diete

Dietę warto urozmaicać. Nie ma więc lepszych i gorszych. Warto jeść wszystkie z rozsądkiem. Możesz zyskać gorącą wodą przed spożyciem.

szczerze nie zgodze się z poprzednią opinią. l-karnityna jest stosunkowo skuteczna jeżeli się ją odpowiednio zażywa oraz stosuje dietę redukcyjną i aeroby. brana ot tak sobie nic nie da.

Najpierw uloz diete

diete mam i chce tez sie troche rozbudowac na silce ... dzieki wszystkim pozdrawiam

kreatyna moze byc, Dextroza zbedna a Gain Bolic 6000 mozesz brac aby uzypelniac diete ale to prawie same wegle.

idz do dzialu odzywianie jezeli przez ten rok miales diete i odpowiedni trening to kreata ok.

gainera bierzesz wg brakow w diecie, zaleznie od dnia io kalorycznosci jadlospisu. jesli potrzebujesz trzech porcji po 70g - to diete masz do bani

Nie mam czasu na diete. Ogólnie to staram się jeśc tak żeby mnie nie zalalo tłuszczem a jednoczesnie zeby przytyc. Rano płatki owsiane, rodzynki i jajak Przed treningiem ryż i kurczak, po ziemniaki. A gainer w miedzy czasie.

Możesz brać białko, ale najlepiej najpierw sobie ułożyć dobrą dietę i wiedzieć jaki ma być rozkład b/w/t. Nie ma po tym skutków ubocznych, nie martw się.

A dlaczego taka dieta? Białko zakwasza organizm i obciąża nerki. Nie lepiej ułożyć normalną, racjonalną dietę?

hak sobie wegetarianka wyobraża u siebie diete wysokobiałkową??? Same jajka bedziesz jadla?

Poczytaj o zasadach konstruowania diety w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ A następnie ułóż dietę dopasowaną do Twoich indywidualnych potrzeb, uwzględniając preferencje pokarmowe.

Właśnie zaczynam wprowadzać jako taką dietę. Więc nie opłaca mi się nic kupować ? Doradzono mi ' Na początek monohydrat / jabłczan wystarczą' Co wy na to ?

Mam trening ułożony i dietę taką jak podałem. Naprawdę nie wiem co mogę tam zmienić. Zmieniony przez - conapoczatek w dniu 2012-06-28 01:33:54

gandalf123i najpierw dieta potem aktywność fizyczna jak rower, szybki marsz, pływanie itp. wszystkie aktywnosći w granicach tętna tlenowego między 65 a 75 procent twojego maksymalnego tętna. Pojęcie treningu na rzezbę jest trochę przereklamowane więc zabierz się za dietę, popraw kondycję spalając zbędna tkankę tłuszczową i zaplanuj trening. [...]

jam moge ci podac moja diete ?

"I CZY DALO BY TO COS" no napewno ale tylko jak bedziesz miał juz diete! i j/w jak juz to kup z treca czy olimpu Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

[...] za duzo. szybko sie zatluszczam i gdybym zastapil kalorie z bialek weglami zaraz bym sie otluscil. dla mnie to optymalna ilosc. dobrze sie czuje, dobrze na mnie dziala. ustalenie ilosci bilaka to cecha indywidualna. nie mow, ze tyle to za duzo a tyle za malo. kazdy ma swoj organiz i kazdy musi na bledach dobrac diete, treing, nawet dlugosc snu

jaka diete bys mi polecil ?:)

moze tylko smp jesz ? a tak powznie: przedstaw swoja diete !! misOO