przy

A jaki trening jest lepszy na siłe tak przy okazji? ;]

wygrywa ten co ma wicej w lapie! A tak poza tym to nieladnie jest nie argumentowac swoich polecen :) A dodatkowo nie kulturalnie jest mowic, polecac cos a i przy tym krzyczec ze nie mozna tego podwazac, bo podwazyc mozna wszystko o ile ma sie dobre argumenty.

Stawiałbym bardziej na ból stawów, zapomniałem dodać iż ból występuje głównie przy zginaniu kolana.

mam szybka przemiane materii, i w sumie mi to nie daje zbyt wiele, a przy zakupie odzywki byloby wiecej kalori bialka itp.

za 300 zł to 1/2 miesiąca można obrobić chociaż ciężko będzie, ale przy twojej wadzę to nawet więcej

FBW 3x tydzień przy redukcji rób ;-)

Obie wartości są bardzo niskie, przy takiej otyłości owszem, można sobie pozwolić na większy deficyt kcal, jednak nie na takie skrajne wartości, około 2500 kcal to najniższa ilość o jakiej bym myślał.

tzn zredukuja tluszcz ale wtedy twoja dieta musiala by uledz zmnienia a przy robieniu masy jesz dosyc sporo wegli wiec dzieki aerobom mozesz go ograniczyc jedynie jezeli chcial bys zrobic redukcje to musisz zejsc z masy aha a posilek czyli np ryz i kura najlepiej by bylo ok 30 min po treningu jak mozesz :)

dziekuje marslawus ale juz zapsialem sie do tej szkoly sanda shaolin co trenuje na mickiewicza przy LO 1 , sporo poczytalem i same dobre opinie i trener jest spoko i utytuowany wiec mysle ze bedzie spoko ;]ale dziekuje za namiar

Rano jem śniadanie w przerwie miche i kolacja nie jestem kulturystą wiec szukam dobrej odźywki przy reguralnym treningu

[...] wieć jesli mowisz "w miarę tanie" to zupełnie odpadają. pozostaje koncentrat... w zasadzie każda firma ma podobne jakościowo koncentraty więc kieruj się ceną przy wyborze... dobry jest np Whey Protein Concentrate z Olimpu bezsmakowy, lub jak wolisz smakowy... lub WHEY PROTEIN CONCENTRATE produkcji TREC-a. obydwa jadłem i obydwa [...]

A ile to jest dla Ciebie drogi? Czyli to oxanavar? Na allegro jeden koleś mówił ze działa jak 2xepi,winstrol i coś tam jeszcze i ze wątroby nie truje. Stawy to tam wiesz i tak się coś kupuje np przy epi. A coś o efektach po tym środku? Jaki od lok i co z ta watroba?

master fajna sprawa ale najlepiej sprawdza sie przy wyzszych dawkach 150-200 mg e2d ladnie smyra

Spalacz ma sens pod koniec redukcji na ostatnią dopałkę czy też wtedy kiedy pojawi się zastój. Zaufaj, że przy dobrej redukcji spalacz jest praktycznie zbędny, odpowiednią dietą i treningiem można zrobić na prawdę solidną wycinkę, a skoro zaczynasz to jest on nie potrzebny ;)

dzieki za te wyczerpujace odpowiedzi ale chodiz mi odokladny trening i jakie cwiczenia i jak czesto i jak inyensywnie:) Prawdziwi twardziele pierdza przy laniu

moim zdaniem sie nie kwalifikujesz na koks, 38,5 przy 88 w tali i rok stazu, zeby ktos na tym forum Ci pomogl musisz miec minimum 2lata stazu.

Sądze ze większosć z forumowiczów sięga po koks nie majac nawet 1roku tazu za sobą.Uwazam ze 100tab mety to nic strasznego przy dobrym przemyśleniu.móglbym smiało wpisac 2 lata stazu i podciagnac wymiary jak pewnie wielu tutaj tak robi..ale po co??...czy sie kwalifikuje??moze nie,moze tak..Nikt sie tym raczej nie sugeruje-chce to [...]

[...] awokado, ze słodkich migdałów, kokosowy, rycynowy, jojoba, - maseczka z oliwy z oliwek, jajka, oleju rycynowego, cytryny lub awokado, olejek z pszenicy i olejek jojoby, - przy maseczkach zakładamy czepek na 30 minut i płuczemy, - odżywki z dodatkiem aloesu, olejków rozmarynu i sandałowego, - roztwór miodu do płukania, kwiat lipy, korzeń [...]

[...] kupiłam jabłczan kreatyny i kiedy na treningu nie czułam kopa to zaczęłam wgryzać się w temat i wyszło mi, że to nie to samo. Na dodatek boję się, że po jabłaczanie kreatyny przytyję, bo przecież pływanie aż tak nie idzie w mięśnie...(mam b. silne ręce i nogi, ale samych mięśni specjalnie nie widać). Czy słuszne są moje obawy?, bo przyrost mięśni [...]

Na wiosna 2016 doszedłem do 130 kg przy wadze 90kg. Naturalnie.Chciałbym na wiosnę 2017 podejść pod 140. Od następnego tygodnia zaczynam nowy plan. Zastosuje Twoja radę. Dziwi mnie tylko jedno.ronie serię 8x90 7x95 5x100kg a gdy przechodzę na 105 to tylko 2. Jak to wytłumaczyć. Masz jakiś dobry plan pod WL?