gryf

Ja osobiście polecam zestaw z np go sport albo decathlon, gryf 180 bodajże + obciążenia i wszystko gra, ja tak mam tylko teraz nie opłaca mi się już kupować ciężarów no i nie ma gdzie ich trzymać ;) Zajcev, jak dla mnie nadają się tylko skoki do klatki :) Zmieniony przez - daynyn w dniu 2013-04-29 19:00:11

Panowie, mam nietypowy problem. Znów ćwiczę siłę nóg i dzisiaj chciałem ćwiczyć martwy ciąg, ale przy 90kg gryf ucieka mi z rąk! :D Po portu nie umiem go utrzymać, mam za słabe ręce. Jakim ćwiczeniem mogę zastąpić martwy poza przysiadem i wykrokami ze sztangą. Zależy mi żeby ćwiczyć na możliwie jak największych ciężarach i aby pracowały [...]

Może po prostu ślizga się Tobie gryf ? ;d

Ja mam ten sam problem z sufitem, więc w push press wychodzę z ciężarem ile mogę ( praktycznie gryf na wysokość czoła) i cofam sztangę. Oczywiście pamiętając że siła idzie z nóg. Zmieniony przez - Dythican w dniu 2013-05-30 12:52:52

Panowie z RZESZOWA i BLISKIEJ okolicy jeśli macie jakiś gryf najlepiej ok 180cm na zbyciu to byśmy zrobili jakąś transakcje na temat kupna/wymiany sie dogadamy ( jaki rym, hehe ) jak cos to pisac tu albo na priv pozdro Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-05 09:43:09

[...] nie będzie źle Cokta trochę drogi to on jest, jednak swój to swój ja zainwestowałem 1500 zł i nie żałuje jednak jeszcze z 1000 zł trzeba będzie wyłożyć na obciążenie, gryf który wytrzyma 350kg, wyciąg i drążek, a jak jeszcze w piwnicy worek i gruszkę powiesze to kolejny tysiak pójdzie ale dzięki temu i ma się motywację i w przypadku [...]

Ta , a ja w małopolsce , i co mam tylko firmę Dlatego jednak wole poznań No ale jak wolisz hantle no to ok , potem zakupisz gryf i będzie dobrze

hmmm no na tej siłowni w szkole są 4 talerze po 20 kg i 2 gryfy,głównie atlasy, ale nie ma stojaka zebym mogl ten gryf polozyc,cos sie wymysli,czyli we wtorek w szkole bede robił powiedzmy przysiady na siłe czyli powoli bo z takim ciezarem nie dam rady robic dynamicznie a w piatek na silce bede robil dynamiczne bo wiadomo na siłowni jest pelno [...]

[...] zbędnego tłuszczyku :-) sądzę że jak zmasuje te 17-18kg (choć łatwo nie będzie) to strzele redukcje i zostanie gdzieś waga powyżej 80kg... Dziś ławka przyszła, na stojaki gryf i obciążenia jeszcze muszę trochę poczekać ale sądzę że nie długo zacznę z powodzeniem ćwiczyć. Soltys jakiś znajomy pisał mi ostatnio że oscylujesz w granicach 95cm [...]

Hej jak mam plan na wyskok, ale kilka rzeczy się opóźnia w tworzeniu nowej siłowni w moim mieście, to zamierzam kupić trochę obciążenia i gryf i jakoś bym plan robił, oprócz klatki bo to musiałbym zmienić. Ale, główne pytanie to czy bez progresji ciężaru lub bardzo, ale bardzo małej mogę powiększyć znacząco swój wyskok?? A jeżeli tak to ile [...]

tak, liczę 20kg, też mamy eleiko bic - 100kg + 60kg -> 20kg gryf, 2x20kg, 2x15kg, 2x5kg krążki dzięki Siodema,ale dla mnie kicha ale fajne te drop sety może w ogóle poeksperymentuję tak, że będę robił 3-4drop sety wiosłowanie na treningu - co Wy na to? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-01 16:00:28 Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

Stojąc :-)Gryf w prowadnicach? Nie utrzymałbym równowagi!

tak, na maszynie. Gryf w prowadnicy.

[...] 2 kostki, a do żył na brzuchu jeszcze daleko, nawet nie będę musiał schodzić tak nisko. 2401 kcal / B 168g / T 70g / W 280g Trening siłowy, Przysiady (rozgrzewka 5x sam gryf/5x 60kg i serie własciwe 5x5 90kg / wznosy hantla bokiem / odwrotne rozpietki na gumie/ brzuszki na skosie dolnym 4x20 15kg/ Szrugsy 4x15 hantle po 17kg/ wspięcia na [...]

szykuj gryf Wojtek

ok.REMIK ty ten gryf co nim ciśniesz to ile ma cm?? Bo planuje jakis kupic moj ma 150cm i troche za krótki jest kurde.Jak mozesz napisz ile twoj ma cm

mama ? moj gryf ma 178cm

niektórym poprostu wypada z uchwytu, ja nie uzywam paskow ale nachwyt i podchwyt bo by mi zawsze wylecial gryf

[...] 3.Najlepsze stojaki jakie widziałem. Maksymalnie kładłem na nie 280kg i nawet nie pisnęły, nie gibały się, no po prostu MARBO, polska firma która umie walczyć o klienta :) Więc za tą cenę to jest konkretny wybór. 4.Jeśli chodzi o ten gryf to chińszczyzna, więc tutaj pozostawie Ci do własnego przemyślenia, co warto a co nie :) pozdrawiam.

[...] wysokości , przy zmianie ćwiczenia , dlatego wybrałbym stałe, akurat mam starsza wersje do sprzedania ;-) http://www.sfd.pl/_%C5%81awka%2Cstojaki%2Cmodlitewnik%2Csztanga180cm_%2Bprasa_z_seri_Marbo_Semi_Pro-t908091.html te duże na zdjęciu gryf mam ten sam z marbo , jest dobry,ćwiczy sie jak na innych "renomowanych" z tej samej fabryki %-)