przy

jasne :) dopiero się wdrażam w ten dział i o tym zapominam. A swoją drogą w tym dziale powinno być wyraźniej zaznaczone, że trzeba wypełnić ankietę, bo mało kto to robi od razu przy zakładaniu teamtu

a czy ćwiczenia 8 min workout abs, legs buns itp. to ćwiczenia aerobowe? nadają się do ćwiczenia przy redukcji? proszę o odpowiedź i pozdrawiam

o niepopatrzyłem profil, moja waga no ja uważam że to nie jest dużo (waga), chociaż co innego zaczynają twierdzić kolana, ale prawda taka, że do 110 trzeba bedzie jechać przy tym, wzroście, ale to nie na lato, za ciężko się robi pzdr.

Oj tak to tesz warzny mięsień ! Zgadzam się. Tylko że większość układanych tu planów jest dla początkujących, oni nie potrzebują oddzielnych ćwiczeń na przedramię. Wystarczy ,że przedramię pracuje przy treningu bicepsa, pleców (jak nie używasz pasków). A z treningiem dla zaawansowanych to inna historia.....

1,5 roku temu kumpel mietka z eapu szamał efekty były takie ze po 2 tygodniach przy suplementacji 4 tabs po 5mg dziennie przyszłoponad 5 kg i ciagnał 4tabsy nonstop po 4 tygodniucoś koło 8 kiloprzysżło w maire jakościowo ale wiadomo zalany był i wylądował w szpitalu na trzustke troche to dziwne bo osłonki były u niego itp a dawka 20mg to nie az [...]

UWAGA: produkt przeznaczony dla dzieci i do lekkiego uderzania przy treningu szybkości, nie jest przeznaczony do treningu silnych uderzeń i kopnięć ! taki worek to sobie mozesz posmyrac ewentualnie

to samo, boldek i wino to podstawa ( oczywiscie z testem ), ale po juz 16 tygodniach na winku i przy delikatnej juz stagnacji w treningu z reguly wchodzilem na ateczka, albo suspension, zeby przelamac plato, po antku troche mdlilo ale szajba i sila skakala zawsze, po ago co rano garsc wloso wychodzila wiec...hehe Zmieniony przez - GroW w dniu [...]

Ripper brałeś ryboze? ryboza jest efektywna ale przy dawkach które są nieopłacalne, mówiąc że coś jest 'be' nie można o tym zapominać. Zmieniony przez - cyklon-04 w dniu 2005-08-26 13:40:15

no tak ale przy nastepnej probie moze byc problem z rozpoznaniem czy ciagnie krew czy tez nie , ale tylko tak mi sie wydaje pewnie se wkrecam.

[...] to co oferuje, taki sam efekt można osiągnąć za ułamek tej ceny kupując któryś z bardziej rozbudowanych stacków kreatynowych. Tutaj mamy w zasadzie tylko pompowacze, które w praktyce nic nie dają i kreatynę, reszta jak tu u BSNa w dawkach nie mających prawa działać no i sporo cukru. NO-Xplode to już zabawka przy przedtreningowcach z geranium.

z tego co czytalem w ostatnim MD to aero po treningu nie sprzyja przyrostom,wiec walnalbym je w dni NT. na masie zawsze zlapiesz tluszcz zalezy jak twoj organizm reaguje na wegle, ja jade na ok 3g/kg i reszte reguluje dobrymi tluszczami. przy HST,diecie z nadwyzka ok 700kcal,storm+shock zrobilem 5 kg bez zmiany obowdu w pasie. musisz sie [...]

A Po co ? Przy redukcji chyba musisz miec diete redukcyjna a nie walic węglowodany obojetnie z kąd Ale na twoje pytanie odpowiem TAK można jeśli jest wliczone to w zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.htm [...]

Jeżeli zapotrzebowanie wynosi 5000, przy diecie redukcyjnej np. 4500 to dlaczego ma nie dołożyć tego gain? Gainery uzupełniają dietę, jeśli czegoś brakuje to uzupełnia się to nie ważne czy dieta redukcyjna czy na masę

chwilowy ma racje przy redukcji lepiej postawić na białko a nie na weglowodany proste lub zlozone o mega wysokim IG

jak najbardziej wsypujdo buzi i popij wodą, czy sokiem, przy bcaa może być już problem, nieraz moze proch zadusić coś jak na filmikach z cynamonem. co racja to racja, już zdarzało się lustro zasypać prochem :-D osobiście sypię pod język i trochę wody wtedy w buzi się wymiesza i zrobi zawiesina i można łykac bez zakrztuszania ;-)

Wszystko zostało już napisane - jedynie uważaj przy intensywnych smakach ( Np. witamina c w prochu lub MSM w prochu ) jak przylepi się gdzieś głębiej w gardle to powoduje niezbyt miłe doznania smakowe więc syp pod język i miej odrazu dużą ilość popity :)

jak kupisz sobie centuriona to zwaz sobie odrazu puszke, bo centurion oszukiwal ja mialem ok 7 porcji mniej, kupowalem na bodyshock zglosilem to mowili ze moge zwrocic jak jest nie otwarta, mieli zwrocic oszukane puszki do producenta i potem przy nowej dostawie pisali ze juz sa ok

Przy schorzeniu okrągłych pleców, czyli nadmiernej kifozie piersiowej. To fizjoterapeuta ustala jakie ćwiczenia, możesz wykonywać w zależności od stopnia schorzenia.

LadyM moj temat jest inny, inny okrąg i inne sztuki walki. Czternastoletni, moge ci polecić MZOS w Płocku przy wiezy ciśnień. Chodzilem tam na boks i kick boxing i byłem bardzo zadowolony(dobre techniczne treningi)

65 kg przy 183, stary to o 39 kg mniej niż ja , a wzrost mamy prawie taki sam. Jak ty jesz?