przy

Redukcja to chyba zart przy tej wadze. Tutaj powinieneś się skupić na zdrowym odżywianiu i rozwijaniu się, a nie chudnąć czy tyć jakoś szybko,

jak za słodki to dolej więcej wody/mleka, nie musisz się trzymać sztywno zaleceń z opakowania co do ilości płynu, a smak przy lekko większej ilości płynu nie straci na intensywności :-) co do smaków to jak koledzy wyżej czekolada, ciasteczko, pistacja itp., owocowe mi nie podchodzą za bardzo, ale za to toffee coffee był dla mnie obłędny :-) tutaj [...]

a przy okazji.... ile to kosztuje?

Przy robieniu klatki (węższy uchwyt - Troche szerzej niż barki / Pracuje środek klatki / Triceps bardziej niż zwykle). Szerszym chwytem pracuje się na szerokośćia. Po za tym jeszcze mało mięśnia jest. Czasu trzeba i wytrwałości. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-22 10:28:21

Tam masz też Propa. Najlepiej by było przybić e2d żeby ładnie wszystkie estry wykorzystać. Jednak e3d też da radę. Spróbuj mniejsze dawki a częściej przy miksie.

"czy jestem w stanie przybrac na masie nie przybierajac w pasie ani 1 cm" -- niestety musisz liczyc sie z tym, ze przy robieniu masy moze przyjsc i tłuszczyk, im lepsza dieta tym to ryzyko mniejsze, ale musisz to sie liczyc z tym ze i tłuszczu przybedzie "mam zamiar robic hst i 6 razy w tygodniu plywac po 30 minut,dzieki [...]

Na co amfa? Na redukcję czy co? Znam typa co nap*****la amfe to jest zredukowany do 51kg przy 180cm wzrostu

pisane juz bylo czytaj ze zrozumieniem... Jablczan 8- 10 gr dziennie przy czym optimum to 10 gr w dwoch porjach po 5 gr ....

Może nie od razu następnego dnia ale przy drugim strzale napewno.

no zejscie zrob koniecznie po takich srodkach jak miales libido wpozo przy dece to gratulòuje ja mimo testa mam zawsze hojowe cos deki juz nie ruze btw jak miales dretwienie rak to moze miales hgh zamiast testa albo deki ogolnie spoko ci poszlo nawet teraz tylko to utrzymaj i bedzie git pozdro

sam będziesz wiedział po sobie czy się jajko ;) skurczyło czy też nie .. hcg przeważnie ładujesz przy dłuższych cyklach, albo z zastosowaniem deki/npp ..

Adziku: Prawdopodobnie odwarstwianie siatkówki. "Tycie" a "nabieranie mięśni" to dwa różne zjawiska, a bez bodźca jakim jest wysiłek fizyczny nawet przy plusie kalorycznym nie zwiększy się masy mięśniowej. roxeane: skonsultuj to jeszcze raz z lekarzem sportowym/okulistą i spróbuj pójść na siłownię i wykonywać ćwiczenia lokalne, a nie globalne [...]

Mozesz tak robic tylko wtedy przy wytrenowaniu okazuje sie, ze jednak tych ostatnich serii na najwiekszym ciezarze trzeba zrobic wiecej niz jedna, bo trening okazuje sie zbyt lekki

stosuj przy cwiczeniach zlozonych / podstawowych

dzieki! ale mogle sie bardziej wysilic :) przy tych cwiczeniach co napislaem jest jest ok tak? nog nie cwicze bo mialem kontuzje, martwego ciagu tez nie robie! to jakie cwiczenia jeszcze wykonywac z progresja? czy uginanie rak na modliyweniku robic progresja, czy to cwiczenie zalicza sie do izolowanych?

[...] 2. Podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku, 3 Unoszenie prostych w zwisie, Jaki rodzaj trennigu wykonuesz SPLIT czy FBW? Wykonujesz ten zestaw 3 x w tygodniu? Przypadkiem nie za duzo? 9 x 3 - 27 seri na brzuch to jest bardzo duzo jak na moja glowe.. Ja w swoim przypadku robie 9-10 seri tygodniowo na brzuch przy trennigu masowym.

[...] slabe miesnie brzucha robisz ta nieszczesna szostke Weidera. Joe Weider byl koksem i oszustem, sprzedawał cudowny pas, ktory wg niego byl zaprojektowany na innej planecie, i przy pomocy mikronapięcia modelował mięsnie brzucha, zarobił na tym 12 mln usd, rzad uznał to za scam i musiał 6 milionów zwrócić. Więc wiadomo, że jego szóstka to też trochę [...]

Trening z dużymi ciężarami dla kogoś kto chce trenować sporty które podałeś nie pomoże a wręcz zaszkodzi będzie cię "przymulał". W tych sportach najważniejsza jest wytrzymałość (triatlon, dłuższe pływanie) pod piłkę i siatkówkę wybrał bym jakieś ćwiczenia z małym ciężarem na sztandze i tylko i wyłącznie robione dynamiczne: podrzuty rwania, [...]

a co z Martwym/ wiosłem ? imo podstawowe cwiczenia, robione dynamicznie również mogą poprawić dynamike :) przykład naszego kolegi Hadzbe'a , który rżnie MC z niesamowitym ciezarem przy 73 kg masy :D

Raczej nie ma takiego suplementu chyba ze bardzo latwo nabierasz masse to wtedy przy jedzeniu gainera i bialka pare razy dziennie moze ci sie jakos uda ale ogolnie to watpie mmm no mogl bys sprobowac z kreatyna (mi na 1 cyklu poszlo 5 kg) ale to nie jest czysta masa miesniowa tylko woda mmm wiec mowiac w skrocie Prohormony mogly by cie wkrecic [...]