jak brac zeby byly dobre wyniki

witam! MAM OBOK SIEBIE KOLEGE KTORY WYDAL TROCHE KASY NA ODZYWKI! WAZY 80 KG CWICZY JUZ ROK NA SILOWNI I ZALEZY MU GLOWNIE NA MASIE! CZY KTOS MOGLBY POWIEDZIEC JAK I CO Z CZYM LACZYC W JAKICH DAWKACH! I OD CZEGO MA ZACZAC A NA CZYM SKACZYC?
OTO CO ZAKUPIL:
-acetosteron Olimpa 100 kaps
-x-pand DYMAMIZE 775 g
-creatine monohydrate olimp 1300g
-2* revolution BIOGENIX 450 g
-hmb olimpa 400 kaps
-aminokwasy profi bcaa 1100 olimp 300 kaps
-system protein 80 750g
-super whey geiner 4000 olimp 3800g
-profi whey mass olimp 3300g
-gain bolic 6000 olimpa 4000g

ma zaczac od mono a pozniej przerwa miesiac i crevolution czy xp czy moze cos polaczyc?? a hmb i te inne gdzie je wpakowac?
a moze polaczyc mono z crevolution co? czy na poczatek samo mona?

Ów "kolega" zamierza to wszystko w siebie ładować, bez odpowiedniej diety? Dieta to podstawa, więc jeśli jej nie ma, nie będzie zadowalających efektów. Odżywki to tylko dodatki, które mogą Ci pomóc w uzyskaniu zamierzanego celu. Niech rozpisze diete, wtedy pomyślimy gdzie, co wrzucić.

kumpel widac ze sie nie zna i ma za duzo kasy kupil 4 puszki kretki (3 w stacku) i 4 odzywki uzupelniajace diete (bulk,bilko,gainer)

KOLEGA sie wlasnie niezn i Poprostu poszedl do sklepu z odzywkami gdzie sprzedale gosc co sie podobno zna i ulozyl mu cos na mase!!!ale jakos niepotrafil tego dobrze rozpisac.
zaczyna brac super whey geiner 4000 olimp 3800g ale niewie co do tego dolozyc i co nastepnie brac? i w jakich dawkach i co z czym!
a i co z ta dieta?co najlepiej jesc i wogole bo sie zabardzo niezna?

niech ulozy przede wszystkim diete jak beda braki to zalezy jakie to sie uzupelni tym co kupil jak bedzie to dobrze to sie odezwij pomyslimy pozniej na kretka bo zalezy czy robil juz jakies cykle jesli jak jakie? bo widze ze ma troche monetki mozna byloby pominac mono wtedy jaki staz pisz wszystko o nim

ODZYWKI BIERZE PIERWSZY RAZ! KIEDYS TAM DAWNO DAWNO BRAL CHYBA METE! ALE TO BYLO DAWNO OGOLNIE JEST CHYDY! PRACUJE OD RANA DO WIECZORA WIEC ZA DUZO DOBRYCH POSILKOW NIEMA!! WIECZOREM IDZIE NA SILKE!
PYTA SIE GLOWNIE O TE ODZYWKI BO NIEWI OD CEGO MA ZACZAC NAJPIERW I OD JAKIEJ KRETY?

niech ulozy diete nawet jak nie jakas za***ista to chociaz niech cos bedzie reszte dolozy sie odzywkami i czy kolega nie bral jeszcze ani razu kreatyny

KREATYNY JESZCZE NIGDY NIEBRAL! A Z DIETA TO KIEDPSKO BEDZIE! BO RACZEJ DUZO NIEZMIENI W NORMALNYM JEDZENIU!! A CO BYS MU RADZIL JESLI CHODZI O DIETE!! PRZEDE WSZYSTKIM OD CZEGO ZACZAC Z ODZYWKAMI I OD JAKIEJ KRETY?

ON RACZEJ NIGDY DIETY ZADNEJ NIEMIAL I NIEWIE CO I JAK!

Wylacz capslock. Wiadomo ze jak zacznie w siebie ladowac Xpanda i popijac to wszystko bialkami to mu masa skoczy ale powiedz mu ze jest beznadziejny skoro wydal tyla kasy a nawet nie ma diety

wlasnie wydal troche kasy zeby przybrac na masie ale raczej przy normalnum jedzeniu!! moglbys powiedziec co i z czym ma laczyc?