Wysokie ciśnienie krwi

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2903

Hej, jak w temacie - mam dość wysokie ciśnienie krwi i zastanawiam się jak je obniżyć naturalnymi metodami. Byłem u kardiologa, miałem robione EKG - wszystko w porządku, jednak ciśnienie mam nieco podwyższone. Lekarz zalecił mi ruch i dietę śródziemnomorska. Na siłownie chodzę od 1.5 roku 2-3x w tygodniu, jeżeli chodzi o dietę to tez staram się jeść sporo warzyw.

Moje ciśnienie krwi to średnio:
- skurczowe: 135-145
- rozkurczowe: 75-80

Myślałem o suplementacji arginina. Co o tym sądzicie?

Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-08-09 10:59:43

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sharonhopper

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2 Wiek 43 lat Na forum 272 dni Przeczytanych tematów 5

Mateush_93
Hej, jak w temacie - mam dość wysokie ciśnienie krwi i zastanawiam się jak je obniżyć naturalnymi metodami. Byłem u kardiologa, miałem robione EKG - wszystko w porządku, jednak ciśnienie mam nieco podwyższone. Lekarz zalecił mi ruch i dietę śródziemnomorska. Na siłownie chodzę od 1.5 roku 2-3x w tygodniu, jeżeli chodzi o dietę to tez staram się jeść sporo warzyw.

Moje ciśnienie krwi to średnio:
- skurczowe: 135-145
- rozkurczowe: 75-80

Myślałem o suplementacji arginina. Co o tym sądzicie?

Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-08-09 10:59:43

Wysokie ciśnienie krwi można skutecznie obniżyć poprzez zdrowy tryb życia. Twoje podejście do aktywności fizycznej i diety jest właściwe. Dieta śródziemnomorska, bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i ryby, może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Suplementacja argininy może wpłynąć korzystnie na układ krążenia, ale powinna być stosowana pod nadzorem lekarza, zwłaszcza gdy istnieją inne schorzenia czy przyjmowane leki. Regularna kontrola ciśnienia krwi i współpraca z lekarzem są kluczowe. Warto również unikać nadmiernego spożycia soli oraz stresu, co może dodatkowo wpłynąć na poprawę stanu zdrowia.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

Jeżeli jesteś osobą aktywna fizycznie z trenujesz regularnie, do tego stosujesz dietę śródziemnomorską dbasz o jakość składników które dostarczasz to to już powinno wpłynąć na poprawę tego ciśnienia i obniżenie go. Dubaju aby w diecie nie brakowało kwasów omega 3, ryby czy może nawet suplementacja, dużo warzyw, i dużo wody przede wszystkim - to jest bardzo ważne, zwracaj też uwagę na to żeby nie spożywać dużej ilości produktów przetwarzanych Czy średnio przetworzonych ponieważ tam znajduje się duża ilość sodu a on będzie na pewno działał niekorzystny

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

Sharonhopper

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2 Wiek 43 lat Na forum 272 dni Przeczytanych tematów 5

Sharonhopper
Mateush_93
Hej, jak w temacie - mam dość wysokie ciśnienie krwi i zastanawiam się jak je obniżyć naturalnymi metodami. Byłem u kardiologa, miałem robione EKG - wszystko w porządku, jednak ciśnienie mam nieco podwyższone. Lekarz zalecił mi ruch i dietę śródziemnomorska. Na siłownie chodzę od 1.5 roku 2-3x w tygodniu, jeżeli chodzi o dietę to tez staram się jeść sporo warzyw.

Moje ciśnienie krwi to średnio:
- skurczowe: 135-145
- rozkurczowe: 75-80

Myślałem o suplementacji arginina. Co o tym sądzicie?

Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-08-09 10:59:43

Wysokie ciśnienie krwi można skutecznie obniżyć poprzez zdrowy tryb życia. Twoje podejście do aktywności fizycznej i diety jest właściwe. Dieta śródziemnomorska, bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i ryby, może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Suplementacja argininy może wpłynąć korzystnie na układ krążenia, ale powinna być stosowana pod nadzorem lekarza, zwłaszcza gdy istnieją inne schorzenia czy przyjmowane leki. Regularna kontrola ciśnienia krwi i współpraca z lekarzem są kluczowe. Warto również unikać nadmiernego spożycia soli oraz stresu, co może dodatkowo wpłynąć na poprawę stanu zdrowia. PartyCityFeedback