jajka

no jak patrzę na tę diete, to się nie dziwie, że masa nie szła w góre. na śniadanie dodaj jajka, może jakieś rodzynki, w jakiej ilości to wszystko to nie wiem, ponieważ nie podałeś zapotrzebowania. w 2 i 3 posiłku dodaj jakiś ryż/kasze/warzywa. oczywiście do tego oliwa i tran, na noc daj twaróg zamiast tych jogrutów i bananów czy tam resztek [...]

Można złapać salmonellę. Po co szamać jajka na surowo, skoro równie szybko można zrobić jajecznicę? A ilość jajek? Według zapotrzebowania w diecie.

przyswajalność albuminy surowej jest dość niska, o wiele niższa niż po obróbce termicznej. Najbardziej "opłacalną" formą są jajka gotowane na rzadko, aczkolwiek wszelkie ugotowane (czy tam upieczone, usmażone) są zdecydowanie lepszym wyjściem niż surowe. O salmonelli nie wspominając. Innymi słowy - korzyści z picia surowych jaj to mit. Co do [...]

ja i tak wole jajka na miekko szybcie sie je zjada ;-)

co do salmonelli to trzeba miec chyba niezlego pecha, bo u mnie domownik pije surowe jajka cale zycie (okolo 60 lat) i nic mu sie nigdy nie stalo. tak czy siak nie polecam pic surowych.

Ja biłem 7-8wk hcg 1000iu e3d wlasnie, jajka sie powiekszyly, estro wyskoczylo mi w gore, wiec na to uwazaj. A prop z alphy klepie jak trzeba :-)

Zrobilem 4x 2500 co trzy dni. Dzis byl ostatni strzal z hcg, niestety badan na weekend nie zrobie. Zalatwilem jeszcze 5000 j hcg i pytanie: czy za trzy dni przybic jeszcze 2500 i isc na badania w przyszlym tygodniu? Samopoczucie slabe, ale pracuje na nocki, wiec slabo spie. Libido bardzo dobre, jajka wracaja do normy.

[...] 1-6 enan zero efektu wiec przeszedłem na propa 6-14 prop 100mg e2d 10-15 wino 30mg ed może rzeczywiście uderzyć hcg po ostatnim propie dla własnego spokoju??????? choć jestem w 10tyg i narazie jajka nabite! jak uderze to HCG to jaki odblok clomidem taki sam: 1x150mg 3x100mg 15x50mg dzięki za pomoc Zmieniony przez - wasy w dniu 2009-05-25 08:21:53

Z tą awidyną są naprawdę różne zdania tak napardę gdzieś czytałem że wcale nie wykryto jakiś niedoborów biotyny u osób spozywających surowe jajka. Nie pamietam już gdzie to było, ale taka teoria jak przedstawisz jest oczywiście we wsyztskich podkręcznikach jakie widziałem A jaja sam kupuje wiejskie smak supoer

ale takiego ciepłego jajka od kury to chłopaki pewnie nie jedliście to jest dopiero rarytas w sumie na surowo to szkoda takich dobrych jajek, będę sobie gotował jednak

1 posilek - sniadanie 6.30 2 jajka na twardo orzechy szklanka soku pomaranczowego gdzie wegle??dodaj np.platki owsiane 2 posilek - przerwa szkolna 13:30 chleb razowy z wedlina woda "zywiec zdroj" 500 ml 7 godzin przerwy??wez rozdziel go na 2 posilki daj o 10.00 i ten o 13.30 za wedline mieso,dodaj warzyw i orzechy/maslo 3 posilek - obiad [...]

Sniadanie: 4 jajka 2 kromki (graham) lub owsiane z rodzynkami Serek twarogowy ziarnisty warzywa btw: 40/21/41 2 sniadanie (szkoła): serek twarogowy ziarnisty /mozesz zrobic paste dodając rybe 2 kromki (graham) warzywa orzechy włoskie btw: 25/8/40 Przed treningiem: Ryz brazowy 100g Cycek 250g oliwa z oliwek 10g warzywa btw: 61/15/68 Po [...]

moge zamiast piersi o12.30 zjesc np;rybe z puszki i jajka, o15 nic nie jem

wstajesz 30 min wcześniej i gotujesz jajka na twardo i bierzesz ciemny chleb do jakiegoś pojemnika? w czym problem? Co do tych syfów to chyba jest to wynik nadwyrzki białka w organiźmie a jeśli chodzi o serce to jest to przecież mięsień i cały czas pracuje a kreatna wspomga wzrost mięśni więc pewnie o to chodzi.

nie wiem ile to jest 3/4 szklanki platkow, ja daje 80gr i 3 jajka a widze ze Ty jeszcze dozycasz 2 bialka wiec napewno jest lepsze

Elo proponuję śniadanie płatki owsiane mleko/kefir/jogurt naturalny orzechy owoc jajka w szkole chleb razowy + pierś + oliwa i warzywa przed treningiem ryż brązowy lub paraboliczny/kasza/makaron ciemny pierś warzywa (ilość nie za duża) bezpośrednio po treningu gainer godzinę po gainerze ryż/kasza/makaron ciemny tuńczyk/pierś/inne mięso czy ryba [...]

no mi chodzi jedz co chcesz nie tam jakies chipsy,cola itp tylko np, ryz jajka wiesz o co chodzi zeby takie koszty nie byly

[...] białka. Przecież nie musisz jak chłopiec w podstawówce wkładać mięsa i robić z tego kanapki. Bierzesz w pojemniku pieczywo np. pełnoziarniste. Do tego dowolne mięso, rybę, jajka, czy nabiał i warzywa. Problem rozwiązany. Wystarczy znać źródła białka: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Jeżeli [...]

jaki wzrost ? waga ? nic niewiemy o tobie ? zapotrzebowanie wyliczone i rozlozone w posilkach ? sniadanie do dupy dodaj jajka , jakies orzechy wloskie , platki owsiane najlepiej na wodzie ale mleko tez moze byc na upartego , posilek przed treningowy do dupy tez , daj np. kasze i kurczaka przed treningiem moze byc tez troche warzyw , ogolnie cienko [...]

Kura 350gr. Ryz 260gr. Platki 100gr. Marchew 100gr. Dwa jajka 120gr. Brokuly 60gr. 2 banany 400gr. Jeden jogurt 0% 500ml. Dwa male jogurciki do platkow.bez danych. To jest standard od dluzszego czasu.czasami sie zmienia...jak jest grill to tez nie odmowie. Ale przyjmuje ze zdecydowana wiekszosc moich posilkow jest taka lub bardzo zblizona. [...]