[...] gdzie byłem poprzednio.. Pomimo przeciwskazań leki odstawiłem, nie czułem, żadnej różnicy bez nich. Od marca 2012 do obecnej chwili schudłem 29kg(obecnie 81kg,wzrost 178cm) przy obecnej wadzę czuję się bardzo dobrze, żadnych problemów. Jak wiadomo astmatycy mają mniejszą pojemność płuc, od zdrowej osoby, więc jedyne ograniczenie, z którym walczę [...]
Witam. Mam pewien problem, który bardzo mnie nie pokoi. Na siłowni ćwicze półtora miesiąca. I od niedawna przy wyciskaniu zaczęło mi coś przeskakiwać w prawym barku. Zignorowałem to. Tłumaczyłem to sobie słabą rozgrzyzewką (przy niej tazke cos strzela)przed ćwiczeniami. Zacząłem więc intensywniej się rozgrzewać. Strzykanie nie ustąpiło, w dodatku [...]
[...] masie jestem już od ponad 2-3 lat. Teraz jestem na masie jedząc 3700 kcal. Zero syfu. Poziom cukru i cholesterolu mnie lekko mówiąc przeraża. Nie wiem czy się brać za cykl przy takich wynikach. Cukier przy tych trzech badaniach był 2 razy przekroczony, raz był w mocno górnej normie. Prolaktyna przekroczona przy dwóch badaniach. Testosteron. [...]
Witam. Na dzień dzisiejszy posiadam tylko drążek do podciągania i sztangielki. Jako, że przysiady szeroko ciężko robi się ze sztangielkami chcę kupić sztangę. I zastanawiam się pomiędzy: http://www.allegro.pl/item864027307_najtaniej_promax_sztanga_30kg_la.html http://www.allegro.pl/item871646199_zestaw_sztanga_promax_36_kg_gryf_120_la.html Do [...]
Witam, mam problem z lokciami, a dokladnie w poniedzialek na treningu klatki przy ostatniej serii (100kg) gdy opuscilem sztange mocno bolaly mnie lokcie, nie dalem rady jej wycisnac ani razu (trening wczesniej bylo kilka powtorzen). Wczoraj czulem lekki bol nawet gdy nic nie robilem, dzisiaj jest juz ok ale nie wiem jak bedzie podczas cwiczen. Od [...]
Szanowni Koledzy: Mamy przyjemność zaprosi Was na I turniej BJJ w RGC Wrocław. Zawody odbędą się na naszej sali (ul. Dmowskiego 15) w Niedzielę, 31 Maja. Liczba zgłoszeń ograniczona jest do 160. Turniej będzie miał charakter półotwarty, tj. zapraszamy zawodników z RGC w całej Polsce, oraz z innych klubów we Wrocławiu. Powyższe limity wiążą się z [...]
[...] że to dobry horyzont na zrzucenie 10 kg - 100 dni) a potem zobaczymy;) Na początek trochę o mnie: w maju 2008 ważyłam jakieś 100 kg, w ciągu roku udało mi się zejść do 83 - przy pomocy diety south beach i ćwiczeń na siłowni (chodziłam tam 4 razy w tygodniu), potem do stycznia 2010 waga utrzymywała się w granicach 81-83 kg. Tuż po sylwestrze [...]
[...] pokazu.Chyba troche za wysoko postawili sobie poprzeczke.Efekt byl taki ze bylo pare upadkow, pare chybien w tarcze.To niezbyt dobry wizerunek sztuki walki ,jezeli przy wykonywanej przez siebie technice ofensywnej mozna sie znalezc na ziemi bez zadnej pomocy oponenta:)(wyjatkiem jest tu Bjj, ale tam sie to cwiczy).Ostatecznie osmieszyli [...]
Mam to od zawsze, nie boli na codzień. Tylko czasem chcę przykuckąć blokują się, czuję dyskomfort i wracam do pozycji stojącej. Pewnie gdybym Kontynuował schylanie oba kolana strzeliłyby i z równie nieprzyjemnym uczuciem przykucnąłbym na siłę, ale nie chce tego próbować. Nie zdarza się to przy przysiadach ze sztangą na karku, klatce, ani przy MC. [...]
[...] zwolnienie bo nie mogę prawidlowo funkcjonować. Androlog stwierdzil andropauze 3 stopnia ( był zdziwiony wynikami)zapisał pregnyl 5000jm co 3 dni. Znów zaczołem czytać że przy wysokim LH gonatropiny nie pomogą. Drugi lekarz zafundował terapie z omnadrenu. Tyle,że zanim udałem się do tego drugiego wbiłem sobie ampułke deci. Obecnie biore [...]
