diete

Na pierwszy raz możesz wziąść suplement: monohdrat kreatyny, mże byc Vitalmax, a co do odzywki to jesli masz diete to gainera mozesz kupić jakiegoś. POZDRO

wklej diete to pogada sie ;e

Jedz drożdże, pij mleko i śpij w piekarniku... Suple Ci nie pomogą, jak już koledzy mówili, ułóż dietę i sensowny plan treningowy, poza tym jeżeli poważnie myślisz o jakiś wynikach to zapisz się na siłkę.

Wklej diete, jak duzo jesz warzyw blonnika ?

Ten boldek deka to chyba chodzilo ci o ml a nie mg. Opisz swoja dietę w ciagu dnia co wczoraj zjadles. I napisz stężenia twoich wspomagaczy

Dokładnie, teraz nie ma dolnego limitu wieku do odchudzania... W młodym wieku nadwaga też bardzo szkodzi (może nawet bardziej, niż dorosłym), a walka z nią niekoniecznie musi oznaczać restrykcje. Można zadbać o jakość składników i wyeliminować jakieś błędy, o ile się znajdą. "Normalne" odżywianie przecież w wielu wypadkach okazuje się jałowe i [...]

Jeżeli chodzi o dietę, to nie mam określonych produktów. Jem wszystko, korzystam z aplikacji "Fitatu" i monitoruję ilość spożytych kcal

Masz jakąś sensowną dietę ułożoną czy tak po prostu sobie ćwiczysz bo to istotne

rion10 , Jestem 100% ektomorfikiem mam ekstremalnie szybka przemiane materii. Diete mam ale nie zbilansowana co do grama. Jem 5-6 posilkow dziennie. zrodlo bialka to: -ryby,wolowina,wieprzowina,kurczak w rozej postaci, ser, orzechy itd zrodla wegli: -kasze, ryz, ziemniaki, chleb zyti, platki owsiane itd plus duzo warzyw, owocow, i jak najczesciej [...]

Właśnie do tej diety trzeba przysiąść bo znam wielu, u których nie szło mimo, że mówili ile to nie jedli a jak później diete się przeliczyło to się okazywało, że szału nie było. A tu musi być cały czas nadstan kaloryczny bo inaczej nie pójdzie

no to osobiscie bym polecił diete zbilansowną bez ujemnego bilansu chyab ze po okoo 2 tyogdniach sie bf nie zmniejszy to odjąc z 200kcal ale jak odejmiesz zadużo będziesz osłabiony na treningach bo troche ich masz no i poleci dużo mięcha a rozsądna i powolna strata %bf tylko pomoże w uzyskiwanu lepszych wynikow w siatkówce

napisz diete i trening

więc jaki w koncu jestes,moze zrób ankiete bo to co piszesz to nie zrozumiałe.A tak na powarznie wez sie za trening ,diete,i zdobywaj info Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-01-29 22:15:21

diete jakakolwiek masz?

jesli nie cwiczysz na silowni kreatyna zbedna, bialko raczej tez chociaz pompki podciaganie cos bys musial robic i musisz ulozyc diete bo bez niej waga raczej nie ruszy

Dieta u mnie nie zadziała raczej gdyż nie mam czasu i predyspozycji do gotowania. Będę jadł wszystko i dużo. w takim razie nie bierz sie za odzywki prsota sprawa Nie ma czegos takiego jak jedzienie duzo i wystzskiego trzeba JESC Z GLOWA i ulozyc diete a posilki brac np do pojemnikow Ale ten sport wymaga wyrzeczeń, mzoe nie jest on dla Ciebie

To nie jest dieta, to jest tragedia. Zapraszamy do dzialu Odzywieanie - tam sie wszystkiego dowiesz i pomoga Ci ulozyc diete:)

qrwa masz braki białka w diecie, bierzesz białko masz braki białka i węgli w diecie, bierzesz gainer nie masz to nic nie bierzesz ułóż sobie diete i nie rób jaj z ludzi... żadne hipotetycznie, tylko realnie...

dawid co ty nie powiesz? Nie wpadłbym, na to. Reixen własnie wiem, ale zakładając że mam dietę gdzie wszystko mam na poziomie normalnym (bez braków, bez nadwyżki) to co lepiej kupić?

Jesteś taki tępy, czy udajesz? Chodzi mi o to, że MAJĄC DIETĘ NA POZIOMIE 0 CHCE BUDOWAĆ MASĘ, WIEM, ŻE WIĘCEJ POKARMU JUŻ NIE POCHŁONĘ WIĘC PYTAM CZY KUPIĆ DO CELU NADWYŻKI BIAŁKO CZY CARBO?!