przy

[...] walce. Warto próbować kombinacji. Ja ostatnio cwiczę harai - goshi i kiedy przeciwnik próbuje mnie obejśc - obracam się od niego i rzucam uchi-matę. A jak cie kontrują przy taio, to znaczy, ze nie wychylasz przeciwnika i masz za wasko nogi. Odstawiaj szeroko lewy łokiec od ciała i ciągnij przeciwnika cały czas po łuku w strone swojej lewej [...]

dlaczego bez testa: bo z wiekiem rośnie obawa przed hipertrofią prostaty. Więc dodanie testa, halo itp jest ryzykowne. Ale zdaje sobie sprawę że androgeny są konieczne przy dece - ew. winny - więc mogę dorzucić dianabol.

Nie ruszaj deci bez testa, na prostate daj inhibitory 5-alfa reduktazy (np proscar) i masz z glowy. Var lec 40 ed, byc moze nawet 50 przy Twojej wadze. Mozesz jechac caly cykl, test z deca na klasyku: 1-10 deca 400/week 1-12 enan/cypio 250e3d

spalacz wtedy, gdy dietą i treningiem bedzie coraz trudniej zrzucać fat. przy takim zatluszczeniu szkoda kasy na spalacze

No mi nawet mniej szło , 700 gramów w 3 tyg i nagle taki spadek , a 3100 kcal przy wadze 72 to chyba dobrze jak na ekto

mój kumpel jest ekto i przy takiej wadze jadł prawie 4000, ale wszystko zależy od twojego ciała, lepiej dokładaj kalorii po trochu żeby się zalać

w piątek ostatni raz przy ostatnim strzale

może być vitala może być olimpa przy wyborze monohydratu kieruj sie ceną carbo to węglowodany proste i złożone: http://www.sfd.pl/szukaj-carbo

to co proponujecie z odzywek na przyrost masy i sily poza kreatyna? oczywiscie przy dobrej diecie...

Powinieneś jeść mniej, deficyt proponuję wprowadzać przez zaniżenie aktywności przy obliczeniach lub pominięcie neat.

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Brat ma atlas do ćwiczeń więc jutro go odwiedzę i zacznę ćwiczyć. Oczywiście chce poprawić jędrność. Nie wszystkie cwiczenia mogę wykonywać ponieważ mam sruby w kostce i noga "nie działa" prawidłowo. Zostaje przy spacerach, hh i dokladam trening siłowy.

hmm moze dlatego ze przy plecah pracuje biceps,a po cwiczeniach na niego poprzedniego dnia , nie zregeruje sie w pelni

Apo, ale moim celem jest doradzić dobry zestaw w dobrej cenie skoro osiągnie teoretycznie ten sam efekt przy nakładzie mniejszych kosztów to nie widzę powodów aby miał przepłacać

[...] ab swing (to cos podobnego do tego) i nie jest calkiem takie badziewne. Brzuszek elegancko na tym idzie. Tluszczyk spada i krate mozna na tym zrobic, a do tego nie tylko miesnie brzucha przy tym pracuja. Aczkolwiek nie jest to jakies niezbedne i ja osobiscie nie chcialbym na to wydac kasy. Ale jak juz jest w domu to cwicze na tym i efekty sa :D

1. Jeśli nie ma wystającego poza obrys górnego drążka, to weż piłkę do metalu i obetnij dolną poprzeczkę. Podejdź i siępodciągaj. 2. Jeśli masz więcej fantacji, to odpiłuj 1,5 metra dowolnego odcinka rury i zanieś do domu. Później wykuj w narożu ściany otwory o głębokości około 20 cm, zamocuj rurę i sprawnie obmuruj otwory, wygładź masą [...]

chudy przy 110 kg? chyba ze ma ponad 2 metry dlugosci Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-10-15 12:28:38

[...] ktoś ma pomysł na cykl , można różnie manipulować środkami np: ( o tym mówisz ) 1-4 meta 5-11 npp 5-13 prop + można jeszcze pociągnąć albo ( typowy ) 1-4 meta 1-8 prop + j/w albo przy dłuższych estrach jako kick 1-4 meta 1-9 enan + j/w Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-01-15 00:33:18 Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-01-15 00:33:38

Ja zrobilem z meta i propem tak. Pojechalem 2 tygodnie mety na rozruch i wlaczylem propa zeszlem z mety i wale samego propa. Troche zoladek mi wroci do normy a przy okazji bede non stop on do czasu odbloku i jakiegos zestawienia supli ktore tez zle oddzialywuja na moj zoladek szczegolnie na pusto. Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-01-16 [...]

[...] się jak to było. gościu jest troszkę wyższy ode mnie ale sporo cięższy i dobrze zbudowany. Trenował na siłowni koło naszej salki i zapytał czy może do nas na treningi przychodzić. No i był pare razy i dopiero sie uczył ale miał niesamowity dynamit w łapie (jak mu tarczowałem to zawsze mnie bolały nadgrstki okrutnie). Pare razy z nim [...]

Ja tak samo mialem smieszna akcje, na sparingu dostalem w kipe, spuchla i tak dalej myslalem okej zdarza sie. Dostalem takiego przypadkowego cepa w nos z prawej strony. Zdarla sie w tym miejscu skora przy okazji, aleee po tygodniu jak nie ma wiekszej opuchlizny i zdarcie sie zagoilo to widac ze troche jest "wiekszy" z tej drugiej [...]