przy

hmm to może ja też tak zrobię? Bo teraz chcę skończyć masę (brutalnie przerwaną ciężką chorobą) i trochę siępodrzeźbić. Tak to widzę: HST ok 7tyg=ok 40 dni i przechodze na hita z rozkręconym już stormem przy diecie lekko poniżej bilansu. Co wy na to (towarzyszu ziper...i inni towarzysze)?

j.w apteka Kolega jadł ostatnio razaka i dopiero coś poczuł przy 30mg wiec prawdopodobnie ma zaniżone stężenie

razak przy 40mg robi dobrze.

mi tam kazda przy 60mg ed dzialala.

[...] miec tylko ruska albo naposim i one sa podejrzane dla mnie to wzialem *****a i nie zaluje juz zostawilem sobie w zapasie 300tab na inne cykle bo jest pewniak ,mur beton przy 30mg/dz waga 3kg na plus juz w 7dni.morda puchnie wiec wiem ze dziala.kiedys razak mnie tak czesal rowniez ale to byl razak sprzed 2lat ten teraz jest jakis slabszy z [...]

"roznica na niekorzysc"?? a dokładnie ?? przy stałej suplementacji na efekty trezba poczekac na ogół troche dłuzej z racji mniejszej dawki, za to efekty dłuzej sie utrzymuja pózniej

[...] duży ciężar. Link; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW6_HD3_1.jpg Cena tego wyciągu to 386zł i dostawa jest za darmo przy wpłacie na konto. Podaj mi maila to przygotuję dla Ciebie ofertę. Polecam te produkt w tej cenie nie da rady znaleść nic lepszego. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a :-)

A jaki staz ?? I przy jakis sumkach CI poszło te 17 kg ?? A syfy Ci nie wyskakiwały ??

przysiadów to ja nie będe robił i tak jestem mały...chodzi mi o ten przyrząd do cwizcenia na nogi co jest przy ławce...

Zapraszam do Łodzi, wycisk był i ok ale fajnie by było jakby troszeczke wcześniej można było się dowiedzieć o akcji no i zaprosić kogoś pokroju Piotrkowicza jak przy Wycisku Warszawskim (strzał w 10) - byłaby bomba

tak, minimalnie może pomóc, ale na pewno nie zabezpieczy w całości daje też lepsze pobudzenie na treningach więc wrzucić możesz. postaraj się ustalić taki bilans kaloryczny, żeby mięśnie rosły przy jak najmniejszym odkładaniu się fatu i będzie git.

[...] -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:carbo,aminokwasy,gainery,kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:? 9 .POZIOM BF% ok10% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):w 50% ektomorfik 12 . Czy masz dietę? - tylko przy cyklach masowych (droga sprawa)

Z doświadczenia wiem, że ciężko się porządnie rozgrzać przy tych "dodatkowych" rozciąganiach. Szczególnie w domu. Osobiście zrezygnowałem z takiego rozciągania, bo jest mniej skuteczne, niż to po porządnym treningu całego ciała.

Robisz przed całym treningiem, zanim np dojdziesz do barków one już przy wyciskaniu będą pracowały.

[...] pewien profesor z USA u ktorego robilem kurs z medycznego treningu terapeutycznego, uzasadnial swoja wypowiedz tym, ze wystarczy ze zadbamy o mobilnosc barkow, a same miensie rotujace, wlaczaja sie juz do pracy przy samym ruchu zacisniecia dloni na hantli czy sztandze. wystarczy wiec ze zlapiemy mocniej gryf, a rotator jest juz gotowy do akcji

[...] obciążeniem - obecnie bawię się we "wkręcania poziome" na wyciągach bo nie mam gum ;-) ) to skończyły się u mnie problemy z bólami w barkach czy okolicy barków. Wcześniej, przy samej rozgrzewce ale bez tych ćwiczeń, czułem po treningach bóle w rejonie barków, które momentami były bardzo uciążliwe. Stąd też przed treningiem góry zawsze robię 2-3 [...]

przy pracy fizycznej mógł Ci wyjść taki wynik, ale obserwuj przede wszystkim reakcje organizmu i na podsawie obserwacji modyfikuj ilość spożywanych kcal, co do makro składników to białko przyjmij 2g na kg masy ciała a z racji że węgli jest sporo to możesz dołożyć tłuszczu, zalecana ilość to 1-1,5g na kgmc, a reszta z węgli

Ech, żałosnie przy tych peanach mój wiersz by wypadł Choć z wierszokletów tych warto brać przykład Wspaniałość okazji tej bowiem jest zobowiązująca Więc kawa dla Grasi i to gorąca Wszystkiego najlepszego mój kochany Trawikoosku <hug>

[...] wiekszy wachlarz zastosowan niz glutamina, do ktorej zbytnio przekonany nie jestem, bcaa ograniczaja katabolizm, reguluja gospodarke weglowodanowo-tluszczowa, sa szczegolnie przydatne przy cyklach na sile teraz najtaniej i najekonomiczniej wychodza bcaa olimpa strong bierz ok 1g/ 10kg masy ciala Zmieniony przez - obelixik w dniu 2004-08-24 [...]

[...] o tyle glutamina juz nie. Podejście wydaje mi się więc logiczne. PO drugie, według Olimpu, glutamina nie jest białkiem (0g białka - dane składu na opakowaniu 200g glutaminy), zaś BCAA według treca to białko (793mg białka w 1 kapsułce). Po trzecie - rozbiłem suplementy na porcje przy porównaniu. A więc za 60zł 24 porcje BCAA lub 40 glutaminy.