[...] (~2,45ng/ml o ile dobrze pamiętam). Podjąłem decyzje z lekarzem o wejściu na HTZ (raczej z tych bardziej nowoczesnych, nie mial z tym problemu), myślałem, że doda mi energii przy dalszym zrzucaniu wagi i podniesie libido bo było bardzo niskie. Biorę aktualnie 1 ampułkę(1ml) prolongatum jelfa (100ng/ml) e5d. No i tutaj zaczęło być nieciekawie bo [...]
[...] nowego roku czyli jakies cztery miesiace temu po dwoch miesiacach dolaczylem bialko z Olimpu Whey Protein Complex 100 i od czterech tygodni kretyne - monohydrat 1250 Olimp przy czym dbam bardzo o prawidlowa diete. Moja waga to 90 kg przy wzroscie 175 cm. Trening dwa razy w tygodniu + raz w tygodniu basen i bieganie. Jakie zmiany wprowadzic w [...]
witam;) jakis czas temu w sumei to calkiem dawno bo jakos tak w listopadzie naciagnelam miesien dwuglowy uda przy rozciaganiu lekarz kazal mi przestac cwiczyc przez jaksi czas ale bylo to troche neimozliwe wiec staralam sie na zajeciach unikac rozciagnia tej nogi wiec robilam wszystko na druga co spowodowalo naciagniecie tego samego miesnia w [...]
[...] a posiłek zjem ok.3godz po wysiłku, dobrze ? :-/ NI MUSICIE TEGO CZYTAĆ PISZE TO BO SAMA SOBIE Z TYM JUZ SIE POTAFIE PORADZIC: Musze sie pozbyć tych paskudnych baleronów i przy okazji chce schudnać ok6kg. Mam 177 i 63kg musze schudnać do 57kg. Wiem ze zaraz bedziecie gadać ze mam dobą wage ale ja nei umiem życ z tymoma kilogramami mam zabużenia [...]
[...] jeszcze M-Stacka bo slyszalem ze moze fajnie kopnąć (ale nie musi zalezy od organizmu) I teraz pytanie jak łączyć M-stacka z kreatynami? Zamierzam jesc: DT: rano M-Stack przy 2gim sniadaniu, przed treningiem shock a po storm DNT: storm do sniadania a potem M-Stack przy 2gim sniadaniu nie wiem jak z jedzeniem tego na czczo, ale wydaje mi sie [...]
[...] dolegliwości( uczulony na białko kurze, brak jelita grubego, i niedokładne trawienie). Nie jestem aż tak gruby ale mam na brzuchu mało estetyczne ślady po operacjach(6) przy których tłuszcz się nierównomiernie rozkłada. Dzień 1 Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ [...]
Witam. Ćwiczę 4 x w tyg. Pon. Klata łydy wt - Plecy uda śr - off czw - barki brzuch piąt - bic tric przed sobota - basen Zastanawiam się czy w ogóle przy takim planie mój organizm nadąża z regeneracją. Od kiedy dodałem basen czuję w pon przy treningu klaty mniejszą siłę. Jednak może to być spowodowane, że dopiero zacząłem pływać i jeszcze nie mam [...]
[...] Białko- 154g Tłuszcz- 77g Tak mi to wyszło, wszystko zgodnie z tematami na SFD. Brakuje mi kalorii jak widać na zdjęciu, co i gdzie dodać, proste rzeczy by podbić. Dodam, ze przy piersi i przy posiłku o 15(obiad domowy) dochodzi troche kalorii od smażenia, myśle, że około 300 by się uzbierało. No i nie ma owoców, postaram się to zmienić. [...]
[...] brzuch, jest to męczące. Brałam kreatynę jednak wzrosła tylko siła, zamówiłam sobie białko może teraz coś ruszy. Pytanie do was: czy żeby zbudować duży tyłek najpierw muszę przytyć a dopiero potem rzeźbić? Mam wrażenie że od moich treningów wszystko stoi w miejscu od pół roku a ja palę mieśnie.... ****DANE [...]
Chciałbym spalić tłuszcz, tylko że wage mam dobrą ( tzn. przy 180 cm 72 kg ). Chodzi o to że jestem otłuszczony, a to wina diety w postaci frytek, chipsów i tego typu rzeczy. Mam lipomastie. Chciałem np: kupić Thermal Pro, bo tłuszcz schodzi naprawde fatalnie, tylko że ten spalacz jest bardzo mocny, a je chciałbym aby zszedł tylko tłuszcz, a nie [...]
