jajka

nie musisz na noc twarogu jeść, możesz dać jajka, mięso ryby, jak muszisz proch to daj ale lepiej wybrać coś innego jak masz możliwość

No ja właśnie nie dawałem, bo szkoła :). Ale i tak nie długo koniec to wtedy dam. W po treningowym zostawię jednak jajka. A dlaczego na kolacje nie może być chudy? Jadę ekonomicznie, pół paki w szkole i pół na kolację . A warzyw nie wpisywałem, bo ich się nie wlicza do ogólnego bilansu. Właśnie i jeszzcze chciałbym się dowiedzieć jakie warzywa [...]

Nabiał, jajka, mięso - ogólnie białko pochodzenia zwierzęcego. - odpowiedź do obu

6:30 2 jajka + 60gr płatków owsianych 10:00 ryz 100g + pierś 130g + warzywa + 2 łyżki oliwy 13:00 chleb żytni 100g + serek wiejski+ owoc 16:30 makaron 100g + pierś 130g + warzywa + 2 łyżki oliwy 19:00 ryz 100g + pierś 130g + warzywa + 2 łyżki oliwy 21:00 koktajl 130gr twarogu, banan, 100ml mleka.

[...] kaloryczność w diecie z tłuszczu . Posiłki komponuj tak by produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

[...] nie mam ułożonej ze np.dzisiaj 100 gram tuńczyka +oliwa z oliwek 250 gram chleba itp. itd. ale wiem co wybierać i będę dobierał produkty białkowe np, sniadanie mam do wyboru jajka na tardo , jajecznica ,twarozek, chleb wieloziarnisty wedlina drobiowa, makrela. Obiad kolacja tu juz roznie bo to nie zalezy odemnie , ale tunczyk/piers z kurczaka a [...]

Podrzuce Ci pare artykulow, trzymaj, ale wspomne, ze nie ma co sie bac http://www.sfd.pl/Jajka%2C_a_bezpłodność!-t121995.html http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html http://www.sfd.pl/Prawda_i_mity_o_szkodliwości_jajek.-t392585.html Zmieniony przez - sTiuarT w dniu 2013-10-26 09:10:43

kukurydziane zamien na owsiane za mało tłuszczu daj co najmniej 1 g ka kg zŹródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy nasiona słonecznika zmniejsz do 20 g max gainer tylko po treningu warzywa są ?

Wesołego jajka pakerzy :)

Pozwoliłem sobie na lekkie zmiany w diecie kolegi z forum i proszę o ocenę oraz wskazówki. -------------------------------------------------------------- I posiłek 1 Kapsułka Gold OMEGA 3 Płatki owsiane - 75g Rodzynki - 40g Mleko - 250g 2 Jajka -------------------------------------------------------------- II posiłek Bułki grahamki - 140g [...]

Jednak chyba zmienie na tą zbilansowaną, skoro mi tak doradzacie. Zasada 100 węglowodanów może być ? Nadal będą jajka na sniadanie, masło, ogórki, no i zatęskniłem za tymi owocami. Chleb odrzucam, a co z frytkami ?

normalnie, nikt tego nawet nie bedzie ogladal, pozatym to nie jest nielegalnie nigdzie w europie, moga possac jajka ewentualnie popyerdolic swoje, lub zabrac ale to skrajnosci ktorych w roku panskim 2010 niedoswiadczysz, jak orzekl micz po czym dopil spokojnie ostatni lyk carbo popijajac nim 20mg mety ( z feniksa) Zmieniony przez - miczelx w [...]

bez obrazy... jajka sobie goliles? :D na poczatku tak jest ,ze sedzi bo skore podrazniles a tam jest bardzo wrazliwa ;) podmywaj się i uzywaj mydla szarego bez dodatku alkoholu... z pianka do golenia jajek ostroznie ;)

[...] sie 2 nowicjuszy heh byl to konkurs na cepa roku, a garde chyba zostawili w szatni chodza na treningi kilka tygodni i mysle ze to za krotko na sparingi bo widzialem co robili ktos tu napisal ze sparuje zupelnie bez ochraniaczy, nie wiem czy chodzilo tylko o kask czy cala reszte, wiem ze ja bez ochraniacza na jajka bym sie bal sparowac

Ja bym jeżeli jest taka potrzeba zastąpił twaróg czy też jajka jakąś tłustą rybą, bądź mięsem (kurczak, wołowina) z dodatkiem oliwy, aby spowolnić wchłanianie podczas snu. Oczywiście istotne jest dopasowanie tego posiłku do całodziennego bilansu.

jedyne wytlumaczenie jakie przychodzi mi do glowy dlaczego warto laczyc jajka z twarogiem na noc jest to iz kazeina trawi sie dlugo jednak jej BV jest dosc niski (77) dlatego zeby wzbogacic ostatni posilek o bialko wysokiej jakosci dobrze dodac jajko o wartosci biologicznej siegajacej 100 jednak ta wartoscia nikt juz sie nie sugeruje funkcjonuje [...]

Dzisiejsze posiłki 1 warzywa na patelnię -3 jaja + 40g orzechów włoskich 2/3 ryż biały jabłko odżywka białkowa (zapiekanka w piekarniku) 4 spaghetti 5 jajka+olej lniany + warzywa

Jajka spożywane na surowo są gorzej wchłaniane od poddanych obróbce. góra o tym już wspomniał Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-17 17:16:51

Ja zjem jajka,a Tobie zostawię skorupki.

1. Wielkość się nie liczy 2. Jajka nie mają nic wspólnego z tym czy stoi czy nie Ad.2 Jeśli nie stoi na 100% to brakuje b complex, cynku i Omegi3, do tego najlepiej citrosept (witamina c z pestek), do zwykłej wody 10 kropel x2 dziennie. Omege przed posiłkiem x2 dziennie po 2 tabletki (zalezy jaka firma). B Complex najlepiej jakiś natural (rano w [...]