diete

Chcesz wiedziec ile nabierzesz masy....cos miedzy 0kg a 10kg:) Ale ciebie bym umiescil bardzo blisko 0. Jak mozesz pisac ze bedzie cykl to bedzie dieta. Diete trzeba miec ciagle i uczyc sie ja dopracowac a nie jesc.g.o.w.no a pozniej sie sztywno tzymac przez 2 miechy...chociaz i w to watpie bo nie nauczysz sie byc na diecie z dnia na dzien. Chyba [...]

mam do wydania około 200zł na amino + białko, a to mmc wydaje mi się nawet dobre, a diete mam z Nature-Hause A taki batonik od czasu do czasu ;d ?

Ale skąd mamy wiedzieć czy batonik się dla Ciebie nadaje? Jaką masz dietę, low carb, CKD czy jeszcze coś innego? Bo np. w przypadku CKD takie jeden głupi batonik może wszystko schrzanić czasem:)

Troche przegiales z tymi koksami. To jest zalosne. moze uloz sobie diete a pozniej pomysl o jakims koksie. dieta to podstawa, a jesli uwazasz ze to bzdura to niektorzy na forum maja racje : zajmij sie inna dyscyplina !! Chociaz w innej dyscyplinie jak zaczniesz koksic bez sensu to gowno z tego bedzie. Pozdrawiam ! [...]

[...] wiekszy koles kojarzy sie kompletnym idiota (tak jak jakas wytapetowana laska - zwlaszcza blondi) a co do tematu.... moim osobistym zdaniem (moge nie miec racji) to tak.... diete mozesz miec dobra, tylko ze nie uwzgledniasz zwiekszonego zapotrzebowania. w twoim wieku metabolizm jest duzo wiekszy, dodatkowo bierzesz koks, ktory wymaga pewnych [...]

TRadycyjnie posty podwieszone zapraszam xD bo i tka za chwuile kto inny by to napsial :D a diete oprzec wg mnei mozna na kaszach/makaronach/platkach owsianych/ryzach jakoz ordlo wegi bialko pochodzenia zwierzetcego i nienasycone kw tluszczowe sloneczniki nasiona dyni oliwa z oliwek tluste ryby ... jesli ci to cokolwiek pomoze

Najpierw ułóż tę dietę żeby było można ją poprawić

bez sensu jeść samo białko, musisz ułożyć SAM dietę, w której będą wszystkie składniki w odpowiednich ilościach podstawowe informacje to: od 1,5-2,2g białka na każdy kg wagi ciała, do 30g węglowodanów aktywnych(aktywne-czyli nie liczymy błonnika, który jest bardzo ważny na każdej diecie) a resztę stanowi tłuszcz(oczywiście jak najbardziej zdrowy) [...]

Nie ma sensu teraz brać, może za rok jak będziesz miał ogarniętą dietę

Generalnie wydłużyłbym przerwę, czyli po drugim posiłku zjadłbym dopiero ten 4, a później kolejny. Niemniej jednak dostosuj do siebie. Wklej tutaj swoją dietę w zalecanej formie + pełną ankietę działu. http://www.sfd.pl/t922822.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-12 15:42:28

dopracuj diete i trening, do tego dorzuc venoma na kontynuacje wycinki po venomie zarzuć leviathan

Pytanie autora tematu: witam,trenuje na silowni od 4 miesiecy,mam diete od 2,niestety nie zawsze udaje mi sie ja stosowac :/ praca itp.:/ dwa dni temu kupilem sobie gainera mct olimpu,chce kupic tez aminokwasy.Jakie polecacie?? dzieki za wszelkie odpowiedzi i sugestie. Odpowiedz Lorda: Aminokwachy super sprawa! Jak bierzesz, to sobie krąży [...]

oczywiście że może być skutkiem nieprawdiłowego odzywiania. Dlatego przestaw się na dietę zbilansowaną/

Problem jest taki, że obliczałem Sb zapotrzebowanie energetyczne. Wyszło mi, że potrzebuje 3789,72 kcal. Potrzebuje 140 g białka, 105 g tłuszczów i 571 g węglowodanów. Nie wiem jak zmodyfikować swoją dietę żeby dostarczała odpowiednią ilość makroskładników. /SFD/Images/2016/6/20/89ca386e1fda467c9600c3330788fec3.jpg

kolos ja przynajmniej mowie w realiach. bo kogo stac na dobra diete ja ostatnio zrobilem sobie to na tydzien wyszlo mnie 300zl nie liczac ze normalnie jem duzo. i nie oszukujmy sie kazdy gada takie ******ly a nikt sie tego nie trzyma nawet w 60% to jest tak... (ty duzy jakie stery bierzesz on na to co jakie sterydy ja tylko odzywki i dobra dietka [...]

Powróciłem :P z większą wagą 65 kg :P hmmm ;p. Dietę ciężko utrzymać, ale staram sie ;p

[...] wszystko , czyli co chcecie mi powiedziec z emsuze teraz dalej żrec jakies gowna przez nastepne 2 lata, i po 2 latahc jkak juz bede zaawansowanym graczem to wtedy bede mgl przejsc na diete ckd i stosowac ja przez cale zycie zeby spalic ten tlsuzcz ktory m isie przez ten czas zgromadzi, ALE JA POTRZEBUJE TERAZ SPALIC TLUSZCZ A NIE ZA 50 LAT !!!!

Wypelnij profil. Cwiczysz? Masz diete opracowana? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Doradzamy Ci diete i gainer jako dodatek ale Ty nas nie sluchasz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

co do brzucha to moze byc tluszcz ,masz poprostu taka genetyke ze tluszcz odklada sie na brzuchu ,diete na mase musisz jeszcze raz skaponowac 2,2g bialka 1,5g tluszczu i 5g ww