diete

znaczy diete mam zrobiną na 2700 ale podniosłem a nie chce mi się robić nowej więc wkleje tą 2700

a nie widzisz co jest napisane ze dobijam do 3500 dodając ryż i ziemniaki tylko tutaj mam diete z jakiej zaczynałem

Nie używaj maseł orzechowych do podbijania tłuszczy w diecie, bo z w/w wypowiedzi można tak wywnioskować że to masła będą tworzyć tą dietę wysoko tłuszczową

[...] przez około 6tyg, pużniej co ?? mam 3 mechy to 14 tyg czyli nie chodzi mi o robienie rzeźby!!!!!!!!!! tylko pozbycia się zbędnego "opancerzenia" czyli jak jaką diete najlepiej na początek a jestem po slanie siłowym z elementami masy , jush miałem regenaracje 2 tygodnie obijania się tylko nauka i nauka, Ale do sedna i w skrucie. Jaka [...]

Wysokobialkowo-niskoww bedzie OK. Nie przeskakuj z diety na diete za czesto, to szok dla organizmu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

W obecnych czasach trzeba byc sam sobie lekarzem stosuj lekkostrawną dietę, obserwuj po ktorych produktach występują przedstawione przez Ciebie objawy i wtedy je eliminuj. Staraj się zjadać posilki mniejsze objętościowo. Teraz jestem jeszcze bardziej przekonany co do swojej diagnozy. Pozdrawiam Cię Zdrowiej

Malyemek już Ci mówiłem że Tobie dieta wystarczy. pamiętaj że suple to tylko dodatki do diety "uzupełniacze". Jeśli chodzi o Twojego brata to tak j.w niech wypleni ankiete i zobaczymy Ale NB odpada, jeśli ma dietę i od tego pół roku ćwiczy z głową to prędzej monohydrat. pzdr Zmieniony przez - Smagers w dniu 2010-06-14 23:13:20 [...]

Dietę mam 2000kcal. Chodziło mi o to ,że nie chce zwiększać swojej wagi. :)

Ja myślę, że nic z tym rowerkiem nie zrzucisz, zamiast tego ułóż dietę redukcyjną i dodaj interwały

a ile wazysz ? kto ukladał diete ?

Okej ;] To pierwsza diete po 3 miechach treningow no i nie chce brac zadnych suplemwntow narazie. Waze 70kg. mam 190wzrostu i 18 lat. Wg obliczen wychodzi mi ze powinienem po dodaniu 500kcal na dzien jesc 2600kcal. Czy to nie za malo? Moze cos zle licze?

Możesz zacząć od tej wartości W momencie jak w ciągu miesiąca nie zanotujesz żadnych wagowych przyrostów Zwiększ o kolejne 500kcal. Ale uwaga: na początku napewno będziesz przybierał na wadze. Musisz ćwiczyć CAŁY miesiąc a dopiero potem ważyć się i skorygowac dietę O ILE TRZEBA. Za dużo spotykałem ludzi którzy jak stwierdzili że przez tydzień czy [...]

Co chcesz osiągnąć. Jak ćwiczysz ,jaką masz dietę,Ile ważysz,masz wzrostu i tak dalej. Ankieta.

jaka jest twoja dieta ? ... gainer nie jest zly. jak pocwiczysz jeszcze troche i ulozysz diete to wszystko bedzie ok :) nawet ten gainer ci nie bedzie potrzebny...:) ale jak cos to kup gain fasta :)

oblicz sobie swoje zapotrzebowanie na makroskladniki i wtedy bedziemy mogli powiedziec ze masz diete (o ile sie bedziesz do niej stosowal...;/)

Gdzieś czytałem, że dobrze walić Omegę 3 po ostatnim posiłku, gdyż może w pewnym stopniu pomagać zasnąć . Sławomirze jeżeli będzie to artykuł do nowego PB to aż mi ślinka cieknie, ale jak to mówie nic nie przesądzam, poza tym co sądzisz o przechowywaniu w lodówce Omega 3 kapsułki w okresach nieznośnych upałów, bo to już trzeci rok kiedy to moje [...]

Witam ! Przeczytałem cały Pana artykuł na temat kwasów omega 3 i ich wpływie na dietę i jestem pod wrażeniem, nie tylko samym wpływem kwasów omega 3 na redukcję ale również bardzo ciekawego artykułu i teraz mam do Pana pytanie. Jestem na diecie minimalnie na minusie ok - 200-300kcal, ryby jem raz na tydzień. Biorę 2 x 2caps. dziennie "Hasco Tran" [...]

staram sie ulozyc diete.. ciezko mi to idzie :d

Musisz jeść 3tyś kalorii. uloz przykladowa diete. na sniadanie owsianka z bananem, pozniej obiad, pozniej cos slodkiego ktore da ci te 500-800kcal i kolacja kanapki Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-11-04 10:25:32

[...] na kilka posilkow. jedz te 3tyś kalorii rozloz to np w 4 posiłkach i gitara. Produkty tak jak wspomnial dudee najlepiej w biedronce. Tyj 3kg miesiecznie nie więcej. Jeśli zalozysz sobie diete 3000 kcal to po tyg sprawdz czy cos sie ruszylo jesli nie dodaj 100kcal az wkoncu ruszy. Choc przy takiej wadze i takiej kalorycznosci pojdzie jak strzala