Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
58
Więc tak chcialem się w koncu wziąć za odżywki
i teraż tak staż mam dość duży ponad 2 lata na bank ale nigdy jakoś dodatkowymi pomocami poza cwiczeniami sie nie interesowalem teraz czuje ze to ten moment zeby coś wziąć
mam prawie 21 lat 187cm wzrostu 88kg wagi
ani masy jakos specjalnie dużo nie mam ani super rzeźby troche te 2 lata to strata czasu byla ale mam nadzieje ze dzieki odżywkom troche nadrobie to.
Zaznaczam ze zadnych tych cykli nie robilem nigdy więc co na pierwszy polecicie?
z góry dzięki za odp
nowy rok trzeba się brać za siebie;)
Szacuny
2
Napisanych postów
229
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2181
Na pierwszy raz możesz wziąść suplement: monohdrat kreatyny, mże byc Vitalmax, a co do odzywki to jesli masz diete to gainera mozesz kupić jakiegoś.
POZDRO
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
58
i co mówicie tylko ten monohydrat kupić i tyle narazie?
a i jaką wielkość na początek tzn ile gram ile porcji
znalazlem w necie ze z vitalmaxu są 60 porcji, 100 porcji i 240?
ktore najlepsze bo nie wiem jak i po ile sie to bierze
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
58
wiec to wygląda tak ze jakiejś specjalnej diety nie stosuje ale pije takie hmm koktalje(?) po treningu tzn wiecie mleko banan szuszone owoce miod ser bialy czekolada
przed treningiem tez zawsze staram sie cos energetycznego i szybkostrawnego
ale jako takiej diety zeby jesc na obiady tylko pierś z kurczaka nie stosuje heh:)