diete

Mój staż to 2 lata.Z przerwami na wakacije. celem jest budowa masy.Mam ułorzono diete.

ja jednak chciałbym ocenic diete :P no chyba ze była oceniona w dziale wyzej i odpowiednio skorygowana jesli tak tio kup sobie jabłczan albo mono osobiscie zostaje przy jabłczanie ze wzgledu na zdecydowanie mniejszą retencje wody :) do tego obowiazkowo witamina C smieszne a jednak wiele osób bedących na cyklach nie regeneruje i zabezpiecza [...]

Co to znaczy duża ilość oraz jak często masz treningi? Czy ostatnimi czasy zmienałeś dietę lub suple?

bjydb2q możesz sobie zrobić tygodniową przerwe na regeneracje, jeśli to nie da efektów to tak jak pisał ja111111 zmień plan. A masz diete wogóle? jeśli nie to nie ma co tu pisać...

ja nie pytam o diete !! tylko jaki xpand jest lepszy a ty bys tak nie kozaczyl tylko napisał co wiesz na ten temat doradził i było bo spoko!

Wiem, że nie pytasz o diete. Nawet jakbyś pytał to nie udzieliłbym odp. bo to nie jest dział odżywianie tylko odżywki-suplementy. Jeśli chodzi o suple to w przypadku gdy nie masz diety to jeden chvj którego Xpanda kupisz i jak bedziesz dawkował, bo tak czy siak nie zadziała i tylko zmarnujesz ten towar. Pozdro

Tak białko, ale ze spożywanych posiłków. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż sobie dietę jeśli chcesz mieć efekty, no chyba że nie chcesz to po prostu dobrze i zdrowo się odżywiaj.

diete zrob..

wole nie myśleć, ale zaczałem regularalny i przemyślany trening na siłowni, mam tez dietę, zobaczymy co tego będzie;]

Rozpisz tutaj swoją dietę łatwiej będzie nam się ustosunkować do braków w niej występujących, jak również cokolwiek doradzić.

ułożyć sobie dietę, typową na redukcję kcal na minus dołożyć ćwiczenia i schudniesz. Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-05-28 12:25:43

trening mam 5 razy w tygodniu diete staram sie trzymac jak najlepiej

To musisz tak ulozyc diete abys nie musial uzupelniac jej gainerem i problem z glowy

Najpierw to wylicz zapotrzebowanie organizmu , pozniej uloz diete na mase + gainer do uzupelnienia ale jak ulozysz dobra nie powinno byc problemu no i zaczac cwiczyc :)

Jesli zachowasz odpowiednia diete i nie bd sie opie***** na treningu to masa bd szla.

[...] intensywnościa. inna przyczyna może byc zwyczajny spadek masy- ale tej "wodnej"- jesli kros ma takie predyspozycje, a tym już nie nalezy się przejmować. trzecia sprawą, która gubi czasami po cyklu jest zbytnie poluzowanie odżywiania- sam czasem mam tendencje do tego by "pokpić" diete w tym okresie- a to musi sie tak zakończyć

Witam, Po tak krótkim okresie nic takiego nie powinno się stać. Jedyna opcja jest taka że ćwiczyłeś na masę i teraz po zaprzestaniu ćwiczeń na siłowni , wrzucisz diete redukcyjną i spalisz tłuszcz to Minimalnie może coś takiego wystąpić. Obwisła skóra to raczej przy otyłości. Pozdrawiam

Aby schudnąć nie wystarczy zdrowo się odżywiać - trzeba stosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. szczegóły w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ O stosowanie Therm line s łącznie z jarvis - proszę zapytać lekarza lub farmaceutę. Therm line s jest źródłem bioflawonoidów cytrusowych, które mogą wpływać na metabolizm [...]

zadbaj o diete - ona głównie determinuje cel. na początek przeczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie. pozdro

Tak. Ułóż dietę i wstaw do oceny