diete

to jak masz diete nie najlepsza lepiej zainwestuj w nią najpierw nie w suple, pozdro.

jak bedziesz miał dobrą diete, to polecam: jesli to pierwszy cykl z kreatyną to same mono + uzupełnienie diety (gainer,białko) + ew. tauryna w kaps. do kazdej porcji kreatyny (nie konieczne bo mozesz brać kreatyne z gainerem ;) ) a jesli to nie twoj pierwszy cykl na krecie to shock therapy + storm dobre i sprawdzone :) + białko zaraz po treningu [...]

diete ne pewno zastosuje odpowiednia oczywiscie jak tylko pozwoli mi na to czas w pracy. a teraz wracajac do supli co byscie dodali?

Wiem dużo się naczytałem już mam staż treningowy no nie za długi ale nie za krótki by nic nie wiedzieć, mam dietę , mam zestawy ćwiczeń, pytałem tylko czy mogę popalić mięśnie gdy bd je trenował więcej niż 1 raz w tygodniu.

Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zacznij od poprawnego wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

jw skoro masz dobra diete to po co odzywki,jesli staz masz poniezej 6 miesiecy to nie bierz sie tez za suple,a jesli cwiczysz juz pol roku to mozesz zrobic sobie cykl z monohydratu kreatyny

daj dobrą diete trening aeroby i suplementacje i obejdzie sie bez saa

Do czasu wizyty podstawowe badania krwi od rodzinnego + ekg (na jego podstawie ewentualnie skierowanie do kardiologa). Jak najszybciej pokaż się i gastroenterologa oraz proktologa. Przeanalizuj również dietę.

ok, wiec rozpisalem swoja diete i tak - szczegolow nie bede pisal, wychodzi tylko na to, ze zapotrzebowanie na bialka w normie; troche gorzej z tluszczami i zlee z weglowodanami (brakuje mi ok. 100g dziennie) i jak teraz to uzupelnic? odzywka weglowodanowa czy jakims gainerem i przy tym zrezygnowac z czesci nabialu?

poczytaj posty podwieszone ułóż dietę i ją wklej... oczywiście z obliczonym btw

wrzuć tą diete do sprawdzenia

a jesłi uloże diete to proponujecie dodac jakies suplementy czy tez nie bo co prawda układałem juz diety liczylem wszystko ale nie dawało to żadnych efektów

Większośc uzytkowników prowadzących swoje dzienniki treningowe wrzuca także wypiski z jedzenia. Nie ma jednej slusznej diety. Wrzuc to jak jesz, ewentualnie swoj pomysl na dietę jako zrzut dziennika żywieniowego, to się skoryguje, jeśli będzie taka potrzeba. Wcześniej wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

Nie ma czegoś takiego jak ułożone diety. Dietę należy ułożyć pod dany organizm. Jak nie chce Ci się trochę poczytać, to zapraszam: http://potreningu.pl/plan

[...] ale 1,5 kilo na dlugo wtedy ci nie starczy). bcaa zgodnie z zaleceniami na etykiecie, a l glutamine sie nie orientuje. jak chcesz miec efekty to zdbaj przee wszystkim o diete, bo same suple nic nie daja. jak nie masz treningu to sprobuj tak: pn. nogi(z lydkami wlacznie) wt. wolne sr. klatka, tric czw. plecy pt. wolne so. barki, bic, [...]

[...] tych toksyn pozbyc. Liczne procesy produkcji enzymow i wogole proces spalania fatu bez odpowiedniej ilosci wody jest zaburzony. Zauwazylem po sobie, ze kiedy stosowalem diete niskoweglowodanowa to sie organizm pozbywa wody i sie zmniejsza objetosc tkanki tluszczowej. Optycznie wydaje sie ze jest fatu mniej, ale tak naprawde ilosc tluszczu [...]

Możesz dać dietę na + jeśli zaczniesz zauważać że brzuszek rośnie do stanu prawie że fałdę możesz chwytać ręką zacznij kręcić co pewien czas serię aerobów w ten sposób będziesz przybywał na masie w postaci mięśni jednocześnie zachowując poziom tłuszczu w normie

A moglbys moze polecic jakas diete zeby dobrze wspoldzialala z tymi produktami?

Chcesz cokowiek byle było do 50zł? Tylko po to zeby miec odzywke/suplement czy jak? A moze wolisz widziec efekty? Na czym Ci zalezy ile cwiczysz masz diete ?

jaki staż, jakie maszyny/sprzet ogólem jak wygalda rozlozenie partii/tydzien ew. opisz lekko diete swoja