SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomocy!

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 613

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12
Witam mam 17 lat i chciałbym sobie ułożyć plan ćwiczeń oraz dietę ale nie za bardzo wiem jak do dyspozycji mam dwa hantle gryf prosty i ławeczkę bez modlitewnika z góry dzięki :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5505
Na początek polecam trochę poczytać https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Podaj wzrost i wagę, jakim obciążeniem dysponujesz i czy masz dostęp do drążka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12
Mój wzrost 1.84m waga 74kg obciążenie 98kg zróżnicowane od 0.25 kg do 20kg drążek planuje zakupić w najbliższym czasie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343
W linku który dostałeś masz ułożone gotowe treningi. Zapoznaj się z nimi, w razie pytań pisz w temacie. Możemy pomóc Ci zmodyfikować plany bardziej pod Ciebie.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROŚBA

Następny temat

Sprzęt

Wiecej