diete

I podczas jedzenia wyliczam ile moge mieć kalorii itd, ile spale na treningu doliczam i itp. Więc jaki sens robić dietę, skoro wiem ile powinienem jeść i przekraczam to... Przepraszam że pod sobą daje odpowiedzi ale głównie jestem przyzwyczajony do przechodzenia do nowego wiersza poprzez enter, już sie nie powtórzy.

wiem, mialem diete. ale poprostu slabo szlo. poprostu na mnie nie zadzialalo. teraz jestem na innej kreatynie. zobaczymy jak bedzie na tej :) ale mysle ze dobrze POZDRAWIAM

zeby spalic tłuszcz nie wystarczy biegac ale miec diete na ujemnym bilansie kalorycznym

Bez diety nie wiele ugrasz Masz mase filmików na yt jak robić zastrzyki domięśniowe ciężko coś sknocic Najpierw poprosci kogoś aby ci robił zastrzyki w pośladek (najbezpieczniejsze miejsce pośladek dzielisz na 4 części i bijesz w górna zewnętrzna część) Apteka lub czarny rynek To juz kwestią dojscia/firmy itd Dietę oczywiście podczas cyklu bym [...]

Do zastrzyków jest fajna strona spotrsinjection dokładnej nazwy nie pamiętam co do lepszego samopoczucia to postaw na dietę nie doping jak na razie ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-09-19 13:41:24

Idz do działu Odżywianie. Tam poczytaj, ułóż diete. A masa będziesz szła

Stac cie na to a na diete nie?

kup sobie lepiej juz silimarol ten slabszy , a co do wagi to podniesie napewno jak bedziesz trzymal diete trening 4x tydzien i nie pil :) a tak w ogole to po co ci mietek , nie lepiej i zdrowiej walnac sobie deczke z jakims dlugim tesciem ? a silimarol najlepiej po cyklu bo oslabia dzialanie mietka a kreatyne tez lepiej ci bedzie zaczac po 2 [...]

diete polecamy. antykataboliki przy aerobach bedą przydatne.

Najpierw powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie a dopiero później będziesz wiedział ile czego jeść. W dziale odżywianie wszystko masz opisane. No i dietę na masę. Zmieniony przez - Gartt w dniu 2010-08-09 16:46:22

Jak dopniesz diete to wtedy dopiero pomyśl o suplach.

po jakim cwiczeniu bola Cie plecy , gdzie ? musisz najprawdopodobniej popracowac nad technika co do bialka jesli brakuje w diecie to mozna uzupelnic odzykwa ale to trzeba miec diete zeby wiedziec jesli chodzi o sprzect to podstawy: zestaw hantli, sztangi, lawka, drazek, porecze

1. WIEK:25 2. WAGA: 88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od zawsze ale nie baczac na diete 6. DIETA: -białko: 3,2 na planowany cykl -węglowodany: 4-5 zalezy -tłuszcz:okolo 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:split 3 razy tydzien brzuch osobno w sobote,priorytet [...]

J.W stosuje dietę wysokobiałkową do tego suplementacja DAA BCAA L-Carnityna Napalm Białko Ostrovia WPC WPI

J.W stosuje dietę wysokobiałkową do tego suplementacja DAA BCAA L-Carnityna Napalm Białko Ostrovia WPC WPI trening jest niekompletny- gdzie nogi, tricepsa też chyba nie ma... podobnie wyniki siłowe ktore mialeś uzupełnić w ankiecie. no i ta dieta... co jw.? gdzie dane odnośnie tejże diety- też jest rubryczka w ankiecie

myślę że jak będę trzymał dietę z niewielką nadwyżką kcal, do tego biegał to i tak schudne do tych ~12% bf, bo po sobie widzę że w ciągu 2 tygodni juz trochę sadełka zrzuciłem. A jeśli nie bedzie wiekszych efektow jeszcze w ciagu miesiąca czy półtora to faktycznie bede musiał zredukować.

Więc tak, po 2 tygodniach moja waga to 100.8 z tym, że 2 ostatnie dni chorowałem i pierwszego dnia zjadłem tylko 2 chu*owe posiłki a następnego niby trzymałem dięte ale w sporo mniejszych porcjach niż powinienem. Wymiary ciągle te same, jedynie w brzuchu może spadło z 0.5 cm ale to ciężko stwierdzić. A pozostałe wymiary nie drgnęły. Na plus [...]

Hej, nie napisaleś nic o sobie - najpierw wypelnij ankiete działu . Białko przyjmuje się wedle braków w diecie - nie napisałeś nic jak twoja dieta wygląda.Jesli przestaniesz ćwiczyć i dbac o dietę to zmiany nastąpią w kilka miesięcy ( oczywiście jest to zalezne od końcowej formy ) im lepsza tym dlużej będziesz ją tracił .Kreatyna przestanie [...]

VALKO tak cwicze troche inaczej, cale cialo 3X w tyg rozpisz jak Ty cwiczysz masz diete?

[...] ze nie jestes kulturysta i robisz to dla siebie wiec nie jest powiedziane i wg mnie nie ma sensu dziennie sie katowac ta dieta jesli sie idzie w kierunku masy, ja np 6 dni w tygodniu mam diete i jeden dzien wraz z odpoczynkiem od treningow powiedzmy ze jest luzniejszy. Zjadam sobie cos na co mam ochote nie mowie tu o opychaniu sie slodyczami