diete

[...] z jednoczesna utrata tluszczu to nie jest latwa sprawa napisalem tylko ogolny schemat jak powinno to wygladac. Jesli nie chcesz duzych spodkow masy musisz zadbac porzadna diete z duza iloscia bialka, posilek przed treningowy i po treningowy powinien byc dbrze przemyslany, dzial odzywianie. tylko mam nadzieje ze spadkow nie bedzie.. ze beda [...]

jak masz dietę to nic Ci więcej nie jest potrzebne

Szczerze po sylwetce gołym okiem nie widać abym przytył 'tłuszczowo' ale oczywiście nie wykluczam takiej opcji. Dietę mam a gainera stosowałem w/g zaleceń dlatego może się wydawać, że jej nie mam. No nic od jutra polecę na białku, sprawdzę kiedy w diecie mam białkowy niedobór i uzupełnię :)

młoda dziewczyna i kreatynka hehe to i tak dobrze ze nie meta-%) a dietę masz ?

mi chodziło oto czy ty masz dietę ;-)?

soory ale moim zdaniem to bzdura, proch w takim wieku ( ogólnie dla mnie jedzenie w prochu to śmiech) Tutaj to i ja się w większości zgodzę. Carbo jest ok, ale jak faktycznie nie masz czasu zjeść tego normalnego posiłku, albo jak masz tak cholerną dietę na masę (niektórzy 5-7 tys. kcal), że za nic nie zmieścisz nic do żołądka. Jak jest możliwość, [...]

no na początko radził bym ustallić dobrą diete, a na odżywki jeszcze przyjdzie czas:D

to jak ułożyć dietę? nie jem dużo, dużo się ruszam ale jakoś nie mogę zrzucić zbędnych kg

Jaki jest twój staż? Jeśli w miesiąc 4kg to prawdopodobnie sporo tłuszczyku niestety. Wrzuć swoją dietę z potreningu.pl

Jaki jest twój staż? Jeśli w miesiąc 4kg to prawdopodobnie sporo tłuszczyku niestety. Wrzuć swoją dietę z potreningu.pl Teraz to gdzies z poltora miesiaca, a kiedys cwiczylem juz pol roku, a co do tluszczu to ostatnio wlasnie zamielilem troche wegli na tluszcze bo mi ida czyste miesnie a chcialem sie tez troche zalac wiec tluszcu mam naprawde malo

[...] a wszystko od nas. radzicie im >poczytaj ... podwieszone tematy > ale to dla nich za trudne !!! inaczej jak ktos juz da cos z siebie wypelni dane , napoisze jaka diete chce lub chcialby zastosowac, swoje upodobania , aktywnosc fizyczna, bledy dietetyczne - takiemu czlowiekowi z przyjemnoscia pomoge . leniwca ktorym nawet nie chce sie [...]

lepiej ulozyc sobie porzadna diete i wtedy dodac np tehrmo speed extreme. Efekty beda napeno po CLA nie spodziewal bym sie za duzo.

kurna nawet efektu placebo No... co jak co, ale to to już tylko od ciebie zależy Diete mialeś złą, albo(pewnie) nie mialeś wcale...

najlepiej na cykl masowy wybrać diete, to podstawa. białko to białko gainer to białko + weglowodany stosujesz w zależności od braków w diecie.

Raczej do Tego Zestawu dołącz Diete i Gainera bo chudo i nic ci to nie da.

a no to taką diete to ja mam, tyle że zwykle co dziennie jest inne mięso :) tylko problem jest ze ścisłą dietą tzn, 6 posiłków dziennie o określonych porach

rozpisz ta diete napisz co jadles wczoraj np.

Jak ulozysz diete i ja nam pokazesz to wezmiemy sie za kolejna sprawe(treningu)

Oczywiście, 10kg mięśni w miesiąc to minimum Założyłeś już chyba z 20 głupich tematów zamiast zacząć ćwiczyć i trzymać dietę Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-25 15:11:04

[...] jak można zwiększyćmasę jestem w tym samym wieku 16 lat i 180 cm wzrostu i chciałbym podnieść swoją masę waże 66kg ... Każdy mi mówi żebym kupił jakąś odzywkę białkową i ułożył diete tylko ja w ogóle sięnie znam na tym czy ktoś z was wie gdzie ktoś może mi dietęułożyć bo w dziale odżywinie to tam mi tak doradzili i w suplementacji ;p