nigdy nie mów nigdy
...
Napisał(a)
Ćwiczę od kilku miesięcy 3 razy w tygodniu. Staram się odżywiać przestrzegając proporcje BWT. Z uwagi na brak masy nie oszczędzam się jedząc więcej tłuszczów. Braki w węglowodanach i białku reguluję gainerem jednak bardzo zmuszam się do jedzenia mimo mniejszych i częstszych posiłków. Czy są jakieś środki lub metody pobudzające apetyt??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
wykreślam więc z menu 100g boczku które w zasadzie zamyka dzienną dawkę T biorąc pod uwagę zawartość tłuszczy w pozostałych produktach z którymi się nie chcę rozstać.
nigdy nie mów nigdy
...
Napisał(a)
hm a ile wychodzi ci b/t/ww/ na posilek ?? i co ile je jesz? moze jesz poporstu niepotrzebnier za duzo ?
...
Napisał(a)
polecam wlacznie do diety posilkow plynnych o duzej kalorycznosci
np bialko plus banan (jelsi nie dieta niskoww) plus oliwa z oliwek
plus smietna plus zmielone orzechy
ilosci dostosowane do wlasnych mozliwosci i potrzeb
szybki i sprawdzony sposob na duza ilosc kalorii (dobrych w diecie)
np bialko plus banan (jelsi nie dieta niskoww) plus oliwa z oliwek
plus smietna plus zmielone orzechy
ilosci dostosowane do wlasnych mozliwosci i potrzeb
szybki i sprawdzony sposob na duza ilosc kalorii (dobrych w diecie)
...
Napisał(a)
B 2,5/g masy
WW 6/g
T 1/g ale zwykle wychodzi mi 2
całodziennie
każdy posiłek ma inne proporcje, raz z przewagą tłuszczu innym razem WW itd..
WW 6/g
T 1/g ale zwykle wychodzi mi 2
całodziennie
każdy posiłek ma inne proporcje, raz z przewagą tłuszczu innym razem WW itd..
nigdy nie mów nigdy
...
Napisał(a)
przykładowy drugi posiłek:
Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
22,35 88 109,57
Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
22,35 88 109,57
nigdy nie mów nigdy
...
Napisał(a)
74 kg,
staram się dopasować to co konsumuję do proporcji BTW która znalazłem przeszukując zasoby forum, moze ktoś by napisał mi przykładową dietę składającą sie z konkretnych posiłków spożywanych w odpowiedniej kolejnośći i ilości.
ćwiczę zwykle popołudniami
staram się dopasować to co konsumuję do proporcji BTW która znalazłem przeszukując zasoby forum, moze ktoś by napisał mi przykładową dietę składającą sie z konkretnych posiłków spożywanych w odpowiedniej kolejnośći i ilości.
ćwiczę zwykle popołudniami
nigdy nie mów nigdy
...
Napisał(a)
no zazwyczaj nie powinno sie jesc wiecej niz ok 0.5gbialka/kg i 1g ww/kg bo wiecej sie nie przyswoi tyko wykupkasz
...
Napisał(a)
o tym nie wiedziałem , ładnie powiedziane...
czym mogę sobie zrobić z twojej wypowiedzi Podpis pod wypowiedziami ????
czym mogę sobie zrobić z twojej wypowiedzi Podpis pod wypowiedziami ????
nigdy nie mów nigdy
Polecane artykuły