[...] bica staly, pasa maleje)). Potem ktos mi poradzil, zeby nie tracic duzo miesnia trzeba zakupic HMB bo to "wspomaga diete, buduje miesnie i spala tluszcz" Zaczalem brac HMB i przy tej samej diecie waga zaczyna znowu rosnac. Jak sadzicie jest sens brac HMB przy rzezbieniu? Dzieki za wszelkie porady, jestem w polowie butelki HMB i nie wiem co robic [...]
czesc !!! chcialem sie dowiedziec czy przy dobrej diecie moge przytyc w 6 miesiecy 10 kg (wiadomo nie zdobede 10kg masy miesniowej ;) ) i nie koniecznie chce trenowac !! poprostu czy przy dobrej diecie da sie zdobyc tyle kg ??? moze macie jakos dobra diete dla mnie ( waga 55kg , wzrost 183cm)
Witam. Mam pytanie, czy stojac przy wyciagu chwytajac drazek wyciagu nieruhomo przy klatce piersiowej robimy przysiad sciagajac tym samym ciezar z wyciagu to czy jest to cwiczenie na nogi? Zeby ulatwic zrozumienie o co mi chodzi wrzuce rysunek tego cwiczenia
Witam na początek kilka informacji o mnie. Mam 24 lata ważę 95kg przy wzroście 189cm. Ćwiczyłem 3lata od 17 roku życia, teraz po długiej przerwie zacząłem na poważnie 9 miesięcy z dietą regeneracją itp. Nigdy nie zagłębiałem się w co to ekto etc. przy moim wzroście i wadze nie jestem gruby, tkanka tłuszczowa 18% to to nie jest, ale bebzona nie [...]
[...] do przeciągania się po niej. Jak to zwykle bywa musiały być jakieś niedociągnięcia , a jednym z nich były rozjedźające się ławeczki. W pewnej chwili moja ręka uległa przyczaśnięciu przy przesuwaniu się po tych nieszczęsnych ławeczkach. Od razu pojawiła mi się rana i myślałam , że na tym to się skończy. Ale po kilku godzinach na mojej [...]
[...] wysoko-linolenowego, a dokładnie jednego z kwasów tłuszczowych których tenże jest źródłem, kwasu alfa-linolenowego. Zdaniem autorki odpowiednia podaż w/w składnika diety, przy zachowaniu odpowiedniej higieny żywienia, jest gwarancją nie tylko smukłej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowia. Dr Budwig poleca spożywanie specjalnej pasty [...]
[...] 40 minut w 2 strony co 2 dni średnio .Przerwa pomiędzy seriami będzie wynosić 30 sekund a pomiędzy ćwiczeniami 2,5 minuty. Trening - 4x 10 pompek . 5x 20 brzusków . 3x 5 przysiadów . 3x 3 podciągnięcia 1x jak najdłuższe trzymanie się w podciągnięciu na drążku Moim celem jest "podbicie" siły , ale jeżeli dało by się też przy tym jakieś [...]
[...] 015-822-52-53, 015-822-95-22 wew. 26 lub 664 727 636 - szczegółowy regulamin zostanie umieszczony na stronie ********** Ramowy program Turnieju 14.09.2007 r. (piątek) - przyjazd zawodników i osób towarzyszących do godziny 18:00 - odprawa techniczna godzina 20:00 (Hotel Nadwiślański) 15.09.2007 r. (sobota) - ważenie zawodników (Hala OSiR [...]
witam czy przy wszywce ktora reaguje na wieksze wydzielanie dopaminy mozna koksowac? nie mozna przy niej pic alko jarac baki ani brac dropow ani nic co powoduje wyrzut dopaminy wiec pytanie czy mozna spokojnie koksowac? meta zwieksza wydzielanie a jak jest z testem?
[...] Rano: GM Przed treningiem: Nitro Po treningu GM: DNT: Rano: GM W czasie treningu: Mono Czy taki cykl byłby ok? Przy takim układzie GM akurat starczy mi na 8 tygodni cyklu (przy dawkowaniu w nietreningowe raz dziennie), a mono dorzuciłbym w dnt poniewaz zostalo mi po cyklu. I dalsza sprawa czy mógłbym nitrobolon energizer zacząć brać dopiero od [...]
