diete

i się załatwiłeś masz dietę i nie wiesz czy przyjmować białko/carbo to raz białko/carbo samo w sobie nie wzmacnia efektów to dwa pzdr.

A wszyscy najeżdżają na ciebie, bo nie posiadasz elementarnej wiedzy i próbują ci wyperswadować, że za wcześnie na kreatynę i na przyszłość zanim na nowym koncie zadasz to samo pytanie przygotuj więcej cytatów i informacji na temat kretki. Chciałem grzecznie, ale widzę, że w twoim przypadku się nie da^^ Jak masz dietę to na***** ci białko, carbo, [...]

cwicze juz 9 miesiac na mase jesli chodzi o diete to jest , no i zaczołem ginerka brac i prosze o zmiany jakies w tym treningu... 3 dniowym

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dieta rzeczywiście jest uboga w kontekście odżywczym, tudzież śniadanie jest kompletnie niezbilansowane. Ten gainer i duża ilość mleka to ubijanie na siłę tych kalorii, tego typu rozwiązanie będzie sprzyjać odkładaniu się lipidów w adipocytach w towarzystwie nadwyżki kalorycznej. Osobiście wolałbym wprowadzić rekreacyjnie żelki czy lody. 550zł to [...]

Flora może być regulowana nawet pół roku . Oprócz probiotyków zmodyfikuj pod to odpowiednio dietę

[...] dania (zawsze po poludniu) , jedynie aeroby rano 8-9 godz. Zapotrzebowanie na kal to 3238 , bialko 2,8 na kg. Co do rybek , to moze mi nie uwierzysz , ale jjem tak juz okolo dwa lata i jeszcze nigdy mi sie nie znudzily , wiec polaczylem przyjemne z pozytecznym i oparlem na nich swoja diete . Jeszcze raz wielkie dzieki za wsparcie.Pozdro.

tluszcze sa niezbedne w kazdej diecie...odpusc ta diete i przejdz na zbilansowana. I poczytaj bo nikt za Ciebie nie ulozy

[...] . po tygodniu dorzucam do sniadania + 100 g owsianych . Dobrze to wygląda? Przyjmować jakieś węgle po treningu ( Low Carb) ? Ketchup rozumiem ,ze tez nie jesc lepiej? Moge diete uzupelniac batonami proteinowymi? Jezeli tak to czy dostane je w jakis marketach(wiem ,ze sa na sklepie K** itp.)? btony i inne sosy i p******y odpadaja-slabe zrodlo [...]

Rozpisałem sobie taką dietę. Czy to wystarczy? Zapotrzebowanie min. 2170kca Śniadanie- 7:25 - Owsianka, Płatki górskie + Kakao -ew. Placki. Płatki owsiane +2 jaja 2 śniadanie- 11;30 -Kanapki z serem białym, dżemem/oliwą z oliwek Kolejny posiłek- 15:00 *JW. Obiadek- 17:00 - 100g kaszy gryczanej, + to co jest zrobione + oliwa z oliwek Po treningu- [...]

[...] jest to dieta. Absolutna podstawa, a dopiero pozniej treningi i jak najbardziej bieganie moze byc pomocne. Krotko mowiac - przeczytaj posty podwieszone w tym dziale, uloz diete, wrzuc do oceny. chcesz tracic kase na bieznie, ktora zawsze bedzie gorszym wyjsciem niz bieganie na swiezym powietrzu tylko dlatego, ze ktos na Ciebie patrzy? Niech [...]

no miesicznei mgoe okolo 250 zeta wydac. Diete mam, tzn jem wszystko co mam : kurczaki, czarny ryz itd. jeszcze jogurcki ,twarogi, banany , kiwi i iwle innych. Jem to co mma w ksiazce napisane ( joe waidera). Jesli chodzi o jedzenie to mzoe dokupic dibencozide zeby miec wikszy apetyt zamiast gainera?

ehh i tak wlasnie powstaja mity o gownianych srodkach dzieki takim ludzia jak gomez bo jak sam napisala zaczyna pozadna diete i to wlasnie dzieki temu ze bedziesz lepiej szamal bedziesz lepiej sie regenerowal i rosl porste co ??

rkw ty cymbale jak bys umiał czytac i miał mózg to wiedział bys ze zjadlem 20 tabletek weszlo 0,5 cmw łape a dopiero teraz zaczałem diete ty baranie niedorozwinięty coraz wiecej takich cymbałów na tym forum 35 w łapie i kurna zawca od suplementów jak nie chcesz to nie bierz i wyp*****laj

Witam. Wszystko zależy od tego czy masz zbilansowaną diete. Ilośc białka i reszty supli zależy ile brak ci w diecie i też nie wiemy jaki jest twoj cel. masa/rzeźba. pozdrawiam

JESLI CHODZI O DIETE TO BEDZIE ONA WYGLADAŁA TAK i miała za cel zmniejszenia spadków po cyklu W-6g b-2-2,5g t-1g moja waga to 100kg i mam dosyc szbka przemiane materi

no wiec zrob porzadna diete, dodaj suple i bedzie miazga Zabie pewnie chodzilo o rozpisanie diety/posilkow Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-30 14:31:48

jak jestes ekto to mozesz gainery pic ale jak latwo lapiesz fat to zrobisz z siebie reklame opon michelin pijac tego typu odzywki zainwestowalbym w green magnitude, omega3, zma noxplode jest bardzo OK i tyle. reszta kasy w diete a jak masz nadmiar to kupuj mamie /kobiecie co kilka dni swiezy bukiet kwiatow

Jak masz odpowiednia diete to z supli bym bral animal paka, zma, omege3, ewnetualnie jakies vitargo( droga sprawa) i jakies bialko typu iso stack 10 pvl. mysle ze styknie ,takie są ogólne normy ze trzeba konkretnie w******lac zeby szło do przodu, oczywiście sa wyjatki:)

Skoro jest u ciebie krucho z kasą to jak ty zamierasz trzymać dietę? Pozatym, masz wiele tematów w których jest napisane co i jak.