diete

rośnie mi brzuch i cycki a rece mam chude, przedramie 28 a ramie 32. Mam 21 lat. 165cm i 65kg. Chciał bym wyrzeźbi brzuch i zbudowac mase na rekach. Prosze o jakieś nakierowanie na cwiczenia badz diete

mam 15 lat 180 cm / 67 kg wagi . Czy ktos by moglby mi napisac diete dla mnie ?? Z gory thx

CZesc! Mam pytanie-czy diete na mase, ktora sie stosuje trzeba urozmaicac czyli codziennie inne produkty ale o takiej samej ilosci kcal czy codziennie jesc te same produkty co w diecie????

Mam bardzo wielką prośbę. Czy mógłby mi ktoś ułożyć diete? Mam 17lat 178cm wzrostu i 67kg. Celem moim jest zrzucenie paru kg tłuszczu który mam na brzuchu. POZDRO

witam potrzebuje diete na 2300 kalorii- białko 250 g ww - 120 g tłuszcze - 205 g w zamian oferuje konto na torrenty.org :D

Witam, Wszyscy chcą chudnąć a ja chce troszku przyjąć mięska :c. Przy 180cm ważę --/+ 70kg. Dobrym sposobem jest pochłanianie wszystkiego czy trzymać jakąś diete?

Chcę zmniejszyć węgle do 100gram, wejść na tą dietę: http://www.sfd.pl/_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html Aktualnie węgli mam 2 razy tyle, można obciąć 100 od razu, czy trzeba stopniowo?

Witam mam 17 lat i chciałbym sobie ułożyć plan ćwiczeń oraz dietę ale nie za bardzo wiem jak do dyspozycji mam dwa hantle gryf prosty i ławeczkę bez modlitewnika z góry dzięki :D

cze jak zbic z tylka tluszcz? jakie cwiczenia nalezy wykonywac? diete stosuje optymalna jak na mase.

Cześć! Mam zbilansowną dietę i dobrze rozpisany trening. Chciałbym wiedzieć czy powinienem dorzucić BCAA MEGA CAPS 1100 Olimpu do spalacza TSE ?

Witam. Czy jest mozliwosc zeby ktos mi ulozyl diete za mala oplata albo za darmo? Waże 68,8kg i 177cm wzrostu mam lekki tłuszcz na klacie i boczkach.

Chciałbym aby ktoś ułożył mi dietę żeby nabrać masy. Wzrost: 187cm Waga: 69kg Wiek: 16 lat Typ budowy: Ektomorfik Cel: Masa w jak najszybszym czasie. Z góry dziekuje

mam 180 i 59 kg. chce przytyc jaka odzywke polecacie? lub diete.. tylko ze pracuje na 2 zmiany po 8h i w tym czasie tylko jedna przerwa 30 min.. wiec jakby ktos pisal to niech to uwzgledni

Cześć.Mam 18 lat 180 cm / 82 kg. Mam tnake tluszczowa i musze stracic sadelko wiec jakom diete mam robic co jesc ile itd ? Prosze o pomoc :]

mam kre alkalyn, cell pump-a, aminokwasy animala(nitro)nitrobolon. Moje pytanie z czym by bylo najlepiej to polaczyc by uzyskac dobry efekt. (Diete mam).Czy dokupic cos innego?

Witam Przeszedelm na diete białkową i po ok 3 dniach strasznie zaczela bolec mnie glowa. Czy mial ktos z was podobny przypadek ? Co robic ?

Witam mam 23 lata 190 cm wzrostu, 94 kg wagi, mam dobrą sylwetkę, niestety z braku czasu mam czas na 3 treningi w tygodniu, chcę poprawić sylwetkę oraz wytrzymałość. Bardzo proszę o plan treningowy i dietę pozdrawiam.

zaczynam cwiczenia na siłowni wazę lekko ponad 50 kg . dietę mam obliczona zapotrzebowanie niby jest wszystko ok . JAKIE ODZYWKI DO TEGO ZEBY PRZYTYC SZYBKO.

Cześć rozpisałby mi ktoś dietę? A nie chce wykupywać diety u jakiego dietetyka za 500zł... W moim przypadku jest tak ze mój organizm potrzebuje 3439 w tym białka 129g węglowodany 473g i tłuszczy 115g

witam czy trzymacie dietę w weekend czy sobie robicie 2 dni przerwy od ścisłej diety.Czy może w weekend zupełnie coś innego jeść proszę o odpowiedz