diete

Tego nie nazwalbym dieta nawet, kuleje i to bardzo. Wylicz sobie zapotrzebowanie najpierw, kaloriee, bialko, wegle, tluszcze i wtedy ukladaj diete zeby sie zgadzalo. Kazdy posilek to bialko i tluszcze i wegle zaleznie od pory. Czytaj i ukladaj

DIETE juz mam. Na to jak po zmiejszam ilosc serii i powtorzen to bedzie dobrze. Własnie wiem ze to kuleje dlatego tu pisze na forum zeby mi ktos z tym pomog. Zrobie pare przerubek i wrzuce ok DZIEKI ZA POMOC

Kaptury na koniec treningu plecow, jak masz dobra diete to nie potrzeba Ci niczego do tego

[...] w tym wieku bez rodziców :D), do tego biore witaminki i pije 2l/24h, ogólnie prowadzę bardzo niezdrowy tryb życia bo na dodatek pale i często imprezuję, jednak chce to zmienić, ale z tego co widze to dieta nie jest tania, do tego dochodzą koszty utrzymania mieszkania, zawsze trzeba coś zrobić, macie pomysł na jakąś tanią i zdrową diete?

[...] wlac paliwo za 10zl i przejechac 300km albo inaczej kupic merca a zaplacic jak za malucha rozumiesz? zeby osiagnac dobra forme trzeba niestety wielu wyrzeczen tj trzymac diete nie objadac sie smieciami no i oczywiscie regularny trening i regeneracja. Mysle, ze skoro masz kaske na fajki oraz imprezki to i na zdrowe jedzenie bys mial przemysl [...]

skoro taka wspaniala ta dieta to po co tutaj prosisz o podsumowanie? chcesz uslyszec ze jest super cudowna? podrosnij troche chlopcze i poczytaj o dietach bo te diete to ktos Ci dal na odczepne moim zdaniem.

Bez kitu diete dał ci ktoś zebys sie odczepił ; D Był : Kulturysta , Strongmanem , Dietetykiem : 0 Grubo !

Najlepiej najpierw sprobuj ulozyc sobie jakas diete,a potem dopiero bierz sie za odzywki,bo narazie to raczej nie wiesz jakich skladnikow Ci brakuje.

Przecież w udyniach jest bardzo użo węgli można go dac do diety? :D Ja nie słodze ani grama budyniu nie przepadam za nimi ale jeśli chodzi o diete to mam problem z finansami

W DH ważne są plecy, czyli martwy ciąg, wiosłowania. Mi kiedyś wysiadały przedramiona od kamieni. Co do Twojej wagi to ważysz strasznie mało, czas na dietę :)

no właśnie chciałbym przytyć to raz i wzmocnić sie ;) A diete mówicie żeby tam przeczytać w odpowiednim dziale czy napiszecie mi + - co jeść itp . Dopiero w tym sezonie mogę zacząć ćwiczyć nogi np przysiadami bo miałem w tamtym sezonie problemy z kolanami i nie dawałem rady robić przysiadów.

Przed posiłkiem różnie, skupiam się na posiłku po trenie w głównej mierze. Oczywiście nie jest tak, że zaniedbuję dietę, ale raczej wypada tak, że przed treningiem mam ze 2-3 godziny przerwy w jedzeniu. W 95% przez uczelnię.

1. wzrost mięśni zależy od wielu składników, w tym regeneracji, rozkładu makroskładników w żarciu, odpowiednio intensywnego treningu. nie samym białkiem człowiek żyje, fakt, ale jak chcesz być duży, lepiej dostarczać troszkę więcej 2. Jak masz nadwagę czy coś, wprowadź dietę redukcyjną, aero, czy tam interwały. stracisz fat i definicja muskli się [...]

Jeżeli TomQ akceptuje dietę , to wiedz, że coś się dzieję :D

Poza tym tutaj w ankiecie nic o niej nie napisał więc nie bardzo wiedziałem, że jakąś dietę posiada. Tak czy owak za wcześnie. Peace & Love

:))Dobra zaraz zrobie diete i dam do oceny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d094a921de7c4ee9af2f5665894cc9b6.png Zmieniony przez - KoksarPL w dniu 2015-03-08 08:17:16

jestem zdania jak koledzy wyżej , jeśli nie bawi się ktoś w ten sport naprawdę poważnie to szkoda tych kilkudziesięciu złotych roznicy , tym bardziej ze często pozneij te kilka gram roznicy jest prosto psute przez diete ;-)

nie napisałeś czy trzymasz jakąś dietę a to podstawa

Ale rozumiem że jeżeli trzymam dietę 2500 i teraz podbiję białko do 3g to obniżam węgle ?

Moje pytania są tylko teoretyczne bo nie biorę środków ale byłem ciekawy jak to wygląda z dietą na bombie może na przyszłość się przyda. Dzięki bardzo za wyjaśnienie , pozdro ! to jesteś duży krok przed rzeszą ludzi, który nakupią towaru, zaczynają bić i dopiero zaczynają pytać jak ułożyć dietę