przy

ten pazur jest straszny .. pewnie od tej metki dostal takiego ssania , ze zaczal zury obgryzac .. bleee tą akcje pamietam - co do solcoserylu - moj koleszka stosowal w wersji inj przy zlamanej rece

Perfect body nie znam, ale Venuto czytałam i moim zdaniem jest to pozycja bardzo przeciętna. 1/3 książki to motywacyjne duperele, a z pozostałej części 90% jest o diecie, a 10% o treningu. Przy czym do części o diecie ja bym miała zastrzeżenia, jeżeli chodzi o jej dostosowanie dla kobiet. Jak chcesz się czegoś dowiedzieć o podstawach żywienia i [...]

[...] tebelke w exelu, umiescic ja na dysko google i miec dostep 24h na dobe przez neta. ja tak np. podopiecznych kontroluje z wynikami by wiedziec jakie zachodza zmiany w sylwetce itd. nie spotkalem sie jednak z spkami na telefon. korzystam tez z profesjonalnej stronki dietetyk pro i przy prowadzeniu dietetycznym mozna takie parametry uzupelniac

[...] sile cos wciskac wiadomo ze w pewnym momencie szkoda schodzic z cyklu aczkolwiek juz bym wolal mete dolozyc w nastepnym cyklu nikt w szybkim czasie ani na jednym cyklu nie przy***al wiec na wszystko potrzeba czasu a jak juz wyzej napisalem efektow chyba by juz nie dala. Chyba sensowniej by bylo juz uderzyc te winko jak napisales i powoli myslec [...]

zacznij jeść chłopie, przy 70kg nie bierze się omy

TYrekx... a na kóry byś jużpolecił ome. przy założeniu że omka solo na cykl? trzeci??? zdr!

ja bym ci radzil omke odspzredac albo zostawic i kupic 100 mety na 1cykl.Ale jezli zostnaiesz przy omce no to: 1-10 c7d nie ciagnij 15....Po co ci to??bedzie??Wieksze spadki..;)Daj 1-10 co7d A na odblok clomid: 1x6 10x2 10x1 Albo 1x6, 8x2, 14x1 Jak wolisz..;)Pozdro i anstepnym razem WYSZUKIWARKA

Nie ma o co się spinać panowie. A przy 1000 kcal nadwyżki zalewałoby go bardzo mocno %-)

OzzyMG nie brednie :) bo mówimy tu o konkretnym przypadku a nie o ogóle. True, aktywność trzeba wliczyć ale skoro nie podał info. dot. treningu to równie dobrze można by uznać, że chce nabrać masy bez ćwiczeń^^ W każdym bądź razie mówimy tu o sporej nadwyżce, nawet gdyby spalał 1tyś. kcal dziennie to nie wiem jaki byłby sens robienia masy przy tak [...]

Nigdy nie obliczysz czyjegoś zapotrzebowania, bo np. nie wiesz jaki ma metabolizm - mi przy około 4500kcal waga stała w miejscu, a niektórzy nawet ciezsi ode mnie nie mogli sobie na to pozwolic

kojot juz ci sie nie podobaja jego fotki? no w sumie nie dziwie ci sie jak waliles konia przy nich juz ponad rok no coz ... czas na zmiane ... ... Kokodżambo i do przodu ...

"zabawka fajna ale efekty takie same jak przy pompkach na 3 krzeslach" Otóż ze wzgladu na uchwyt - zamknięta dłoń , zabawa jest inna , na +

A dlaczego sa rozne rozmiary butow, spodni, majtek? Ja mam w pasie okolo 90cm i pas przy gi o dlugosci 260cm gdy zawiaze jest na styk, jeszcze pare cm i bylby za krotki wiec Tobie tez taki spasuje.

nabral 3 kg masy - przy czym 2,9l wody

Zasada dobrze mówi unoszenie nóg w zwisie itd. to cwiczenia na dolne brzucha i ćwicz je na początku treningu brzucha potem dopiero skosne i górne....przy a6w prawie wogóle nie pracują dolne mieśnie brzucha, zresztą to kijowy trening który co najwyżej wzmocni brzuch ale nie zbuduje fajnych mięśni.... absII o wiele lepszy choć osobiscie preferuje [...]

[...] godzinie na siłce masz chęć na więcej to się opie#$^$%^!%. Poczytaj o treningu fbw, krótkie max 1 godzinne teningi, bardzo intensywne, oparte na ćwiczeniach wielostawowych z potężnymi ciężarami a nie uginaniem różowej hantelki. BTW cięzko uwierzyc nie w sam fakt, że zrzuciłeś 23 kg w 5 miechów, tylko w to że Ci przy tym łapa urosła o 4,5 cm...

Straho Straciłem 23 kilo. Ważę 97 kilo. w 5 miesięcy w łapie urosło mi 4,5 cm to ty miejscowo tracisz a miejscowo przybierasz Gdyby od samego treningu zalezał nasz wyglad - toby każdy nie wychodziłz z siłowni, jeżeli schudłes w ciagu 5 miesiecy to straciłes wszedzie bo nie ma mozliwosci pozbyc sie miejscowo tłuszczu (chyba ze zabiegi chirurgiczne) [...]

Pytanie to : w czym może leżeć problem ? :D Czuje ,że wycisnę a jednak odcina w połowie . Przy wyciskaniu 86kg 12 x 105 powinno przynajmniej 4 x spokojnie " pójść " i czuje się na siłach. Rozgrzewkę robię samym gryfem 20 pow ( 11 kg) później 30 kg 12 x: 56 12 x : 66 12 x : 76 12 x : 86 12x : 105 2x .

Myślisz o treningu dzielonym, z takimi wynikami siłowymi. Wróć do podstaw, skup się na podstawowych bojach, przy których stymulujesz całe ciało. Jeszcze nie czas na kosmetykę. Staż treningowy: 11 miesięcy. Jak na taki czas, jest słabo. Patrze ( Etap 3 ) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Btw. Reklamy typu [...]

Miałem inny problem z barkiem i przy ćwiczeniu bicepsów czułem ból w barku, wiec ja ich nie ćwiczyłem. Sprawdź czy podczas ćwiczeń odczuwasz ból, bądź przeskakiwanie barku jeśli tak to nie rób ćwiczeń to samo tyczy się tricepsa. Aby bark nie przeskakiwał postaraj się utrzymać go w panewce i trzymając go wykonuj ćwiczenia.