przy

Jak nie ćwiczysz na siłowni to 86 kg to stanowczo za dużo, tak z 10 kg, jeśli ćwiczysz, to przy dobrej muskulaturze to dobra waga.

zalezy przy jakim wzroscie jeszcze

[...] do każdego właściwie posiłku. taurynę proponuję przed treningiem- dwa mc bcaa po około 5g. zarówno przed jak i po treningu. wpc trudno doradzić bo w miarę braków w diecie- a przy takiej jak masz należałoby przynajmniej trzy porcje dziennie. hmb jest stanowczo za mało wiec nie możesz tego traktować pewnie nawet jako suolementację/rano, przed i po [...]

wpc trudno doradzić bo w miarę braków w diecie- a przy takiej jak masz należałoby przynajmniej trzy porcje dziennie apo czemu tak pisze ze ma bialko na poziomie 2,4 biorac jeszcze 3 porcje to wyjdzie znacznie wiecej ,w jakim celu mu bialko gdzies na poziomie ponad 3 g/kg.m.c

Przy diecie i dobrym treningu napewno da dobre rezultaty. Bez supli z dobra dieta osiagniesz wiele - pamietaj ze suple to tylko uzupelnienie.

może gość chce kupić 10-20pkt wtedy te jego 45gr za 1pkt to dobra cena. Przy kupnie większej ilości np w moim przypadku 1000pkt to więcej nie dam niż 40gr bo już za tyle kupowałem bez problemu wcześniej biorę 1000pkt za 400zł lub 500pkt za 200zł

mało omy, przy szybkiej przemianie materii nigdy nie zrobisz masy na 3 g węgli, pół roku systematycznych treningów to trochę krótko jak na koks

ostatnio obliczałem że mam nadwyżki mniej więcej 800-900 kalorii ibardzo ciężko jest mi przytyć obecnie waże 62 kilo przy 177cm wiec masa xD

[...] Twoim wieku i wadze nie musisz nawet stosować na razie suplementów. Po prostu zacznij regularnie spożywać posiłki i ćwiczyć. Posiłki oczywiście bogate w tłuszcze, węgle i białko. Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kalorycznie i zacznij wsuwać. Jesteś w wieku dojrzewania, hormony pracują, wiec bądź optymistą jeśli chodzi o przybranie na wadze.

Moze byc...Tak pytam czy po kazdym bedzie zamulenie,bo mialem xploda-ten na mnie nie dzialal(cienizna),takze kupilem sobie przy okazji jak kumpel zamawial 8 szszetek SAWA ,jestem zadowolony 10g i pałer na treningu, przyszedl czas zeby kupic cała puche i dokonczyc cykl. Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2013-02-03 13:08:26

Dzięki za chęć pomocy :) Mąż ma nawracające problemy z kolanem. Boli go przy ruchu i trudno jest klękać na nim. Nosił różne opaski na kolana ale to minimalnie pomaga. Na USG wyszły ubytki w chrząstce. Myślimy o porządnej terapii, żeby naprawić kolano póki można, stąd pytanie o te nowoczesne metody. Zmieniony przez - AlicjaK62 w dniu 2018-09-20 [...]

Wymyslaja lepiej wziasc mono i zrobic porzadny cykl z innymi dodatkami jak jeestes przy kasie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Za duzo tluszczy wg mnie...Ogolnie jak nie walnales jakiejs literowki przy cyfrach po drodze to twoja dieta to ~4000 kalorii ;/ a wazysz 77kg wydaje mi sie ze nie dasz rady tyle spalic / za duzo tego - wez tluszcze zredukuj do 80g - a jeszcze lepiej uderz do dzialu odzywianie !!!! Bo to co ty napisales to samobujstwo nie dieta

Jeśli nie będzie diety konkretnej to nie zauważysz różnicy między CP a XP, bo efekty po jednym i drugim będą mierne. Z dietą porządną, przy Twoim stażu CP będzie bardzo dobrym rozwiązaniem.

Jesli juz jestesmy przy Carbo... Nie mam maiarki do mojego Carbo Vitala.Jak dobrać jednostke za pomocą: łyżeczki małej np. do herbaty lub wiekszej np. do zupy?

nie widzę sensu suplementacji przy tak krótkim treningu, bcaa, carbo zbędne, jedynie jak co to kreatynę mozesz wziąć po treningu no bo i tak bierzesz w tym dniu. Traktuj jak nietreningowy.

wlasnie tez sie mecze z dolnymi partiami brzucha robie unoszenie nog lezac.. w ostatniej fazie przy podlocze trzymam z 2-3 sek w napieciu:) kiedys robiłem to cwiczenie o obciazeniem a zwisanie na drązku dobra sprawa tylko trzeba dbac o to zeby sie nie hustac i zeby nie zrobily się odciski.

Daj se panie spokój.. Wg składu jest OK, ale przy takiej cenie nie ma szans na dobry produkt.. Musiało by być z kradzieży na mleczarnię.. pzdr.

[...] na 178 cm poprzedni trening tylko na zajęciach BJJ obecnie 2razy po wakacjach 3 razy dziennie po 1.5 h aktualny cel poprawa siły i ogólnej wydolnosci W BJJ postawa pakera nie jest wskazana Chce wiedzieć czy trenujać siłe przez 2 miechy pozniej przerwa miech lzejsze ciezary pozniej znowu 2 miechy na siłe mozna przy okazji wyżeżbić sobie mięsnie

Nie jestes tlusty??? Przy 183 cm i wadze 95 kg i obwodzie bicepsa 42 to masz tluszczu od ch.... Waze 12kg mniej i mam 41 w bicepsie i tluszczu tez u mnie pod dostatkiem a owod pasa 83 wiec sam widzisz jakie porownanie. Redukcja i jeszcze raz redukcja, a potem mozesz masowac z podstawami co i jak. Pozdro