przy

wlasnie biore "apteczne" ZMA zlozone z 1 kaps chela-cynku oraz 4-5 kaps chela-magB6. diety nie zmienialem, przerwa od "ZMA" byla ok 6-7 tyg, a i tak nie odczuwam za bardzo.. przy tested spalem jak susel, teraz problemy. moze chodzi o proporcje..

a kto Ci postawić może diagnoze w ten sposób- zadziwia tylko jedno, jak mogłes odniść kontuzje dolnych plecow przy wyc. franc. leżąc...

Tu nie chodzi o zmeczenie miesnia zeby sie regenerowal przez tydzien. Przy takim podejsciu przetrenowalbys sie szybciej niz myslisz. Pamietaj, ze popularne "zakwasy" nie sa oznaka dobrego treningu! Trening jest tylko bodzcem, za wzrost miesni odpowiedzialne sa makroskladniki, ktore dostarczasz organizmowi.

Zeby osiagnac rzezbe trzeba ulozyc odpowienia diete i trening, suplementy moga ci tylko pomoc-glownie, zeby nie "palic" za duzo miesa przy redukcji i przyspieszyc troche odchudzanie.

Na suwnicę tego nie zamieniaj zejdź z powrotem do ciężaru, przy którym nic nie bolało i powoli rób progresje.

Przy przysiadzie ręce mogą dosyć silnie pracować, szczególnie jeśli przesadzisz z ciężarem. Ten ból może pochodzić stąd, że próbujesz wypchać sztangę rękami.

[...] wypitych plynow. "zwiększa się znacznie spożycie wody, nawet do 8-10 litrów. W praktyce wygląda to tak, że pije się co chwila, często wbrew niechęci, która pojawia się przy takiej nadkonsumpcji. Jednocześnie zwiększa się w diecie ilość sodu (oznacza to po prostu więcej soli). Te dwa zabiegi – zwiększenie ilości wody i sodu – powodują [...]

Moim zdaniem przy amatorskim trenowaniu szkoda zdrowia na zabawy z odwadnianiem. Też zdarzyło mi się truchtać w dresie w saunie przed wagą i potem był łomot bo mi wydolności zabrakło. Także ja bym normalnie zbijał dietą i aerobami, a jak się nie uda to trudno. Jest jeszcze jedno rozwiązanie na szybkie zbicie wagi, ale to już dla skrajnych [...]

[...] nie mogę wykonywać wiekszosci cwiczeń na nogi przez okres około pół roku czy bardzo wpłynie to dysproporcje nóg względem reszty ciała czy będzie mozliwe to nadgonić w przyszłosci niby w pół roku nie zbuduje nie wiadomo jakiej masy lecz nogi mam jak patyczki stąd moje wątpliwości Pozdrawiam Możesz napisać czego nie możesz wykonywać a co [...]

Więc śmiało możesz łączyć, przy pamiętaniu uwag kolegi wyżej ;)

Witam. Ilość białka przy Twoich warunkach fizycznych może tylko doprowadzić do zaburzeń zdrowotnych. Nie ma sensu dostarczać takiej kolosalnej dawki protein. 1.5g-2g/kg masy ciała ( podczas budowy masy mięśniowej będzie optymalny rozkładem ) tłuszcze również na wyrost. Mówi się, że adekwatny zakres to 20-30% energii z diety. Zredukuj ilość [...]

Jeszcze jedna kwestia. Bo w 3 przypadkach przy oddawaniu krwi mialem zanizona liczbe płytek krwi. Dwa razy poszla dyskwalifikacja, jeden raz zostalem dopuszczony do oddania krwi, bo byly lekko zanizone. Dzisiaj mialem zrobiona sama morfologie i dostalem od razu info od lekarki, ze jak tak dalej beda zanizone, to bedzie stala dyskwalifikacja. [...]

[...] które wypowiadają się w temacie w roli znawców. Kiedyś był taki wątek: Twoja chwila prawdy... O co chodzi: ktoś pisze, że po środku X barki miał pękate jak kule... OK - przyjmuję tę wersję, a potem trafiam na jego fotę i dla mnie wygląda, jakby w ogóle dopiero zaczął ćwiczyć. Ktoś inny mówi, że ma 40+ lat, a wygląda młodziej. Daje fotkę, [...]

[...] czas może być mocno szkodliwe...co do cykli efedryny...największy sens mają 2,5-3 miesięczne cykle....oczywiście nie zwiększając cały czas dawki...taki układ jest optymalny...w ostatnim miesiący mamy najefektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym prawie całkowitym wyeliminowaniu skutków ubocznych członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] % i 20 % to wzmożona termogeneza w tkanach obwodowych . Zatem mozesz mieć problemy z pochłonięciem tych tłustych rzeczy. Myslę że nie jest to zbyt dobre połoczenie ponieważ przy zwiększonej podazy tłuszczy bezpośrednio po posiłku krew ulega zgęstnieniu i w przypadku nasilenia efektów ubocznych stosowania Efedryny moze to mieć nieciekawy wpływ na [...]

No cóż... ja jestem zdania, że takie posty też są potrzebne. Czasem miło jest się odprężyć przy czytaniu czegoś takiego.

[...] Jabi Ci rozpisal po 10gr ale widze ze tam rozpisuja po 5 wiec nie wiem :) A tauryne zaczynaj od pulapu podanego przez Jabiego i zwiekszaj - bynajmniej ja poczulem cokolwiek przy dawkach 3 - 4,5gr ale i to dosc slaba pompka

nie zgodze sie z toba, martwy ciag mozna robic mniejszymi ciezarami i przy prawidlowej technice nie powinne wystapic problemy z kregoslupem, co do pleckow uwazam ze wzmacnija miesnie przykregoslupowe i to nie tylko gorna czesc....a nawet bardziej sklanialbym sie wzmacniaja dolne partie....

Ja mysle ze 6tyg na oralu troche przy duzo ja bym to zrobił tak 1-5 meta 30mg ED 1-12 bold 500mg WEEK 1-10 oma 250mg E3D 11-16 prop 100mg E2d i zejscie znowu meta np:15-18 meta 30,20,15,10

Ja ostatnio spróbowałem sposobu mojego kolegi ,czyli woda ,woda woda ... :D Podczas imprezy piłem duże ilości wody ,po imprezie woda , przed snem woda i przy łóżku butelka wody . Dzięki temu ,gdy rano wstałem nie chciało mi się pić !!! szok !!! to działa !!!