimkolwiek wysiłku fizycznym czy to na siłowni czy podczas biegania ból głowy powraca. [...]

Witam. Mam kilka niejasności co do zapotrzebowania kalorycznego. Instruktor na siłowni obliczył mi zapotrzebowanie około 3000 kcal. Oczywiście chciałbym przytyć. Mniej więcej do 80 kg Wiek: 24 Wysokość: 182 Masa: 73 Aktywność: 3 razy siłownia (bez aerobów), 4 razy trening piłki nożnej Praca: siedząca przy biurku Wiem, że ciężko przybrać na wadze [...]

[...] Wznosy hantli bokiem- wznosy hantli do przodu ? Zmieniłem ze z racji tego ze u mnie na siłowni jest przeludnienie i ciężko znaleźć miejsce oraz ławkę do odwrotnych pompek A przy wznosach bokiem coś mi strzela w kości na odcinku barku obok obojczyka próbowałem z tym walczyć lecz 30 minutowa rozgrzewka i rozciąganie nie pomaga a przy wznoszeniu [...]

[...] Lecz estradiol też był w górnej granicy. Chciałem po cyklu nieco zbić estro i teraz wykonałem badania po 2 strzałach hcg 2x1000iu (mam 2 opakowania po 5000iu które chce przybić, później paczka clomidu. Tak by wyglądał odblok. ) . W badaniach wyszło tak: testosteron 6.52ng/ml (norma 1. 75-7. 81) prolaktyna 10.44 ng/ml (norma 2.64-13.13) I [...]

[...] zabiegu i dlugiej rehabilitacji z nim zwiazanej, generalnie odechcialo mi sie wszystkiego i kompletnie przestalem od siebie dbac. Skonczylo sie to na tym, ze od listopada przytylem 9 kg. I tutaj zwracam sie do Was o rade. Nigdy nie interesowalem sie dietami, zdrowym odzywianiem itp itd. Nie chce rowniez "10 sposobow na plaski brzuch" i tym [...]

[...] stylu życia. Czasem większy akcent kładę na siłownię, w innych okresach na rower, czasem po równo a czasem np. potrafię zarzucić siłkę na tydzień. Mój dziennik będzie bardzo przypominał dziennik Chungi, ćwiczę bardziej intuicyjnie, na co mam ochotę, bez jakichś specjalnych programów, systemów chociaż okresowo może się pojawić zapał na krótki [...]

[...] powtórzeń będzie łatwo wchodził. Przy AB wheel metodą progresji jest zwiększanie fazy ekscentrycznej, liczby powtórzeń oraz zmiana ćwiczenia na trudniejszy odpowiednik, natomiast przy plankach jest to zwiększenia czasu oraz zastosowanie trudniejszych odpowiedników. Z góry dzięki za ocenę. /SFD/2021/9/27/de5ae04f3be04cf9939e4a799410ba1a.jpg

[...] zmienienie stylu życia, udało się już zgubić 10kg...pochłonąłem mnóstwo wiedzy, ale wiadomo cały czas się uczę. Mam 28 lat, waga 137kg(teraz 127 średnio -1kg na tydzień) przy 180cm wzrostu więc jest tragedia. Dietę mam zbilansowaną, liczę kalorię, trening jaki stosuję to 3xFBW+kardio + 2x HIIT na rowerku, wszystko w domowym zaciszu, ale daje [...]

[...] sportowcy róznych stylów..karate, judo ,jj,bjj,thai i kick boxing.itp. VT nie musi odbywac sie w klatce równie efektywne jest na ringu czy na macie ...{bo włansie ta klatka przyspaza nam problemu...ale juz nie długo..} jesli chodzi o was sportowców ...nie mówcie Walki bez regół{bo starym babcia kojazy sie to z mordercami...}a nimi nie [...]