diete

najwazniejsze pytanie masz diete ?

ooo;] ile odpowiedzi:)) dzieki, ogolnie diete mam jem 5 razy dzienie duzo miesa, 5 jajek dziennie,makarony itp;] a wlasnie chcialem nabrac sily i suchej masy miesniowej rowniez przez chodzenie na silownie chcialem wybic klatke bo mam lejkowata ale bardzo lekko i musze bardzo duzo rozp[ietek robic;p

To raczej temat do działu trening dla początkujących jest. A właściwie do działu Ladies z tym, tam będzie fachowa rada. Tutaj zazwyczaj możemy męczyć ludzi pytaniami czy mają dietę i jak ona wygląda

6 miesiecy temu urodzilam dziecko. Jesli pytam o suplementy to na pewno nie karmie piersia. Prosiłam o pomoc w doborze cwiczen i na temat mieszania suplementow i ich skutecznosci- nie pytalam o diete ;)

To czym ty sie martwisz ??? Tzn. ze dobrze go tolerujesz. Jakiego Venoma nie wezmiesz powinien byc conajmniej 2 razy silniejszy od Tighta. Ja słyszałem opinie, że nawet ze słabą dietą dobrze działa i nie warto obnizac zbytnio kalorii, ale zawsze lepiej miec diete to spotęgujesz efekt.

Mysle ze mona brac ale po coc w tym wieku?? Jak cie ten sport kreci to jeszcze sie najesz tego jak koledzy pisza zainwestuj w dobra diete i rosnij albo redukuj. pozdr.

najbardziej sie oplaca inwestowac w diete bialko bez diety nic ci nie da

ech bez czytania posta napisze jak ja to widze antykataboliki - masz diete to wg mnie zbedne.. ZZMA - bdb sprawa kreatyny - ja bym nakupoil na zapas gainery - odpuscilbym ale to zalezy, jak masz szybki metabolizm to niezly pomysl ale tak to eee tam bialko - warto miec dla uzupelnienie diety pompery/pobudzacze - jak masz hajs chcesz poczuc power [...]

Tak, przed treningiem mozna wyzsze IG. Wypelnij ankiete i przedstaw swoja diete, to bedzie mozna wiecej powiedziec.

pokaz diete :) jesli jestes na masie powinienes jesc co te 2-3 godzinki :) zreszta to samo sie tyczy rzeźby ;p

a dlaczego? mysle ze trening jest dobry ale dla wytrwalych i ci co potrafia czymac diete

Ktoś Ci układał ten trening? Dietę też trzymasz? Zobacz na obwodowy Michaila http://www.sfd.pl/-t18564.html

Może inaczej. Podacie wy mi jakąś dietę odpowiednią dla mnie... Bo aktualnie żadnej nie stosuję.

Jeżeli jesteś osobą aktywna fizycznie z trenujesz regularnie, do tego stosujesz dietę śródziemnomorską dbasz o jakość składników które dostarczasz to to już powinno wpłynąć na poprawę tego ciśnienia i obniżenie go. Dubaju aby w diecie nie brakowało kwasów omega 3, ryby czy może nawet suplementacja, dużo warzyw, i dużo wody przede wszystkim - to [...]

Witam;)Mam na imię Daniel jak mam w temacie napisane chodzi mi o Dietę przy treningu Siłowym.Mam 17 lat Ważę 75 kg(mały brzuszek), wzrost 171 staż na siłce pół roku(wcześniej ćwiczyłem ale zrobiłem przerwę) o to moja dieta proszę o UWAGI i POPRAWKI ^^ z góry dziękuje Dzienne zapotrzebowanie ww:350 białka:160 tłuszcze:90 I Śniadanie 100ml mleka [...]

pierwszy raz układałem dietę;/ może jakeiś rady albo coś zeby naprawić ten błą??

Moje rady to : - 5-6 posiłków dziennie, - 2g białka na każdy kilogram ciała, - 4-6g węglowodanów na każdy kilogram ciała, - 2g tłuszczu n każdy kilogram ciała, - 500 kCal powyżej dziennego zapotrzebowania. Pamiętaj, że organizm jest w stanie przyswoić tylko 30g białka jednorazowo (tzn. podczas jednego posiłku), jko noicjuz nie przekraczaj tej [...]

lipa, polecam ci taka diete: 1. jaja, chleb razowy 2. wieprzowina LUB wolowina LUB (kurczak+oliwa) + ryz LUB kasza LUB makaron 3. j.w. --trening-- 4. kurczak + ryz/kasza/makaron 5. jaja, chleb razowy 6. zrodlo bialka i tluszczy, ja bym dal znow kura+oliwa tak naprawde, bo nie uznaje nabialu, ale twarog+oliwa ujdzie. chleb razowy to srednie zrodlo [...]

najlepiej bedzie jak załozysz temat w dziele odzywianie, przedstawisz tam swoja diete, podasz wszystkie potrzebne info a na pewno Ci pomoga, jak nie masz czasu zjesc zmielone platki owsiane + białko beda lepszym wyjsciem niz gainer a jak masz takie długie treningi to na nich mozesz popijac sobie carbo + aminki po zjesz normalny posiłek Zmieniony [...]

Miałem te same problemy , każdy kto chciał posty nabić mówił ,, ogarnij miche ułóż diete, daj do sprawdzenia" . ja Polecam thyr i so właśnie używam i myśle że jest dobry i się sprawdza