Redukcja

Witam!
Zaczałem już rzeżbe planuje jarobic do końcówki sierpnia. Zakupiłem sobie BCAA+G Spotsone, Carbo i WPC Waże 97 kg

Ile czasu przed treningiem BCAA-G i w jakiej porcji ile czasu po teningu (siłowy po nim aerobowy)?

Carbo ile czasu po treningu pić czy moge mieszac je z BCAA czy lepiej w odstepach czasowych?

WPC wziać w jakim czasie po Carbo i BCAA-G?

Z góry dzieki za rady !

ups, jednak doczytałem tutaj takze, ze bcaa takie jak zamowiłem jest jednak stosowane podczas redukcji tłuszczu ehhh Tak to jest jak sie cos chce kupic za szybko. Mam nadzieje ze bedzie to mozna zamienic na cos innego do tej kreatyny. Co proponujecie ? sila, wydajnosc i zeby masa wzrosla - generalizuje, wiem, ale moze ma ktos jakas rade. Pomijam diete - bo brak we mnie samozaparcia i checi do tego typu praktyk, wiec prosze bez takich ;)
Chyba ze jednbak zle oceniam dzialanie bcaa... wiec jak?

Masz dietke ??

Myslales nad jakims spalaczem ??

Tak mam dietke tuńczyk 6 razy dzinnie a spalacz TSE

BCAA-G weś 20-30min przed treningiem od 5-10g ,po treningu zaraz CARBO i 30 min po CARBO zapodaj białeczko

Bcaa masz w prochu ?? Tse tez Ci rozpisac ??

Dieta jezeli mozna tak ja nazwac a chyba nie jest strasznie****owa wiec zapraszam do dzialu odzywianie.

A mogę do carbo wsypac BCAA czy raczej tego nie próbowac?

tak BCAA w proszku w 10gramach 5 gram Bcaa i 5 g glutaminy

na lepsza diete niestety niemam kasy a węgle chce jesć tylko rano ok 100 gram i po treningu

TSE bede co 3 dni zwiekszać o 1 kaps. zaczne od trzech aż dojade do 8 i wtedy ta dawke chcę utrzymywać.Będe brać go przed poslkami, rozkładając na dwie porcje przed śniadaniem i i 3 posiłkiem

BCAA możesz wsypac do CARBO

8 TSe? Nie za mocno?

nie

Witam, ktoś mi polecił kupić taki zestaw. Szukam szerszych informacji na ten temat. ( jestem zielony w sprawach odzywek :) brałem 4 miesiace temu monohydrat kreatyny z olimpu jedynie )Jesli ktos ma jakies doswiadczenia z tymi 2 produktami byłbym wdzieczny ( nie chce zakladac nowego tematu, zeby nie zasmiecac )
Na ile mi by to starczyło ? Jak to działa ( oprócz tego co znalazłem w ofercie sklepowej ) I jeszcze tego co nie znalazłem. Mam jak to zazywac ale nie było czy te 2 produkty mozna brac jednoczensie, czy trzeba robic jakies przerwy

BCAA+G 180g
Creatine Micronized 325g

Jeli mam podac jakies głebsze informacje to prosze pisac. Z góry dzieki :P