diete

Wstaw swoją diete w tej formie i wszystko będzie jasne https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Sorki ale nie mogłem znaleźć włąsnie takiego postu jak mi podaliśćie Teraz układam własnie diete. Wyniki będą lada dzień

dzieki , a jakim posiłkiem mugłbym zamienić tego tuńczyka? trening poniedziałek środa piątek średnio około 17 30 - po treningu odrazu pije gainera najgożej jest w weekend bo moge troche odespac tydzine i niewime jak diete ułozyć jak wstaje np o 10;(

nie wiem czy to w czyms pomoze ale to nowotwor. Lekarz zalicil diete lekkostrawna ale ze wzgledu na trudnosci z jedzeniem strasznie chudnie przez zbyt niski podaz kalorii i brak aktywnosci fizycznej. Myslalem o uzupelnieniu kcal wlasnie w taki sposob miedzy posilkami

[...] tym bardziej przy smiesznej dawce 400mg week wiec nie wiem czego ty sie spodziewales bralem 500mg week bolda i poprawilem jakosc zylki powychodzily ia waga stala bralem z omka nic nie przytylem tylko spalilem tluszcz i obwody poszly do gory dzieki omce ale mialem odpowiednia diete nie kefirową wiec opinia jak dla mnie nie wiarygodna pozdroo

Jeśli masz dobrą dietę to białka ani gainera nie potrzebujesz. Jęśli żadnej kreatyny nie stosowałeś to zacznij od kre-alkalin.Poleciłbym Tobie jeszcze beta alaninę, która wpływa zarówno na wzrost wytrzymałości jak i siły.A tu masz do poczytania http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

z dnia na dzień waga nie spadnie, a skoro obwody spadają to chyba jest dobrze, musisz dopiąć dietę, bo to jest podstawa aby osiągać zamierzone cele, czy w redukcji czy w masowaniu... no i przyłożyć się do treningów, bo trening treningowi nie równy

[...] 100% whey, bcaa olipm, multiwitaminy olimp. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Waga dzisiaj na cczo :) Poprawiam swoja diete i prosze o poradę Trenuje 4 x w tygodniu od 23 do ok 1 w nocy. Dodaje tez dwa zdjecia, które zrobiłem jak rozpocząłem i dzisiaj :) Mężczyzna, endomorfik, 27 lat, 98 [...]

diete bede mial w ciagu 2 tygodni wiec z tym nie bedzie problemu, a z tego co widze to nie jest ABS II ? http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU nie moge znalezc filmu na ktorym sa te cwiczenia http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

więc jak masz dietę to się nie rozpisuję,crossfit jest bardzo modny ostatnio.wyrabia wszystkie cechy motoryczne i fizyczne które potrzebujesz w sportach walki a zarazem poprawisz sylwetkę.co do supli to bcaa,beta-alanina,kreatyna,białko,witaminy i minerały dla mnie więcej nie potrzeba,ewentualnie czasami jakaś przed treningówka

Obliczałem według Vitalmaxu. Skoro uważasz, że obciąć 300kcal to też tak zrobię. Rozumiem, że białko, tłuszcz i węglowodany mają zostać takie jakie są tak ? Mogę jeszcze w dietę włączyć białko ostrowii ? Zmieniony przez - dp105 w dniu 2010-05-14 10:58:19

Dziennie, ale tak czy siak musisz coś jeść także nie przesadzasz ? Oblicz dzienne zapotrzebowanie i dietę zbilansowaną.

Wypełnij ankiete działu i opisz dokładniej problem wraz z dotychczas przerabianym planem, rozpisz takze dokładnie dietę.

Skoro już kupiłeś, zawsze możesz zastosować po treningu z carbo. Oczywiście proch nie równy żywności, rzecz jasna. Tłuszcze możesz dać 1,1,5 g/ kg masy ciała, a resztą uzupełnić ww. Najlepiej jakbyś wkleił dietę.

tak to robie z ilu dni mam wrzucić tutaj diete ? bo dopiero 2 dzien sobie zapisuje wszystko

moze ktos rozpisalby mi niezla diete do tego?

Omg.. Weź dietę sobie zrób a zamiast worek tarmosić poskacz sobie na skakance. Co do biegów to zobacz na trening HIIT. Nie ważne ile ważne jak

Ja zarabiam tak: 1.) Rozpiski treningowe i dietetyczne (ok 10 zyla za trening i 15 za dietę) - chce ktoś ? 2.) Mama ma zaklad wyrobów metalowych to czasami mi da jakiś złom sprzedać 3.) Nie mam dziewczyny 4.) Pije 2-3 razy w roku 5.) Rzuciłem palenie 6.) Kieszonkowe od mamci dostaje

NO własnie to podstawa!JAk juz psialem w jednym z pierwszych postow diete mam,dlatego chyba bialko czy ww i tak mi nic nie pomoga dodatkowo...

Gain Bolic 6000 możesz pić praktycznie cały czas uzupełniasz sobie nim poprostu diete ;) ... oczywiście, że możesz brać go z kreatyną sądze, że odpowiednia byłaby na pierwszy raz Olimp Cratine Mega Caps tak jak jest to w moim przypadku, ja ją biorę i sobie chwale ;) ... możesz do tego dorzucić jeszcze jakieś aminokwasy lub tauryne albo arginine [...]