diete

w Twoim wieku wystarczy ze bedziesz trzymal diete, wykonywał dobrze technicznie cwiczenia i dbał o regeneracje wiecej nie potrzeba zeby rosnac

skoro z dietą waga nie rośnie to oznacza, że masz złą dietę kolego. Jest to dowód ewidentny'

jeśli chodzi o A6W to faktycznie bez diety tylko sobie wzmocnisz mięśnie brzucha. Sama wiem po sobie że same ćwiczenia nie spalały u mnie tłuszczu,choć poprawiały siłe mięśni i to znacznie.Dopiero gdy dołączyłam odpowiednią diete to już po tygodniu zobaczyłam pierwsze efekty :) Naprawde polecam :) pzdr

Aha dzieki no to ostatnie pytanie mam do ciebie sory ze tak truje ale lepiej w jednym temacie niz w 100 :) Mialem diete tak sobie ulozona na caly tydzien , teraz chce sobie ulozyc 2 dni Tak pożadnie i bede przez Tydzien jadl Albo A,b,a,b albo a,a,b,b moze tak być czy musze rozpisac na caly tydzien ??

Tak masz brać się za dietę jeśli cokolwiek chcesz osiągnąć

Baakss zadaj sobie podstawowe,fundamentalne pytanie: CZY OBECNY TRENING PRZYNOSI REZULTATY,czyli CZY SYSTEMATYCZNIE ZWIEKSZAM OBCIAZENIA W PODSTAWOWYCH CWICZENIACH,A WYKORZYSTUJAC DIETE-ZWIEKSZAM TAKZE MASE MIESNIOWA? jesli odpowiedz bedzie twierdzaca,to zapomnij o tych wszystkich sugestiach kolegow,przeczytanych artach i innych wynalazkach. [...]

Z mutantem kiedyś coś było nie tak, jesli masz dietę i odpowiedni staż na siłowni o możesz kreatyne szamać.

Tłuszcze mogą byc okolotreningowo w pewnej ilosci. kaszka manna to b. kiepski produkt. byc moze diete masz monotonną i stad brak checi na jedzenie

No mam 181 wzrostu i ważę 72kg, a dietę za bardzo nie wiem jak ułożyć ;d

z twoim pzoiomem wiedzy nie radze brac sie za sterydy.....rozpisze jak podasz tu swoja DIETE(jeden dzien)staz wage wymiary itp

[...] i przy okazji troche chce sie rozbudowac, ale to naturalne.Chce z mojej wagi wyciagnac jak najwiecej a nie lapac tylko "zbedne kiogramy". Bialko oczywscie mam i diete tez. Wiadomo ze jak cwiczysz sile to musisz jesc duzo weglowodanow zeby miec powera, a co za tym idzie?? masa !! Nie chce wazyc 110kg ( obecnie 90kg) i wypychac 150 kg [...]

Kolejność: nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps, brzuch. Jak chodzi o dietę to w najczęściej zadawanych pytaniach masz 10 wskazówek żywieniowych.

Przykładową dietę możesz zobaczyć w każdym dzienniku treningowym czy blogu na forum, nawet w tematach podwieszonych w dziale odżywianie są przykąłdowe rozpiski.

lepiej zadbaj o diete i kup sobie kreatyne po tym twoj cyklu zeby zminimalizowac spadki

po pierwsze gainer 737 shit po drugie ułóż diete po trzecie po co omka jak pewnie z półroku ćwiczysz po czwarte ciekawe czy dwa miech ci się "mięso " utrzyma

Chcem nabrac masy, diete stosuje i to od dluzszego czasu. Jeszcze znalazlem na innym forum, ze ten zestaw satrcza na ok 3 tyg. i nie wiem czy nie jest to czasami za krótko

na kreatyne jeszcze dlugo poczekaj, a gainer skoro masz diete to powinienies wiedziec: wg brakow w diecie ;)

Na samym nitrusie to dużo nie zdziałasz. Ogarni diete. NO 2 to przedtreningówka więc najlepiej było by ją połączyć z jakąś formą kreatyny może być cm3 lub zwykle mono np universala

narazie uloz sobie diete i do tego kup najwyzej jakiegosdobrego gainera

mzoe byc, ale KA bym kupil Olimpa 2500, taniej wychodzi DT: ~3g KA, przed trenem 9g CP DNT: rano 9g CP, w czasie trena ~3g KA Bialko w brakach w diecie, masz diete?