diete

No to zaczynamy diete ;) Jak będę miał jakiś problem napisze :) Dzięki za pomoc :) Oczywiście daje sogi ;)

od tego jest gainer , zeby uzueplnic diete ktorej zdaza mi sie nie raz wylepnic ?

ułóz diete, bo to waga poleciala prawdopodobnie od zbyt małej ilosci kcal względem aktywnosci fizycznej

dokladnie testuj na sobie, niekoniecznie wieksze dawki :) jak niewiesz od czego masz zaczac zmiany, zmien wszystko, zacznij od podstaw; diete trening, wysypiaj sie, moze brakuj Ci kluczowych pierwiastow, musisz wszystko wziasc pod lupe ale dawki mozna i cale zycie leciec po 400/w i miec dobre efekty, organizm caly czas reaguje tak samo na testa, [...]

13 lat i stosujesz diete, powodzenia tylko sobie zaszkodzisz, ale wracajac do pyt, tak mozesz przejsc na normalne posilki wazne jest tylko trzymanie odp ilosci kcal

Odstaw kreatyne, nie potzrebna ci jest teraz ona, a zajmij si epozradna dieta..! Poczytaj posty podwieszone,uloz dobra diete pozneij daj ja tu do sprawdzenia, to samoz trenigniem... Kreatyne jest Ci zbedna..Wszyskto bedzie szlo tak smao na diecie, wiec po co sie lapac za cos co moze Ci pozniej przyniesc lepsze rezultaty? Bialko pij wedlug brakow [...]

OK dzieki za info, to moze ktos by mi napisal po krotce jakas diete... z kalkulatorow wywnioskowalem ze dziennie musze dostarczyc ok 150g bialka i 2400kcal

sory, zdublowało mi sie - wypelnilem czesciowo ankiete. diete posiadam, cwicze nieregularnie, glownie zalezy mi na wygladzie. wyniki silowe dosc odpowiadajace mi, jak na osobe nieregularnie cwicząca. Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 38 Obwód klatki : 105 (teraz moze byc juz troche wiecej) Obwód uda : 62 Obwód pasa: 85 cm Staż [...]

Nie widze przeszkod abys pozwolil sobie na co innego siedzac i w pracy Sa pojemniki, i duzo odpowiedniejsze posilki od twoich obecnych. Wybor nalezy do Ciebie Albo poczytasz i ulozysz porzadna diete,zeby to jakos wygladalo, albo dajesz sobie spokoj i oszukujesz siebie.

tak to chyba jest z każdym sportem, który się uprawia na całość, jak się przestanie, np ze względu na wiek czy chorobę, to tycie gwarantowane, diete w takim przypadku jest ciężko utrzymać, bo raz że z wiekiem maleje przemiana materii, a dwa to jedzenie jest przyjemnością od której trudno uciec.

[...] cialo, mysle ze nawet jesli byloby to nizgodne z regulami to i tak nic ci sie nie stanie. Nie boj sie takie szczegoly nie sa az tak wazne w treningu. NIe wiem dlaczego nie wypytujesz sie tak o diete, ktore jest 2 razy wazniejsza od treningu.. Pozdro, powodzenia i nie zadawaj glupich pytan. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-03-10 16:24:39

napewno nie zrobisz sie "klucha" i napewno nie wyrobisz sie jednym cyklem samej kreatyny... 2x w tyg wg mnie to za malo na silowni. proponuje ulozyc dobra diete i jakis konkretny plan treningowy dopiero pozniej mozesz myslec o uzupelnieniu tego jakimis suplementami

Ułóż dietę i zacznij ją stosować, młody jesteś zdążysz się jeszcze pobawić zabawkami.

wpychanie w siebie na siłe i pozniej ewentualne wmioty do niczego nie doprowadzą, jedynie do tego ze po kilku takich dniach na wymioty go będzie zbierał dzien wczesniej wieczorem na mysl o sniadaniu nastepnego dnia pokaz diete to będziemy kombinować

Poczytaj trochę na temat treningu interwałowego (HIIT, treningi metaboliczne) Oczywiście zabezpieczenie przed katabolizmem tez jest dosyć ważne ale piszesz że dietę i suplementacje masz opanowana ;-)

Sorry poj**alo mi sie...tak czy siak polecam sam test i dopracowanie diety tzn makro i kalorii Ok poczytam i postaram się zrobić dobra dietę,ale jeżeli już będę chciał spróbować ten stack to jakieś rady jak to brać?

[...] warzywko(dowolne), wegle(ryz, makaron, ziemniak, batat, kasza). Nikt nie kaze Ci wazyc skladnikow ani jesc non stop piers z ryzem. To taki prosty przepis ode mnie na diete, tylko ilosci mniej wiecej dobierz pod swoje potrzeby. Przydarny potrafi byc parowar, sypiesz 300g ryzu wlaczasz przed wyjsciem do pracy, wracasz i masz gotowy ryz na [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

dzieki ci jendker chociaz jeden konkret. wiecie jak mnie to w****ia jak ktos o cos pyta a inni 100 rzeczy nie na temat. tak jak czytam posty m . in jaka kreatyna jest dobra. to inni zadaja pytania typu ****a ale**** was interesuje czy ktos ma diete jest konkretne pytanie wiec konkretna odpowiedz.

Okej. Czytać forum już czytałem. Zaznaczyłem to w poprzednim temacie, który skasowało mi jakoś i nie mogłem go znaleźć. Chęci póki co mam, bo mam powód, żeby zrzucić wagę. Muszę zakupić sprzęt. Dietę mam nisko węglowodanową(brak chleba ciasta kluchów itp). I oczekuje treningu napisanego indywidualnie dla mnie, gdyż chciałbym go w 100% dostosować [...]