przy

wiec zostaje przy samym propie a w nastepnym cyklu cos dodam

troche pozmieniałem teraz jest 3540kcal czy tysiąc mniej kcal moze byc przy redukcji ?? posiłki zamieniłem zeby po treningu były węgle /SFD/Images/2015/6/19/ae301285ee0640509dd9d16f290e3c8b.jpg Zmieniony przez - Lukasz255 w dniu 2015-06-19 15:50:41 Zmieniony przez - Lukasz255 w dniu 2015-06-19 15:51:46

generalnie brzuch pracuje przy innych wielostawach wiec moze być jedno cięższe ćwiczenie

waski rozstaw dloni z lokciami przy ciele angazuje bardziej tricepsy, natomiast to drugie wew czesc klatki, teraz ok?? pozdrowka

jeżeli planujesz przyrosty +15cm to na pewno się rozciągnie. Ale przy normalnych ćwiczeniach nie powinno się nic stać. Pamiętaj tylko że po zrobieniu tatuażu trzeba sobie odpuścić siłkę na czas gojenia i tak jeszcze z tydzień dłużej. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-07-19 12:27:39

haha , nie , nie chdoizl o mi o odciaganie tloczka po wbiciu igly .tlyko widzialem taki sposob wlasnie jak napisal Haddi, ze przy flakonie odciagasz wbijas zigle do flakona i wciskasz tloczke z powrotem i wtedy soczke sma wlatuje do strzykjawki ,ale mniejsza, juz ok, ja bed enabierla z ampulek wiec nolrmalnie bede zaciagal, dzieki za odpowiedzi :D [...]

"haha , nie , nie chdoizl o mi o odciaganie tloczka po wbiciu igly .tlyko widzialem taki sposob wlasnie jak napisal Haddi, ze przy flakonie odciagasz wbijas zigle do flakona" a no to źle zrozumialem , pozdr :-] Zmieniony przez - v.tec w dniu 2009-07-08 12:49:54

Niezaduzo cos wpisales w wyciskanie przy tym stazu cos wiedza zamala a osiagi zaduze do wieku cos mi sie niechce wierzyc.

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale uważasz, że jak sobie wezmę za cel np. zejście z bf poniżej 10% to mam redukować tak długo aż to osiągnę i mimo, że to może zająć rok a przy okazji stracę połowę mięśni? I analogicznie, chce mieć biceps 45cm to mam masować tak długo aż to osiągnę i zaleję się tłuszczem? Ja wolę nie bawić się w takie długie [...]

kup sobie CREAKONG i nie kombinuj - dla mnie to najlepsza kreatyna - szybko się rozkręca, duży wzrost siły przy zaledwie 2 miarkach po 4g dziennie, i żadnych dolegliwości żołądkowych

To nie wiem - chcesz sobie ułożyć dietę w końcu czy Ci nie zależy na masie mięśniowej? W każdym razie wrzucę Ci poniższy tekst może Ci się przyda. Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie [...]

Nie masz sie czym przejmować, zakwasy to rzecz normalna przy ostrym treningu, bardziej martwilbym sie na Twoim miejscu jesli nie mialbym zakwasów, bo to oznacza ze miesnie nie sa przetrenowane. Jesli chcesz zmiejszyc bol polecam kąpiele w b.gorącej wodzie - swietnie działają na zakwasy. Pozrdawiam

[...] czas jak walniesz to sie nic nie stanie... ja sam czesto pije tigery sugar free przed treningiem lub na wieczor jak sie chce pouczyc do pozna, negatywnie to na moja diete nie wplywa, ale zaznaczam ze teraz schodze z wysokiego bf... przy niskim bf raczej sobie juz odpusc takie czeste wyskoki Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-06-10 18:44:33

[...] obaw o jakimś spalaniu mięśni bo bcaa przed biegiem nie brałeś. Zakładam, że biegasz z głową w umiarkowanym tempie w przedziale tlenowym 65-75% więc powinno być ok. A jeżeli trzymasz miskę, masz odpowiednią regenerację i odpowiednio trenujesz nie ma prawa się nie udać osiągnąć założonego celu, spokojnie przy ciężkiej pracy to osiągniesz. Pozdro

[...] (u mnie stawy łokciowe). Koszt jednego opakowania to ok. 25 zł. Do tej kuracji dorzuciłem 1 tubkę maści "VERAL" żel 1%. U mnie było ok, i nie musiałem przerywać treningu na siłowni. Oczywiście należy brać glukozaminę profilaktycznie już brzy niewielkich objawach nadwyrężenia stawów, nie mam pojęcia jak działa przy mocnych bólach??

Czy dobrym rozwiązaniem było by przyjmowanie kreatyny z sokiem lub napojem winogronowym z dosypka lyzki glukozy? (szukam optymalnego rozwiazania przy przyjmowaniu kreatyny :) )

[...] zwiekszenie siły miesni , nie pełny rzezby ( definicji miesni ) Ale wszedzie są ustepstwa. Wiadomo ze jak cwiczysz biceps ze sztanga stojac to nie prostujesz rąk do konca przy opuszczaniu bo to zmniejsza napiecie bicepsów co razem po garsza efektywnosc tego cwiczenia. Wszystko znajdziesz w atlasie . Jesli pracujesz nad masa , siłą , to np w [...]

Poprostu, przy jego wadze 79kg, nie dawałbym mu ,że tyle wyciście, ale nie powiedziałem ,że na bata nie wyciśnie, może i wyciśnie te 130kg. Ale siły ciosu też nie ma za***iście dużej.

Są przydatne.To możesz wpisać w CV i życiorys przy składaniu papierów gdybyś się starał o zawodową służbę wojskową,ale nie wiem,czy ktoś na to patrzy.

prawdopodobnie przy pierwszym kontakcie z tym sportem?