przy

Wzrost i wagę osób w Twoim wieku sprawdza się przy pomocy siatek centylowych. http://siatkicentylowe.edziecko.pl/ Moim zdaniem Twoja waga jest w porządku. W tym wieku nie powinnaś stosować żadnych diet odchudzających. Na pewno nie zaszkodzi Ci natomiast rezygnacja ze słodyczy, fast foodów i słodzonych napoi. Jedz regularne posiłki, pamiętaj o [...]

Musisz próbować dalej się podciągać. To z czasem wyrobi Ci siłę. Dobrze jest jak masz jakąś pomoc, żeby Cię ktoś np. lekko unosił kiedy nie masz sił to też dobrze pomaga w rozwinięciu siły przy treningu. Zamieniał pull-upsy z kółek na normalne na drążku. Z czasem będzie coraz lepiej. :)

Zredukować tkankę tłuszczową która zasłania mięśnie burzucha Choć przy Twojej wadze to wpierw trzeba te mięśnie zbudować

Co do hormonów, to jutro idę do doktora przebadać się, czy TSH znowu mi nie podskoczyło, i przy okazji zobaczymy jak u mnie z poziomem teścia, kortyzolu i estrogenów

Dostałem właśnie wyniki kortyzolu. 21.7 przy normie do 19.4

No jakby był leworęczny, to możliwe, że lewa strona jest większa, bo jest dominująca i bierze większy ciężar np. przy wyciskaniu na klatkę. Skoro nie jest, to możemy wykluczyć tę możliwość. Ze stroną dominująca masz też zawsze lepsze mind muscle connection i lepsze spięcie, ale tu chyba chodzi bardziej o przykurcz, jak rozumiem.

..mam wyciag taki jak ten keltona i jestem z niego zadowolony. Narazie moj wytrzymal 130 kg(sądze ze ok 150 da rade) Przy kupnie jednak zwracaj uwage na to aby kolka byly koniecznie metalowe bo to jest podstawą wytrzymalosci ;) pzdr

zalezy co chcesz osiagnac, bo cwiczen wymieonionych przez przedmowce bym nie laczyl przy okreslonych celach, a wiec co chcesz osiagnac i jaki jest twoj aktualny stan? Longrunner Keep on Running!

[...] od Twojego. Poprostu zdobywałem wiedzę w kręgu osób, którzy są naprawdę na topie (bez nazwisk) i jeśli oni nie mają racji to kto ją ma. A to czy ktoś się czuje świetnie przy 200mg to chyba jest wporzo, czy nie? Narażanie zdrowia... dobra ostatkami sił powstrzymam się od komentarza, bo wybuchnie wojna na 30 stron a tu kolega prosił o pomoc. [...]

W wieku 15 lat i przy 192 cm wzrostu prawdziwa kariere zrobi w koszykowce lub siatkowce. W kulturystyce nie sadze ... A Twoje 188 to tez sporo jak na kulturystyke ... zreszta zobacz ile mierza zawodnicy z czolowki (nawet europejskiej) No ale cwiczyc kazdy moze lecz nie kazdy moze byc kulturysta, choc pozostaje jeszcze strongman

przy robieniu masy bcaa zbedne

przy twoim poziomie doswiadczenia ed bedzie tak samo jak e2d

[...] przed bieganiem mozesz dac aminokwasy i zapic je białkiem w płynie jezeli bedziesz dobrze jadl (podstawa) i z czasem stosował suplementy to efekty będą napewno ja nawet przy bieganiu 4x w tygodniu po 30-40 min notuje przyrosty suchej masy (miesni) waze 90 kg, obwód ramienia 43,5-44, pas 85 lub mniej robiac mase bez aerobow (biegania,rowerka) [...]

imo nie szarżować z białkiem i przypilnować stosunku tłuszczy bo w tym wieku jest to istotne, pamiętać należy też o odpowiedniej ilości warzyw i minerałów (szczególnie u kobiet na redukcji wapnia) poczekaj mimo wszystko na kogoś mądrzejszego, pobiłem Ci tylko temat przy okazji udzielając skromnej rady pozdrawiam

wydaje mi sie ze wieksza ilosc aminokwasow raczej nie wplynie zle a moze nawet lepiej (tak jak popularne teraz EAA np w purple wraath) a sterowanie tak jak przy bcaa, skoro bcaa da sie okreslic "dokladnie" to i na wpc jest taki sam sposob... a kolejny + taki ze wpc mozna stosowac w roznych porach (jako konkretna porcja bialka), jest [...]

Tez mam cos takiego, nawet przy siedzeniu jak wstane szybko :( myslelem ze to noralne... Zmieniony przez - yumbolt w dniu 2009-06-13 07:53:39

Dokładnie tak samo uważam Tomsonpl, ale tą mase też trzeba "nakierować" odpowiednim treningiem ;) 60 % maksymalnego ciężaru wystarczy przecież żeby poruszyć wszystkie włókna i zostaje przy ruchach 12 - 8

Witam Nie posiadamy własnego przyzakładowego laboratorium Korzystamy z usług zewnętrznego laboratorium - jego siedziba znajduje się w tej samej miejscowości co umożliwia szybkie otrzymanie wyników W obecnym czasie jest to dla nas bardziej opłacalna opcja Główne badania tyczące się wyrobu gotowego jakie zlecamy to wartość odżywcza (przy [...]

Jeżeli oczekujesz pełnej odpowiedzi to na przyszłość zadaj pełne pytanie zamiast wysnuwać błędne wnioski Pytanie dotyczyło produktów a nie surowców Dla mnie produktem jest wyrób gotowy kierowany do klienta - czyli ten wypuszczany z naszych linii technologicznych I jeżeli chodzi o wyrób gotowy to badania o których mówiłem mają zastosowanie Inne [...]

przy dlugo dzialajacych srodkach nie robi roznicy dzien dwa