[...] poprzedni prowadzilam kilka miesięcy i braklo motywacji po osiągięciu lepszej sylwetki, niestety powrót do srednio czystej michy i w konsekwencji po uplywie ponad roku przyrost wagi, w tym czasie mialam zaburzenia odzywiania a to dlatego, ze nie chcialam powrocic do wagi startowej. Teraz jestem mądrzejsza( mam nadzieje) podchodze bardziej [...]
[...] i sandały mi spadały Chciałem koksem być ogromnym i robiłem ze sto pompek By się tylko zbliżyć do niego Największego mistrza Arniego. Robił matt_krk po sto pompek i miał przy tym niezłą pompę. Lecz co z tego, co z owego? Jak nie jadł ryżu białego. W końcu zaczął się odżywiać, u kumpla setki wyrywać. Rósł ogromnie, był szeroki, lecz miał znów [...]
[...] z książki pt: "Jak w krótkim czasie poprawić wzrok" Włodzimierza Lewina (polecam tą książkę) Więć przejdźmy do rzeczy. Nalewka czosnkowa Ten przepis na środek homeopatyczny, przychodzący ze starożytnych Chin, ekspedycja UNESCO odkryła w 1971 roku na glinianych tabliczkach, przechowywanych w pewnym tybetańskim klasztorze, po czym przetłumaczono go [...]
[...] Druga zmiana-Chcemy to z Rafałem zrobić w trochę starym stylu (coś dla mnie :) ),czyli ,poprawić siłę,nie tracąc sylwetki a nawet ją poprawiając i bez łapania nadmiernego przyrostu wagi. Czyli wchodzimy w oldschoolowe treningi kulturystów z lat 70' ubiegłego wieku. Zawodnicy przygotowywali się naa zawody i siłowo i sylwetkowo,praktycznie bez [...]
[...] temu. Moim celem jest redukcja, o ile jest możliwe z jak najmniejszą utratą masy mięśniowej - bardziej mi chodzi o spalenie tłuszczu niż zmniejszenie wagi, tak 84 kg przy wysokiej masie mięśniowej będzie idealne. W tej chwili według kalkulatorów jest go około 19%. Na siłownię będę chodził 3-4 razy w tygodniu z planem: trening siłowy + [...]
[...] nadzwyczajnie na wf'ach. Ba, poziom był dość niski. Ze sportów jedyne co potrafiłem to był własnie basen. Istnieje jeszcze kwestia żywienia. W domu nie miałem zbyt dobrego przykładu. Czasem dzień zaczynał się 4ro kanapkowym śniadaniem, potem dochodziło jabłko i koło 18-19 obiad z niczym, prócz słodyczy pomiędzy. Nie często zdarzał się kolacje [...]
[...] takie: jak głód, wyrzeczenia, ochudzanie, dieta, kojarzą się z ssaniem w żołądku, bolącą głową, osłabieniem i rozdrażnieniem. Beznadziejnym wysiłkiem okupionym na dodatek nieprzyjemnościami. Proponujemy zatem nowe podejście do problemy. Kilka w zasadzie banalnych rad. Nazwijmy to ZARZĄDZANIE WAGĄ Uznajemy w tym programie dwie zasadnicze zasady. [...]
[...] więcej... 2a. Prostowanie na maszynie / 3 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / progresja 20/25/30kg * 12pwt - poszlo w sumie fajnie, ale pod koniec już czulam ze cwicze 2b. Boczny przysiad ze sztangą /3 s 8-10 na nogę / ss / f=ma / progresja wzielam sam gryf 20kg, a potem tylko raz dolozylam... lepiej mi idzie na lewa strone, na prawa cos malo moge [...]
[...] tygodniu, ma to oczywiście swoje plusy:częstsze treningi, jak opuścimy jeden trening czy z różnych powodów nam nie wyjdzie(są gorsze dni) to nic wielkiego się nie stanie, w przypadku splitu i zmarnowanego treningu czekamy cały tydzień na następny, nawet w przypadku udanego treningu np ramion po 2-3 dniach są zregenerowane a trzeba czekać kolejne [...]
witam, czy filma olimp mysli moze nad stworzeniem jakiegos kompleksowego suplementu ktory mialby za zadanie sprawdzac sie jako "oslonka" przy cyklach na oralach?brakuje mi takiego wieloskladnikowego suplementu ogolnie dostepnego w sklepach stacjonarnych w moim miescie ktory chronilby nie tylko watrone ale zarówno zoladek, regulowal cisnienie i [...]
DT DiamionD
