przy

przy dobrej diecie (mozesz kuic antykatabolik) nie spalisz miesni

dokładnie maxivit jeden starczy...chyba ze przy jakimś ogromnym wysłku możesz zapodać 2...witaminy z porzywienia rówież powinieneś dostarczać..jakiś jeden owoc, a warzywka to najlepiej zielone bo zawierają najwiecej błonnika i witamin np..brokuły , sałata , kapusta , jakiś kalafior , szpinak :) oczywiście kapusta kiszona , marchew , buraczki i [...]

no spróbuj zwiększyć ale powiem ci ,że jak ja brałem to też oprócz beta alaniny nic nie czułem przy 1,5 porcji

nie zaszkodzi, kreatyna tez jest dobrym antykatabolikiem, jak masz kase to kupuj ;] (osobiście tez przy redukcji używam kreatyny)

no właśnie też mam takie przeczucie, że przy tej ilości to wszystko jedno... jednak mimo wszystko czasem mogę nie mieć innych produktów, więc powiedzmy zastąpię pierwszy posiłek na IV czy V, może naleśniki strzelę na patelni jakieś... więc w zasadzie chodzi mi o to... czy oprócz proporcji btw czymś się jeszcze to różni, zmielone owsiane od mąki [...]

bieganie nie zawsze jest skuteczne w celu odchudzania... zwlaszcza przy sporej nadwadze, mozna tylko zalatwic wlasnie stawy i inne elementy aparatu ruchu;-)

a domiesniowo gdzie najlepiej? wole chyba pozostac przy miesniu jeszcze sobie krzywde zrobie:P Zmieniony przez - propsy w dniu 2014-08-08 09:41:58

Chudnie się od deficytu kalorycznego, ćwiczenia fizyczne mogą pomóc... jednak nie hulahop. Musiałby kręcić chyba cały dzień, aby zacząć spalać tłuszcz. Poza tym, nie ma czegoś takiego, jak spalenie tłuszczu z konkretnej partii ciała. Zawsze spalasz "lososwo". Przy hulahop być może zeszło mu trochę wody oraz poprawił pracę jelit, co pozwoliło mu [...]

Przy tym poziomie zatłuszczenia to nie masa, a redukcja będzie wskazana. Wrzuć zdjęcia sylwetki do wglądu.

W skrócie to nie powinno dojść do przetrenowania przy samym podciąganiu jako ćwiczeniu na plecy, aczkolwiek to Ty powinieneś wiedzieć po Twoim samopoczuciu, bo każdy reaguje inaczej, ja bym robił przerwy od czasu do czasu, w ogóle to bym inny plan ułożył jeśli już mam mówić co bym zrobił :D Muszę Cie zmartwić, Twój plan jest bardzo, bardzo [...]

Jeżeli bilans kaloryczny uwzględni te "ekstra" wysiłki to jest wszystko ok ! Bcaa ew do tego Basenu i piłki nożnej ( jeżeli dieta będzie dopracowana to nie ma potrzeby) Napewno basen Ci nie zaszkodzi ! Jest świetny i nawet przy robieniu masy warto skoczyć popływać (świetna odnowa biologiczna)

[...] filmików na YT, gdzie panowie ćwiczą na powietrzu, więc możesz się instruować. Na typowych maszynach z siłowni raczej takich zdolności nie osiągniesz, bo nie sądzę, żeby przyzwyczajały one do współpracy ze sobą, tak wiele partii mięśni jak przy ćwiczeniach niemal akrobatycznych. Ale mogę się mylić, może ktoś ma cudowny plan treningowy na [...]

Powiem (napisze) tak: zamiast KA wolalbym Mono(efekt ten sam przy nizszych kosztach) co do TCM... hmmm... pomiedzy tymi kreatynkami czuc lekka roznice Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-02-14 16:40:18

Dieta to 70% sukcesu czyli jeśli masz takie podejście do diety to już teraz możesz podejrzewać jakie będą efekty... 450 caps na cykl wystarczy (przy braku diety i tak stwierdzisz , że nie działało). pozdro

sluchaj masz racje ale np ja bardzo ciezko gubie facik zwlaszcza gdy pozostalo go juz niewiele byla dieta byl odpowiedni trening a efektow nie bylo dokupilem capsow i ruszylo z 76 kg do 71 w poltora miesiąca przy zachowaniu obw bicepsu i utracie 4 cm z tali i 1 cm z latki wg mnie niezle....

[...] po 2kg kg kazdej serii glownych cwiczen i po 1kg w cwiczeniach pobocznych. Wiec mysle ze zle nie jest. Zauwazylem tez ze gdy robie wieksza ilosc powtorzen np 12. To miesnie przy ostatnich powtorzeniach bardzo bolą. A gdy kreatyny nie stosuje tego nie ma. Progress czuje w 3-5 tyg najsilniejszy potem slabnie generalnie nigdy nie robie dluzszych [...]

A ja sobie chwalę BCAA Anabolic System, może dlatego że nie próbowałem G-F. Ale Anabolic są wygodne w stosowaniu i przy redukcji nie poleciało mi praktycznie w ogóle mięśnia.

Akurat suplementacja którą zażywasz nie musi być stosowana cyklicznie także jeśli przerwiesz na kilka dni to nic to nie zaburzy jak mogłoby to mieć miejsce np. przy cyklu kreatynowym.

Witaminy ewentualnie. Narazie odżywka , kreatyna itp nie będą Ci potrzebne. Przy dobrym odżywianiu wag podskoczy. Ale to tylko moje zdanie ... decyzja leży po Twojej stronie :) Pozdro.

[...] ?? Co to za porownanie... Przeciez z obciazeniem to inaczej, a ja mowie np ktos ma duza mase ale tez ma bardzo dobrze umiesnione nogi zeby utrzymaly umiesniony tlow, nie mowie o bieganiu osoby z otyloscia ale osoby z duza masa miesni, no i oczywiscie przy tym z duza masa miesni na nogach, z dobrze rozbudowanymi nogami tez nieciekawie to wyglada ?