przy

Słuchaj DNA miałem walić 150mg co 2 dni pozostac przy tej dawce ?? ankiety nie wypelniam od tego jest profil wypełniony a moze ze wzgledu na to ze to apteka dac 100 mg co drugi dzien?? JAK MYSLICIE???

Siemano, Rozstaw ustawiasz sobie sam przykręcając do ściany, ważniejsze będzie z jakiego profilu są zrobione poręcze KELTONA a MARBO. Jeśli taki sam to niema problemu. Teraz wysokość trzeba ustalić żeby wszystko ładnie wchodziło. Ale myślę ,że możesz wieszać poręcze np na 2 hakach a dwa z dołu przyciąć bo przy ćwiczeniach będzie dociskało ;-) [...]

Nie słuchaj kolegi... za kilka miesięcy zrobisz porównanie "kaloryfera" i przede wszystkim rób cardi 2-3 razy w tygodniu,pomaga przy regeneracji organizmu

Dokładnie daj jakiś spacer, jak co to na necie masz tabele ile orientacyjnie się spala kalorii przy danej aktywności i min obowiązki domowe też tam są.

Jeżeli chodzi o produkty Nutrabolicsa to ci mogę polecić Hemorush bardzo dobre pobudzenie przy zalecanej dawce 1miarka :) , co do NOZA IV odradzam smak ochyda brało na wymioty do tego 2 miarki dopiero mnie pobudzały , Deca Stack jeszcze dobrze działała na mnie zdecydowanie lepiej niż Noz :).

Dzieki za informacje. A tak przy okazji czy wam udaje sie trzymac diete tak w 100% jak sobie zaplanowaliscie? Mnie jest czasami ciezko bo pracuje i studiuje, wiec nigdy nie wiadomo co sie moze w ciagu dnia przytrafic. Wydaje mi sie ze ludzie ktorzy zawodowo zajmuja sie kulturystyka musza liczyc kazda kalorie, a amatorsko to czasem mozna odstapic [...]

Ze a6w jest stratą czasu pisze zawsze Iverson - wypraszam sobie. Ja mowię że a6w niestety nie porusza dolnych cześci brzucha dlatego przy a6w polecam dorzucić na koncu cos na dół. W przypadku gdy ktoś chce szybko 'podkreslic' brzuch - a6w wg mnie jest dobre.

bierz lekko łamaną przy mocnej to już bardziej chwyt młotkowy jest, ja mam taką i wolałbym lekko łamana

Daj tu foty i ceny Przy okazji co do nich masz.

A my bardzo prosimy o przeczytanie pogrubionych postów. Bo to , że nie jesz po 18 świadczy o zerowym pojęciu o diecie. I przy takiej wadze chcesz się odchudzać ?? Człowieku odpuść sobie.

co do tego ze jestes silny to nie wiem co myslec. wyciskanie na klatke nie jest miara ogolnej sily fizycznej, a 126kg przy 108kg masy szalu nie robi. trening 6 razy w tygodniu? po co? hmb odpusc. szkoda kasy. poczytaj troche o tym. narazie zrobil bym jak kolega wyzej radzi, zacznij redukcje sama dieta, potem ewentualnie jakis spalacz, tylko nie za [...]

Na treningach m.in. Cro Copa zauważyłem, że ręce mają przy głowie i zaczynają się kręcić. Może to by ci pomogło się przyzwyczaić.

[...] i właśnie nie wiem czy nie lepiej tak pojechać i po troszku z węgli zabierać kcal, to co wkleiłem to taki sztywny zarys jak większość czasu bym jadł. Myślę że pułap +/- 2K kalorii będzie początkiem, bo i tak waga nie jest duża, przy ostatniej redukcji miałem podobnie, jeśli pamiętam, chyba że bym mógł np tłuszcze zacząć z 0,5 i więcej węgli?

jaką dietę polecamy? nie ma zasadniczo podziału.. jesz poniżej zapotrzebowania to chudniesz, więcej to rośniesz, oczywiście podział na makro przy tym

oczywiscie ze beznadziejny 2 dni na cwiczenie samego bicka ? %-) co Ty tam czlowiku na niego robisz ? jedno jest pewne warunków odpowiednich do anabolizmu to mu nie zapewnisz przy takim treningu a nawet wrecz przeciwnie ;-)

tak naćkane jest ze nie wiadomo co i jak czytać, jesli masz odpowiednio dograny trening, pod tłuszczem masz mieśnia to dzieki treningowi i odzywianiu jeśli są dobre to odsłonisz mięśnia. Ale przy 164 cm wzrostu i tej maszie to chyba otyły jesteś i to nie zajmie Ci miesiaca czy dwóch

[...] E2 w widełkach. Aby to zrobić brałem co 5 dni razem z zastrzykiem tabletkę Sumeru. I tak jak piszesz: miałem problemy ze wzwodem. Wyszukałem wszędzie ale nie mogłem znaleźć przyczyny. Dopiero jak „zaryzykowałem” i zupełnie odstawiałam symex sprawa zaczęła się poprawić. Nie od razu. Pierwsza zmiana była widoczna po około 20-30 dniach. Od tej pory [...]

[...] że robi rozsadne planowanie nałogów mógł gorzej skończyć Dokładnie ...na 100 innych gorszych sposobów spędzać można czas w tym wieku a sterydy to nie wszystko i sam do tego dojdzie a po drodze nauczy się pokory , systematyczności , cierpliwości i wielu innych pozytywnych cech o które ciężko w tak młodym wieku przy nieodpowiednim towarzystwie .

Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (61 kg): 3331 kcal Z czego, wartość kaloryczna poszczególnych posiłków powinna się rozłożyć w sposób następujący ( oczywiście nie musi to być dokładność co do 1 kcal- powiedzmy odchylenie może się wahać w granicach +/- 5%): Śniadanie 833 kcal (+/- 42 kcal) Drugie śniadanie 333 kcal [...]

nie w tym dziale przynajmniej:-D cel nierealny, przy ujemnym bilansie sila spada, to normalne,