przy

że maja takie pomarańczowe "zakręcatko" kiedys przy rozpietkach to zakrecałdo sie odkreciło i wszystko mi sie z***ało na ryj ale bolało ale zeby całe!!hee pozdro

Pizama88 pytasz dlaczego, dla wygody, czasem tak mi sie dzien uklada ze ruszam na silownie z terenu i nie zawsze mam mozliwosc mieszania kreatyny, jakbym mial przy sobie gotowy napoj to byloby mi latwiej. Oczywiscie moge rozrobic na silowni, ale tak byloby prosciej dla mnie. Wlasnie tez nie jestem pewny czy kreatyna moze dlugo stac w wodzie.

[...] siły,masy,dynamiki oraz szybkości.Często pewnie czytacie pytania typu:"Czy masa będzie mi przeszkadzać w bieganiu?" albo "Czy masa będzie mi przeszkadzać przy graniu w kosza?" itp. Otóż nie! Zasady treningu * Na każdej sesji trenujemy całe ciało. * Duża rotacja ćwiczeń tzn.nie robimy nigdy dwóch takich samych treningów [...]

Między 19 a 21 mi pasuje. Mieszkam bardzo blisko centrum, przy skrzyżowaniu Daszyńskiego, Wieczorka, Kozielskiej itd. Ale mogę podjechać zawsze samochodem jakbyś mieszkał gdzieś dalej.

Braki w diecie przy 55 kg :) To jest nie realne ;d

Tak apropo jak się robi biceps to przy wielu ćwiczeniach, np. na modlitewniku przedramiona też się pompują- więc nie pozostają zaniedbane :)

Zacznij trenować metodą całościową, prosty schemat oparty o fundamentalne, wielostawowe ćwiczenia przy, których angażujesz kilka stawów naraz. Koryguj swoją technikę wykonywanych ćwiczeń oraz poznaj swój organizm. Pamiętaj, że proces budowania mięśni to nie tylko trening siłowy, ale również prawidłowe żywienie + odpowiednia regeneracja. [...]

matip Nie ograniczyliśmy się do pieska ale ogólnie dyskusja się toczyła o starych kreskówkach. Niezła śmiechawa przy tym była. Mam 21 lat ale nie widze powodu żeby na siłe robić z siebie dorosłego. Kiedy trzeba to trzeba, kiedy można to można a kiedy luz to luz. dziondziu za to że Ci pospamowałem posta podbij do mnie na GG (numer wysłałem Ci [...]

Kreatyna spx. Gluta spx. Ale bcaa juz zbedne na cyklu masowym bo zachowujesz przy diecie dodatni bilans kaloryczny. I branie bcaa z gluta nie koliduje

ehh.. nie wiedz problemu w łącznieu bcaa i glutaminy... chciałbym poznać jakis badania i konkrety czemu nie. pozatym jak masz kase to ładuj w glutamine , i bardziej sie ona przyda na reduckji niz masie skoro ma byc tym antykabolikiem bo jak wiadomo przy robieniu masy czyli większej podazy białka katabolizm jest zminimalizowany. a na siłe , cyklą [...]

julo1 ale na masie sie nie je tylko żre z pozywienie dostarczasz odpowiedia ilosc glutaminy, oczywiscie jezli masz dobra diete a reszte wyjasnił Szoho "bardziej sie ona przyda na reduckji niz masie skoro ma byc tym antykabolikiem bo jak wiadomo przy robieniu masy czyli większej podazy białka katabolizm jest zminimalizowany" ale to i tak [...]

Przecież bezsensu jest ładować w siebie najmocniejsze suple po 3 miechach treningu!Każdy chyba wie że na początku przy dobrej diecie przyrosty są w miare zadawalające! Po za tym łączenie nitro z kreatyną nie wiem czy jest najlepszym pomysłem!

[...] masa to powinienes uderzac w strone matrixow kreatynowych lub samej kreatyny no-x trudno zaliczyc do tej grupy ( nieten sklad) zatem oczekiwania masowe nei zostaną spełnione xp powinienes stosowac 2 porcje dzienne zatem potrzebujesz na 50dniowy cykl 2 opakowania storm zawiera 80 porcji czyli wystarczy na 40 dni rowniez przy 2 porcjach dziennie

Grechus od nowego roku jest ponownie dostepny ale wiesz jak jest moze byc w hurtowni i przy pierwszych dostawach bedzie do sklapu ale w dziale OLimpu pisalo ze K.O i Cp wracaja od nowego roku Jak nie znalazles w sklapie normalnie to poszukaj na necie jak nie znajdziesz to wyslij mi na priv to CI podesle link

najlepsze efekty sa przy koncie 45 st lub wiekszym.ale niezaduzym bo tak jak pisal don garcia wtedy zabardzo pracuje przod barkow

60 stopni ? Ja przy kącie 60 stopni robię wyciskanie z klatki na barki - a nie klatkę Moim zdaniem nie przekraczać 45 stopni !!! To ma być minimalne przeniesienie głównej siły działającej z dołu klatki, na górę - więc nieraz wystarczy naprawdę minimalna zmiana.

krzych - przy spieciu lopatek kat to juz kwestia wygody i wyczucia miesni bo klata i tak jest juz mocno wyizolowana

[...] preferuje jazde na rowerze, bo mniej obciąza stawy, poza tym, na rowerze np: w stójce w podjazdach pracuje całe ciało, wiec odchudzają sie z tłuszczu wszelkie grupy miesni,a przy biegu głównie nogi No i zalezy jak na to patrzeć, 1 km biegu to wiecej wysiłku niż 1km na biku ale na rowerze dasz rade odchudzac sie przez 2-3 h i dłużej (wysokie [...]

pompki bez rąk - only hard core - ROBILEŚ ? Wyciskanie sztangi przy użyciu nóg - hard core x222 Odwrotne przysiady w staniu na głwoie - robiłeś? Wyciskanie ziemi/wypychanie ziemi - HARD CORE MAXX. mój max. to wyciśnięcie księżyca - wtedy było to zaćmienie dobrych pare lat temu oraz MAZURO zepsułeś zabawe Zmieniony przez - MoonBlade w dniu [...]

"Po co sobie utrudniać," jak trening nie jest trudny to wykonania, to to nie jest trening. Po co sobie utrudniać? Żeby było ciekawej, organizm reaguje przyrostem na różne formy ćwiczenia mięsni. Przysiady jednonóż są bardzo ciekawym ćwiczeniem, ale fajniejszy jest MC jendorącz, masakryczne ćwiczenie... no ale przy waszym stazu wystarczą [...]