diete

3 miesiące na spalaczach to i tak zbyt dużo chcesz masować to nie widzę sensu dodawać spalacza, zadbaj o dietę to wystarczy

Pewnie, że się gryzie. Chciałbym zniwelować jak tylko będę mógł efekt otłuszczania się brzucha. Wiadomo, że i tak mi troche fatu przybędzie na brzuchu, ale może spalacz w tym mi trochę pomoże? Jeśli chodzi o dietę to nie mam problemu z jej utrzymaniem.

j/w kreta w zupełnosci wystarczy a zamiast za inne suple wez sie za swoja "kulawa" diete bo inaczej wynikow nie bedzie

przygotuj dietę do oceny, spalacza nie używaj na początku, a najlepiej wcale, możesz kupić sobie jabłczan kreatyny i izolat białkowy

możesz zmniejszyc spadki masy poprzez dobra diete ale na dietach to ja sie nie znam.ale nawet z dietą jak chcesz spalic brzuch to troche masy tez ci spadnie-niestety.

Jak już pisałem nie mam ogromnej wiedzy .Z redukcją to wydawało mi się ,że clenbuterol i salbutamol to wiadomo ,a testosteron antykatabolik .No a Megace to chyba nikt nie chce mieć łaknienia jak koń na redukcji. Co do pytania o masę to mogłem tam dopisać zakładając odpowiednią dietę.A omnadren+meta to robią po 10 kg wiem potem spadki ale jednak.

Nie zgodze się z Tobą kasteta, bowiem na większość początkujących nie ma różnicy czy weżmie zwykłe mono czy jakies tam "cudy niewidy" oczywiście zdarzają się wyjątki jak choćby Ty, jednak myślę zę jest to własnie bardziej podyktowane brakiem motywacji i bardzo słabą wiedząniż działaniem danego preparatu(mono). Mnie osobiście dwa ckyle [...]

kaloryfer najlepiej kształtuje się młotkiem lub ewent. żabą hydrauliczną, hehehe. Co do pytania sam sobie poniekąd dałeś odpowiedź:) BRAK DIETY. Brzuch to nie tylko katowanie.Można mieć płaski, smukły brzuch a nie mieć kalroyfera. Dlaczego? Bo żeby było widać mięśień musi on być nie tylko odkryty( czyli nie możesz mieć tkanki tłuszczowej na zbyt [...]

Podstawą jest żebyś ułożył sobie dietę z dodatnim bilansem energetycznym. Jeśli w twojej diecie jest za mało białka i nie jesteś w stanie dostarczyć go w pożywieniu to możesz uzupełniać. Glukoza lub carbo jest wskazane bezpośrednio po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach. Kreatynę odpuść na kilka miesięcy.

Dzięki za odpowiedź. Dietę stosuję taką: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_dla_osoby_wa%C5%BC%C4%85cej_60kg-t457469.html i chciałbym się dowiedzieć czy czasem mógłbym któryś produkt białkowy, którego w danym dniu nie mam zastąpić tym białkiem właśnie. Czy wg składu oba są podobne?

Plan treningowy: ułóż trening domator Odżywianie: tutaj musisz ułożyć dietę bez niej nic nie zdziałasz. Czytaj i układaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] co do diety musisz nad tym poważnie pomyśleć bo bez tego nie urośniesz, tu masz pokazaną jak tanio ułożyć diete nie jest to oczywiście dieta kulturystyczna ale na początek powinna starczyć http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Czy byłby ktoś w stanie mnie pokierować jak właśnie dopasować dietę do takiego właśnię treningu? Czy mam mieć tyle kalori ile mam normalnego zapotrzebowania kalorycznego, czy mam dodać te 300-400 kalorii? :) DreamEvil, z tą dużą ilością snu raczej nie będzie możliwości, bo bym się w czasie nie pomieścił %-)

Tluszcz nie spala sie miejscowo, ale nie chce zeby sie zalaly, jak bede pompowal to beda sie masowac. Moj trening nog: Wspiecia na palce stojac 3x10 Wypychanie nog na maszynie 3x10 Wyprosty na maszynie 3x10 Przysiady na suwnicy 3x10 Do swojego treningu dobieram odpowiednio duzy ciezar. Jesli zmniejszylbym sporo ciezar to miesnie by sie nie [...]

Ułóż dietę i trening, daj do sprawdzenia w odp. działach, a następnie powróć do nas...

[...] sali. Po co wogóle je brałes to nikt nie wie. Kreatyne stosuje sie jezeli sa objawy zastoju a nie od pierwszych tygodni. To Twój wielki błąd. Nie bierz nic narazie. Zadbaj o diete i przyłóz sie do ćwiczeń. Poczytaj sobie o treningu FBW i roztrenuj troche mięsnie a zobaczysz ze eda efekty. Za suple wezmiesz sie jak zdobedziesz doswiadczenie. Teraz [...]

to dlaczego piszesz, że masz dietę? skąd wiesz ile powinieneś skoro nie znasz swojego zapotrzebowania?

nie od kreatyny nie spadnie ci tluszcz a hmb nie dziala w ogole.musisz ulozyc diete isiedo niej stosowac

W czym dokładnie problem żeby trochę poprawić tę dietę?

Przez dobra diete i trening trening brody?