diete

A mogę do carbo wsypac BCAA czy raczej tego nie próbowac? tak BCAA w proszku w 10gramach 5 gram Bcaa i 5 g glutaminy na lepsza diete niestety niemam kasy a węgle chce jesć tylko rano ok 100 gram i po treningu

No woda ucieknie, spadków nie odczujesz jesli trzymasz diete caly czas. 2 x cp bedzie gites. Po co od razu skakac tak wysoko.

z produktów podanych przez Luk'a ułóż sobie dietę. Wklej ją tutaj, my ją ewentualnie poprawimy. Przynajmniej się czegoś nauczysz.

ja mam juz diete i cwicze ok 6 miesiecy chcem tylko wiedziec jak loczyc bialko z kreatyna

właśnie zapomniałem dopisać, że dietę mam i się jej trzymam.

którego zestawu z tych dwóch byś nie wziął będzie gitara, ostatnio lepsze opinie zbiera no explode, hp też dobrze wymiata, także jak masz dobrą dietę i się jej trzymasz to każdy z tych zestawów dobrze Cię kopnie;)

Sahtar, proste pytanie. mamy 2 zawodników, obaj pracują na nocki. Obaj trzymają dietę: wołowina, ryż, bataty, zapijają białkiem i kreatyną z Olimpu, śpią 8 godz, nie piją nic mocniejszego od mleka, ćwiczą planem od Thibedau 5 razy w tygodniu, kręcą aero. Jeden jedzie na kreatynie, drugi bierze mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał [...]

TO dość częste "zjawisko" dbaj teraz o dietę, zdrowo się odżywiaj, nawadniaj, odpoczywaj. Można ranę i zasinione okolice smarować maścią z aloesu.

[...] to jadłem w postaci shejka i zjadałem to w 1min, nie dało się dłużej. Potem zaczalem pic kefir w sporych ilosciach zeby dbac o te jelita, ale nie zauwazylem roznicy. Poki co przeredagogwywuje diete, idę do jakieś dermatologa, a na jesień zabiegi laserowe(tylko nadal nie wiem czy one leczą skutek i zaraz sie pogarsza czy na przyczyne tez ma wpływ)

Ów "kolega" zamierza to wszystko w siebie ładować, bez odpowiedniej diety? Dieta to podstawa, więc jeśli jej nie ma, nie będzie zadowalających efektów. Odżywki to tylko dodatki, które mogą Ci pomóc w uzyskaniu zamierzanego celu. Niech rozpisze diete, wtedy pomyślimy gdzie, co wrzucić.

niech ulozy diete nawet jak nie jakas za***ista to chociaz niech cos bedzie reszte dolozy sie odzywkami i czy kolega nie bral jeszcze ani razu kreatyny

KREATYNY JESZCZE NIGDY NIEBRAL! A Z DIETA TO KIEDPSKO BEDZIE! BO RACZEJ DUZO NIEZMIENI W NORMALNYM JEDZENIU!! A CO BYS MU RADZIL JESLI CHODZI O DIETE!! PRZEDE WSZYSTKIM OD CZEGO ZACZAC Z ODZYWKAMI I OD JAKIEJ KRETY?

Dieta to podstawa czy będzie beznadziejna czy superhiper musi być. Gainerami i białkami dietę się uzupełnia a nie tworzy.Jesli nie brał krety to na początek proponowałbym monowodzian.

ułóż dietę najpierw na odzywki przyjdzie czas przy twojej masie z diety wyciągniesz wszystko a wysokobiałkowa nie pomaga nabrać masy

[...] wedlug brakow w diecie UNIVERSAL UNI LIVER 500tab po sniadaniu porcja ja bym wywalil glute i mutanta taniej bilko i zmiksowane owsiane gluty nie polecam lepsze bcaa dopracuj diete 500g cyca z kury, 10 jajek i kostka twarogu jako zrodla biłka ryz/kasz/platki owisane wegle tluszcze oliwa z oliwek jak bedziesz to jadal na co dzien bedzie progres i [...]

[...] - Carbo + Białko i później posiłek potreningowy A jak robisz REDUKCJE to Przed Treningiem: posiłek przedtreningowy Przed samym treningiem: Dużo BCAA Po Treningu czyli przed Aerobami BCAA Po Aerobach : Białko + troche węgli , lub BCAA + troszkę węgli (które są wliczone w diete) i po powrocie do domu reszta diety i posiłków które masz ułożone.

Majonez, śmietana, kiełbasa... Ty idziesz na grilla z tymi 3-ema posiłkami? Jeżeli na tym chcesz opierać swoją dietę, to życzę powodzenia. Poczytaj podwieszone tematy na forum.

wiec hmb sie nie opłaca brac ? hmm cwiczyłem 6 miesiecy pózniej miałem 3 meisiace przerwy (wakacje) i teraz znowu zaczołem :) teraz cwicze od miesiąca :) a diete mam na 3100 kalori w czym 180 g białka , 70 g tłuszczy , 530 g weglowodanów !

no dzieki :) ale znowu nei mam takiej dobrej zeżby teraz chce złapac pare kilogramów bo jak sie dzisiaj zwarzyłem to sie załamałem 71 kg :( a jeszcze 2 miesiace temu warzyłem 73 kg dziwi mnie to ze stosuje diete na mase a mi nie przybywa masy ani nic ! dziwne moze zła dieta albo cos ...

Nie nie wystarczy. MInimum dla zaaw. części forum to 2 LATA PRZEMYŚLANEGO TRENINGU. Uważasz, że twoje pytanie jest aż tak odkrywcze i niepowtarzalne? Ogarnij się i zacznij używać organu zwanego mózgiem. Czy ci się to podoba czy nie jesteś przykładem typowego początkującego. Nie masz za grosz pojęcia o tym co chcesz robić i zupełnie brak [...]