Brak apetytu

Ćwiczę od kilku miesięcy 3 razy w tygodniu. Staram się odżywiać przestrzegając proporcje BWT. Z uwagi na brak masy nie oszczędzam się jedząc więcej tłuszczów. Braki w węglowodanach i białku reguluję gainerem jednak bardzo zmuszam się do jedzenia mimo mniejszych i częstszych posiłków. Czy są jakieś środki lub metody pobudzające apetyt??

wykreślam więc z menu 100g boczku które w zasadzie zamyka dzienną dawkę T biorąc pod uwagę zawartość tłuszczy w pozostałych produktach z którymi się nie chcę rozstać.

hm a ile wychodzi ci b/t/ww/ na posilek ?? i co ile je jesz? moze jesz poporstu niepotrzebnier za duzo ?

polecam wlacznie do diety posilkow plynnych o duzej kalorycznosci
np bialko plus banan (jelsi nie dieta niskoww) plus oliwa z oliwek
plus smietna plus zmielone orzechy
ilosci dostosowane do wlasnych mozliwosci i potrzeb
szybki i sprawdzony sposob na duza ilosc kalorii (dobrych w diecie)

B 2,5/g masy
WW 6/g
T 1/g ale zwykle wychodzi mi 2
całodziennie
każdy posiłek ma inne proporcje, raz z przewagą tłuszczu innym razem WW itd..

ale ile g/kg wychodzi b/t/ww/ tak ok. na 1 posilek

przykładowy drugi posiłek:
Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
22,35 88 109,57

a ile wazysz ?
kto ukladał diete ?

74 kg,
staram się dopasować to co konsumuję do proporcji BTW która znalazłem przeszukując zasoby forum, moze ktoś by napisał mi przykładową dietę składającą sie z konkretnych posiłków spożywanych w odpowiedniej kolejnośći i ilości.
ćwiczę zwykle popołudniami

no zazwyczaj nie powinno sie jesc wiecej niz ok 0.5gbialka/kg i 1g ww/kg bo wiecej sie nie przyswoi tyko wykupkasz

o tym nie wiedziałem , ładnie powiedziane...

czym mogę sobie zrobić z twojej wypowiedzi Podpis pod wypowiedziami ????

jak tam cchesz .. ale po co ?