diete

To jest menu dla osoby pracujacej za biurkiem bez zadnej aktywnosci fizycznej. Odwiedz dzial odzywianie i uloz sobie sam diete albo znajdz dietetyka sportowego ktory bedzie mial pojecie.

jaka dietę proponujecie

dziennie potrzeba 2,5 g/kg białka , a ja myśle ze dostarczam organizmowi mniej tego białka wiec chciałem uzupełnić moją diete. A poza tym kumple mówią że białko jest przydatne i sami je biorą Zmieniony przez - MASTERS w dniu 2012-01-17 13:07:23

W sumie chudy jestem wiec przydalaby mi sie masa z tluszczem, macie jakas strone o tym jak sporzadzic diete ?

bez diety to ty się za suple nie bierz dawkowanie: 2 miarki rano i 3 miarki przed treningiem odstaw nitro ułóż diete i dopiero zacznij brać Pzdr/

zdecydowanie kreatyna, zrób dietę i daj do sprawdzenia tak żeby nie było niewypału

[...] aby przytyc - tj. byc na plusie kcal co zrobic aby schudnac - byc na minusie (wiecej na poczatku nie potrzeba wiedziec) jak policzyc swoje zapotzrebowanie poznije jak zmotac diete To wystarcza srednio przez pol roku do 1-2lat pozniej suple całkowicie się zgadzam,leucyny i glutaminy nigdy za wiele( ta druga jest podobno syntetyzowana tylko w 10%, [...]

Ankieta działu - Ogólnie to dopnij dietę i to wystarczy. Przy Twojej wadzę spokojnie można dostarczyć odpowiednie składniki z pożywienia.

bo diete juz stosuje od 2 tygodni i chodzi mi o to zeby redukcja byla dobra

Dietę mam już od dawna. Teraz postanowiłam kupić orbitrek, ponieważ nie mam czasu na siłownię.

KOledzy sobie zarty robia. Zrob sobie jakas diete, a my ci wskazemy co i jak. ps. Nikt tu ci diety nie ułozy. czytaj i jeszczeraz czytaj i bedize git.

poczytaj, ułóż porządną dietę, wrzuć na forum a zostanie oceniona

obojętnie a mass xxl to jest odżywka uzupełniająca dietę,więc nie wliczasz jej do cyklu

Panowie dziękuję za odpowiedzi. Jeżeli chodzi o dietę to staram się jej w miarę trzymać. Mianowice z rana zazwyczaj jem omletz płatkami owsianymi, banan, jogurt. Pracę zaczynam o 9, więc to jem przed pracą. O godzinie 12.00 jem serek wiejski + 2 banany. o godzinie 15.00 zazwyczaj gainer. Po 17.00 w domu jem obiad zazwyczaj [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY [...]

Na mase ćwicz 3 razy w tygodniu góra 4 trzeba przecież zapewnić mięśniom czas na regeneracje. diete ułóż sobie bo starać się jeść duzo białka to nie zawsze wychodzi. Życie jest za krótkie by być małym.....

Jak wynika z twojego postu a raczej jego interpretacji to nie masz diety na 100% załatw sobie dobrą diete i trening potem myśl o odżywkach . Aha białko masz do uzupełniania diety . Pozatym podaj starz treningowy itd. Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-05-18 15:47:24

kur...cze!!! Powiem wam, ze mam jako taka diete, ale chcialbym do niej dolozyc jakies odzywki dla polepszenia wyników. Jestem ektomorfikiem, wie c na samej diecie za daleko nie ujade. Kapujecie, czy nie?! Dlatrego sie pytam co mi polecacie na przyrost masy. to cos ma byc dobre i stosunkowo tanie, gdyz na drogie mnie nie stac, tak jak i na jakas [...]

przeczytaj posty podwieszone , uloz diete i daj do sprawdzenia

no tak tylko ze wszystkie posty jakie znalazlem nie mialy nic co by mi pomoglo ulozyc jakas sensowna diete :/ wiec jezeli ktos ma to prosze o jakikolwiek link:)