diete

Bulma, a jaka aktywnosc mialas poprzednio i jak kaloryczna diete? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Przelicz swoja diete i sprawadz ilosc kalorii. Bez areobow to wielkich efektow raczej nie bedzie, organizm zwolni metabolizm i dalej bedzie chomikowal tluszcz zapasowy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Lasuch. Zacznij od tego co sobie zaplanowalas tylko nie podjadaj za duzo. I obserwuj organizm jak reaguje na ta diete. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

neich ktos sprawdzi ta diete

rozumiem, ze cel cyklu to redukcja? z lipna dieta nie ma co sie brac za saa, tym bardziej jak chcesz redukowac, musisz ulozyc dobra diete. Zmieniony przez - kubagrd w dniu 2011-05-29 23:34:34

1 szybko suchej masy nie zrobisz ale zawsze do przodu sie da 2 jak masz dobra diete to na masie nawet bcaa nie musisz 3 jak bardzo chcesz to kreatyne polecam xplode z olimpa 4 diety nie ma pod linkiem popraw 5 jak chcesz mase to bedziesz nosił kurczaka do sql uwiez mi xd w kanapke mozesz wpakować przecież co za problem

[...] ale wali mi to bo nie zamierzam pakowac bardziej wyczynowo niz to robie teraz) ... pewnie doradzicie mi rozpisanie treningow albo zapisanie sie na silke z dobrym planem, i diete ktora da mi wiecej niz ta kratyna, albo wogole spiszecie mnie na straty bo tak sie nie da ...wiec starajcie sie odpowiadac tak lub nie ... (ew. krotkie uzasadnienie) [...]

na poczatek proponuje diete.. :D motant to gainier cos mi sie wydaje.. wiec hmm to tylko uzupelnienie diety.. :D.. BCAA to antykatabolik wiec masy po nim nie zalapiesz bezposrednio.. ;P ... tyle na teraz.. jak wiecej info udostepnisz to bedadokladniejsze wskazowki :P

czy masz wogole diete...?? bo bez diety to marne beda te efekty i stracona kasa .. za te 350 to se kup kurczaka i ryzu... lepiej ci wyjdzie niz ten mass 49ers dobrze pisze możesz poczytać na forum ze normalny pełnowartościowy posiłek jest lepszy od supli lub kup gainera i używaj pomiedzy posiłkami w zależności od braków w diecie

do autora: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html a pozniej pytanie! wez sie za diete - dzial odzywianie

[...] Milo byloby gdyby ktos mnie poprawil w razie ew bledow, tez bym sie czegos nauczyl. Pozdrawiam A co do diety - niezbyt. Bez diety mozna, ale sprobuj utrzymac restrykcyjna diete przez miesiac na samym twoim poczatku. Ja jak zaczynalem dostrzeglem fajne zmiany i trzymam sie jej dosc w miare do teraz. Zmieniony przez - lycaon w dniu 2011-04-11 [...]

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html tak sobie dietę ułóż a nie z płatkami bo znajomi mówią. i do przejrzenia choćby z ostatnich dni - to tak przy okazji tabletek z witaminami. ;-] http://www.sfd.pl/Efekt_jojo__po_czym_pozna%C4%87%2C_%C5%BCe_nadchodzi_-t904285.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-14 21:05:43

bo za malo jesz i to o wiele za malo ja bym taka diete na redukcji stosowal a nie na masie

dietę masz? jeśli nie to najpierw ją ogarnij a potem kupuj suple wedle braków w diecie. Przy wadze 60 kg bardzo łatwo dużo kcal zjeść bez supli. Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-04 16:35:47

wracaj do tematu to jaki system ćwiczeń ma robić ektomorfik? Progresja i po 10-12 powtórzeń czy ok. 5 powtórzeń i MAX ciężar (kolegi teoria na masę) Aby uzyskac zadowalajaca nas mase trzeba miec zbilansowana diete, odpowiedni trening i regeneracje. Z dieta udaj sie do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone artykuly :-)

Dieta byla ze.strony potreningu.pl polecam ogolnie! To dzieki niej nauczylem sie ocb w tym sporcie. Fajne jest to tam ze masz kontakt z dietetykiem kiedy tylko chcesz. Możesz mu zadac pytania jakie cie interesuja ja wlasnie tak zrobilem i teraz sam wiem co jak i gdzie od strony kuchni. Na sklepie sfd,. jak wezmiesz suple za.200 albo 300zl [...]

dieta.. hmm.. raczej żadnej.. jjem co popadnie :) a co do treningu to: poniedziałek klatka: wyciskanie na płaskiej- 10/9/8/7/5 (5 serii) rozpiętki - 12/12/10/10 (4 serie) poręcze 20/20/20/20 (4 serie) wyciskanie hantlami w skosie 30 st. 10/10/9 (3 serie) plecy: drążek- podciąganie w wąskim podchwytem (3 serie) [...]

skoro masz czas na 5 pełnych posiłków dziennie, to jakim cudem nie masz czasu na diete ? Żadna wymówka. Na gainerach sie cyklów nie robi, to są dodatki do diety.

Odpowiedni trening + odpowiednia technika i nic sobie nie zniszczysz, ani nie zachamujesz wzrostu. Jak zadbasz o odpowiednią diete to nie schudniesz biegając i pływając a skoro chcesz dobrze przygotować się na testy z biegania i pływania to wypadało by to robić ;-)

Problem raczej leży w tym, że masa ludzi zabiera się za suplementację nie mając o tym totalnie żadnego pojęcia, mając w głębokim poważaniu dietę itp. Na niemal każde badanie znajdziesz inne, który totalnie mu przeczy, także też nie jest to zbyt duży wyznacznik. Suplementacja zawsze ma być tylko punktem dodatkowym, gdzie bez zadbania o podstawowe [...]