diete

Trzymanie się kluczowo diety na początku mija się celem. Poczytaj podwieszony posty i ułóż dietę a my ją ocenimy to nic trudnego

[...] i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. 'Ogolnie' uzupełaniaj nim braki w diecie. Tauryne mozesz z rana 3kaps i 3 przed treningiem SW jezli cw na siłce to przed treningami. Co mozesz jeszcze dokupic? [...]

Gluta zawsze jest dobra z kretą a do tego diete dobrą zrżnicowana mniej białka wiecej wegli ale dieta musi byc jesli kasy nie masz na gainera przy tym cyklu ja polecam ryz rano 30 min po krecie w nietreningowe 100 lub 150 gram i przed snem 0d 100 do 150 z jakimiś truskawkami dbrze po tym masa idzie ale zbrzydnie no i trzeba sie krzywic juz po [...]

zredukuj i telle gruby jestes, za amu amu< diete sie wez> i nie czaje czemu testa jak najmniej???

a tak na powaznie to j/w poczytaj troche uloz diete i wrzuc zeby ktos sprawdzil

po pierwsze nie koleś, nie ta płeć a po drugie to może powiesz co ty od nas oczekujesz?? Co myślałeś ze sie dowiesz ze masz za***istą diete i jedząc tak dalej bedziesz duży i silny, najlpiej wazyl 100kg przy 5%bf??

Masy na winstrolu to Ty nie zrobisz wieć takie porównanie jest dziwne. Podaj dawke jaką chcesz stosować mety. Nie martw sie retencją po cyklu wszystko ładnie zejdzie. Będziesz mał czystą diete to tłuszczu nie złapiesz. Wyeliminowanie estrogenu ograniczy CI przyrosty Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-01-17 11:18:13

Podaj podstawowe informacje o sobie oraz: -rozpisz dokładnie trening -rozpisz dokładnie diete -rozpisz dokładnie ewentualną suplementację Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-07 16:32:40

ha, teraz pytanie klucz masz diete?? bo jeśli nie to zmarnowałeś ten rok i nie dziw sie że nic nie szło

moze za duzo procentoof albo stosujesz se od czasu do czasu nową diete waniliową, a to na nic

Mam jeszcze jedno pytanko.Juz sobie wyliczylem ile kcal potrzebuje ... Co do gainera.To mam nim uzupelniac diete,i mam tez go brac przed i po treningu?? i jeszcze jedno.Chodze do szkoly :) i jest maly problem.Od 8:00 do 13:00 jestem w szkole,i mam tylko malą przewre.CO mam zrobic?Tzn.jakiegos koktajla zrobic czy jak,tak zebym na szybko na przerwie [...]

Przedstaw swoją diete może w niej tkwi problem...

Przedstaw swoja diete to postaramy sie pomoc. Ja takze co chwila musze latac do lazienki, mowie Ci sprobuj MCT

Wklej całą dietę z podziałem na posiłki. Po każdym posiłku goni Cię do toalety? Szybka przemiana materii wiąże się z dużą ilością spalanych kalorii, dlatego osoby z takim metabolizmem są zazwyczaj szczupłe, a żeby przytyć muszą spożywać bardzo dużo kalorii, nawet do 5000-6000 kcal.

Moze postaraj sie ulozyc sobie dieta, na podstawie tego co Ci wyslalem? Zwieksz liczbe weglowodanow bo to wlasnie one moga byc przyczyna tego, ze jestes chudy! Mnie tez rano goni na kibelek nie przejmuj sie. Ukladaj diete i rosnij!

Macie tu diete, z tym ze ja codzienie jem co innego ale jak tak chcieliscie to prosze! :) /SFD/Images/2015/5/7/e7ff5168cd9e4cf18b8a387ad9af1656.jpg

czesc gainiera nie musisz brac ani bialka.. jak masz diete.. to uzupelnienie... no chyba ,ze nie masz jej to sam gainier etc nie pomoze za bardzo :P BCAA jako antykatabolik jest ok ... podobnie jak glutamina ew HMB .... kreatynka fakt.. nie ma co sie spieszyc.. ciesze sie,ze to rozumiesz :D pozdrawiam i powodzenia :)

Niech ułozy diete + aeroby + TSe i jesli potrzebne będzie to białko i jedzie z fatem Ale obwody również pójdą w dół

chucknoris... a to ciekawe bo ja znam conajmniej 3 osoby(kulturysci), z którymi razem siedziałem i układałem diete, rozpiske na traning i jeszcze taniej odżywy miałem!

a to ciekawe bo ja znam conajmniej 3 osoby(kulturysci), z którymi razem siedziałem i układałem diete, rozpiske na traning i jeszcze taniej odżywy miałem! to po co nam głowe zawracasz