przy

przy okazji możesz odpowiedzieć na pytania które postawiłem xD edit: na samo śniadanie opierdzielam 160g węgli :) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-09-19 20:47:30

waże 60kg przy 172 cm wzrostu, co proponujesz ??

Pewnie kolega dill cykl zaproponował. Wrzuć jakąś fotke, bo taka waga przy 170cm wzrostu i 75 w pasie powinna być kosa. Zmieniony przez - kenet1976 w dniu 2014-10-12 22:45:08

Miło, że tak długo jesteś z nami! Chociaż po nicku Cię nie kojarzę, bo składając zamówienie imię i nazwisko się podaje:) Ale przy najbliższym zamówieniu zgłoś się po koszuklę firmową za free:)!!! Radosław Saganek [email protected] GG: 1636572 tel. 0-606 122 444

Simon - więc te spięcia to wyglądają tak: leżysz sobie na plecach, nogi uginasz w kolanach i wykonujesz ruch tułowie jak przy normalnych brzuszkach, tylko że w fazie unoszenia tułowia kręcisz tułowia raz w lewo, raz w prawo. Jest to ćwiczenie na m.skośne brzucha. Trening bardziej zaawansowany już zamieszczałem na forum, zaraz podam linka.

w celu podniesienia apetytu użyłbym srodków mniej "inwazyjnych" zdajesz sobie sprawe z możliwych sajdów które bardzo czesto wystepują przy stosowaniu peritolu ?

ile ważysz ? Nic nie trzeba wmuszać, niektóre bariery człowiek sam sobie tworzy. Nalej do butelki, postaw ja przy sobie i popijaj łyczkami małymi. Tylko uważaj żeby nie mieć problemu w druga stronę. Ja tez nie moglem dużo wypić, tak mi się wydawało, teraz o tym nie myślę, i pije 4-5 butelek dziennie (6-7,5l) i ciągle mnie suszy. Kwestia [...]

wiem że teraz jesteś w wieku w którym chcesz pokazać dziewczyną i kolegą że masz kaloryfer. graj dalej w klubie, tak jak napisałem zapisz się na jakieś SW to Ci pomoże. śmiesznie wygląda kaloryfer przy płaskiej klacie itp. pzdr

Pomoże mi to przybrać na masie? Oczywiście przy odpowiednim treningu i diecie ? Do tego mam białko bo czasem nie jestem w stanie nic zjeść, więc się nim ratuje. W momencie gdy skończę cykl z jedną kreatyną co zrobić ? Przed treningówkę brać na jakiś okres czasu, tak samo jak kreatynę ?

skoncz cykl jak sie kreatyna skonczy przy odpowiedniej diecie,treningu efekty będą

[...] mnie jest były zawodnik i sędzia sportów sylwetkowych, na żadnej siłowni instruktorem nie jest zawodni, na żadnej siłowni nie trenuje tylu Mistrzów Świata i Polski. Przy odrobinie chęci ze strony ćwiczącego można naprawdę dużo się dowiedzieć o diecie treningu i suplach. no chyba że jesteś hipstarem i przychodzisz się zrelaksować na siłownię

[...] takim to odpadniesz na pierwszej lepszej koleinie. Nie ma się co oszukiwać, że tak jak opisy podają są to rowery do jazdy sportowej dla wymagających (opis Rockstara) - nie przy tej wadze, osprzęcie i geometrii. Do transportu i jazdy rekreacyjnej nadaje się każdy z nich. Lazarus - lipa, no chyba, że naprawdę jeżdzisz tylko parę kilometrów w tą i [...]

Jaki masz staż? Izolacje dopiero na pewnym etapie mogą się przydać. Maszyny, zależy jakie. Większość ogranicza naturalny ruch i generalnie mogą zaburzać balans strukturalny. Skos ujemny potrzebny, jak świni siodło. Dipsy, ew. przenoszenie hantli za głowę leżąc. Staż 1.5 roku. Ok czyli proponujez przenoszenie hantli za głowę? Dipsy na poręczach [...]

cwicz cale cialo , w innym wypadku z chuderlaka staniesz sie pokraka na mase jajka ok , tylko to nie jajka przyniosa mase lecz caloksztalt diety. poczytaj o treningu domatora aby zobaczyc jakie cwiczenia mozesz wykonywac przy braku sprzetu. nikt za ciebie jadlospisu ani treningu nie bedzie ukladal , tu sie wymienia opinie a nie robi cos za lenia

Jestem zdanie ,że silna psycha i domowe wpier**** przynosi największe korzyści ,może to troche staromodne ale tak rozumuje cały proces.Jestem za techniką CON/ECC przy czym ECC 2tyg na 4 miechy.

I przy okazji orzeźwiające i zdrowe

do srodka polecam jabłko, nada wilgotności osobiście polecam banana ale tu możliwości przy omlecie masz sporo

VuDu i co z tego ze przywalisz jakis sok jak twoj organizm po prostu nie bedzie w stanie tego wykorzystac... Zaleje cie woda, zejdzie wszystko po 2 miechach i tyle bedzie z twojego pakowania. Poszukaj cos o receptorach androgennych i o mechanizmie dzialania sterydow to sam sie przekonasz ze nie da rady przy twoich rozmiarach.

Teraz wakacje siedze w domu i nic nie robie prawie. Forum to wspaniale zajecie bo pomagam komu oraz sobie uczac sie przy tym Mysle ze czasu mi wystarczy. W czasie roku szkolnego tez nie powinno byc problemu z pomoca. Jak cos to powinienem dac rade

Myślę że tak, tylko czy to wystarczy? Rób, i przyglądaj się sobie, w razie czego dokładaj stopniowo aeroby. Pilnuj miski przy redukcji co byś nie stracił tego co w pocie czoła wypracowałeś.