Jaką kreatynę???

Witam!!!
Mam 16let i postanowiłem wziąść jakąś kreatynę. Tylko niewiem z jakiej firmy wybrać i czy w kapsułkach czy w proszku. Prosze o pomoc i doradzenie.
Z góry dzikuje!!!

16 lat troche za wcześnie na kretke ale jak się uparłeś nie ma różnicy czy w proszku czy kapsach w kapsach drożej wychodzi.

wez sobie kretke z vitalmaxa jest tania i dobra

nie koniecznie za wczesnie..
ile cwiczysz? jaki staż? cell?
Na 1 raz monohydrat kreatyny np Vitalmaxa. Masz ułożoną diete ?

staz ?
dieta?
cel ?
$ ?


edit vudu szybszy

Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2007-01-31 12:43:21

Mój staż to 2 lata.Z przerwami na wakacije. celem jest budowa masy.Mam ułorzono diete.

mono.

ja jednak chciałbym ocenic diete :P no chyba ze była oceniona w dziale wyzej i odpowiednio skorygowana jesli tak tio kup sobie jabłczan albo mono osobiscie zostaje przy jabłczanie ze wzgledu na zdecydowanie mniejszą retencje wody :) do tego obowiazkowo witamina C smieszne a jednak wiele osób bedących na cyklach nie regeneruje i zabezpiecza organizmu przed chorobami i w polowie cyklu chyta ich przeziebienie i gorsze swinstwa . witamina c nie jest droga a w pewnym stopniu zabezpiesza pieniądze wydane na cykl

o inne kompleksy witaminowo mineralne nie pytam bo licze ze masz jak nie to obowiazkowo zakup tak jak i o-3

hehe metoda na zachowanie zdrowia w czasie cyklu po kolacji wszamasz ząbek czosku i zapijasz 1 łyzka soku z cytryny( nie kwasku cytrynowego )
wiem wiem niedobre i smiesznie proste a jednak warto przetestowac rowniez